孕期尿頻 準(zhǔn)媽媽別煩惱

孕期尿頻可能是所以準(zhǔn)媽媽孕期的一大煩惱,特別是夜間尿頻經(jīng)常讓準(zhǔn)媽媽睡不了安穩(wěn)覺,白天尿頻偶爾還會帶來些麻煩和尷尬.尿頻到底因何而來呢？有沒有辦法幫助準(zhǔn)媽媽減少尿頻？

有的準(zhǔn)媽媽可能從懷孕早期開始就受到尿頻的困擾了,尿頻的出現(xiàn)主要是因?yàn)樽訉m不斷增大,對膀胱形成壓迫,使膀胱容量減小,所以很容易產(chǎn)生尿意.在孕中期,尿頻會有所減緩,但尿頻依然存在.到了孕晚期,由于抬頭慢慢進(jìn)入盆腔,對膀胱的壓迫進(jìn)一步增加,尿頻會越來越明顯.尿頻的還一個(gè)原因,就是靜脈回流增加.不少準(zhǔn)媽媽在孕期都有水腫的情況,原因是下肢靜脈回流不暢,等到躺著睡覺的時(shí)候,下肢靜脈回流增加,循環(huán)血量增加,最終通過腎臟的處理,變成尿液,因而準(zhǔn)媽媽感覺夜間尿頻比白天嚴(yán)重.

緩解尿頻的方法

1.預(yù)防下肢水腫.準(zhǔn)媽媽不要長時(shí)間坐著不動,要多起來走動活動身體,幫助下肢靜脈血液回流,防止水腫發(fā)生.

2.盡量排空膀胱.準(zhǔn)媽媽如廁時(shí)要排空膀胱,減少殘留在膀胱中的尿液,排尿時(shí)身體前傾能幫助準(zhǔn)媽媽排空膀胱.

3.臨睡前少喝水.想要減少夜間尿頻,準(zhǔn)媽媽睡覺前1～2小時(shí)內(nèi)不要再喝水.白天喝水注意要少量多次,不要一次大量飲水.

4.放松心情.情緒緊張會讓人尿頻,所以,準(zhǔn)媽媽應(yīng)該放松自己,不要過于在意尿頻的問題.