杜絕“四眼”寶寶 媽媽常備3種飲食

如今小朋友們的玩具也越發(fā)多了起來,其中掌上電腦、手機等各類刺激眼睛的電子產品成為許多孩子的“玩具”,如果眼睛長期對著屏幕,很容易患上近視,這就大大增加了小朋友患近視的幾率.為了防止寶貝變成“小四眼”,遠離眼鏡,除了日常要注意健康用眼之外,聰明媽媽還可以在飲食中下工夫哦！

預防近視食材1：含鈣食物

鈣缺乏是造成視力發(fā)育不良和近視眼的主要原因之一.研究表明,眼球如同一個盛滿清水的塑料小囊,如果鈣元素缺乏,這個“塑料小囊”就不能保持正常狀態(tài),其液壓就會忽高忽低.這種狀況就像一個正在亮著的燈泡,很容易被忽高忽低的電壓燒壞一樣.眼球如果缺少了鈣,可使發(fā)育異常而形成近視.

常見的高鈣食物：牛奶、豆制品、魚蝦、動物骨、動物肝臟、蛋黃、富含維D的綠色蔬菜等.

預防近視食材2：含鉻食物

鉻在眼球發(fā)育過程中起保持滲透壓平衡的作用.當人體內鉻的含量下降時,胰島素的作用就明顯降低,使糖的利用發(fā)生障礙,血漿滲透壓上升,從而導致眼睛晶狀體和眼房水滲透壓的改變,促使晶狀體變凸,因而造成近視.小編提醒各位媽咪,寶貝每天應該攝入約50-200微克的鉻.

常見的含鉻食物：谷類、肉類、乳酪類及蛋黃等.

預防近視食材3：硬質食物

經常給寶寶吃些有一定硬度的食物,增加咀吃力頻率與力度,可促進寶寶視力的發(fā)育.一項研究結果表明：常吃細面條一類軟食的寶寶很少使用下巴部分的咬肌,這是造成視力異常的一個重要禍根.咀吃力可增加面部肌肉包括眼肌的力量,使之具有調節(jié)晶狀體的強大能力,避免寶貝近視眼的發(fā)生.

常見的硬質食物：胡蘿卜、水果、甘藍、動物骨、豆類等.