孕婦什么時(shí)候補(bǔ)鈣好

孕婦什么時(shí)候補(bǔ)鈣好?人體中的鈣元素主要以晶體的形式存在于骨骼和牙齒中。如果孕婦缺鈣，就會(huì)導(dǎo)致胎兒的骨質(zhì)疏松等，那么，孕婦什么時(shí)候補(bǔ)鈣好?一般情況下，孕早期不建議補(bǔ)鈣。準(zhǔn)媽媽在懷孕7-9月對(duì)于鈣質(zhì)的需求是最大的，每天多吃含鈣豐富的食物，如骨頭湯、魚、蝦等。

    孕婦什么時(shí)候補(bǔ)鈣好?準(zhǔn)媽媽懷孕4個(gè)月以后補(bǔ)鈣，補(bǔ)鈣的最佳時(shí)間是臨睡前。準(zhǔn)媽媽在懷孕7-9月對(duì)于鈣質(zhì)的需求是最大的，因?yàn)檫@時(shí)候?qū)殞毜墓趋腊l(fā)育是最快的。而胎兒骨骼發(fā)育最需要的鈣質(zhì)基本上是從媽媽的骨骼中所攝取的。
　　在白天的一日三餐飲食中，人體可以從食物中攝入300毫克-400毫克甚至更多的鈣，到了夜間，人體不再進(jìn)食，但是夜晚偏偏是孩子身體發(fā)育最快的時(shí)候，鈣、磷代謝加快，非常需要鈣。
　　準(zhǔn)媽媽在7-9個(gè)月的時(shí)候，每天需要補(bǔ)鈣1.2克。牛奶中鈣的含量豐富，1公斤牛奶中含鈣1.2克。每天早、晚喝牛奶各250克，可補(bǔ)鈣約600毫克。整個(gè)孕期強(qiáng)調(diào)多走動(dòng)，多曬太陽(yáng)，合理飲食，不能單純地依賴補(bǔ)鈣。
　　孕婦什么時(shí)候補(bǔ)鈣好?要注意根據(jù)個(gè)體差異，不能補(bǔ)過(guò)量，小劑量多次服用比大劑量單次服用吸收要好。補(bǔ)鈣過(guò)量會(huì)影響胎兒囟門過(guò)早閉合，影響腦部發(fā)育。
　　想要孕育健康、聰明、可愛的寶寶，孕媽媽們就要做好孕期注意事項(xiàng)、合理全面營(yíng)養(yǎng)膳食、適當(dāng)適時(shí)補(bǔ)充葉酸和鈣等必須的元素，同時(shí)，要時(shí)刻注意身體的微妙變化，一旦出現(xiàn)異常癥狀，要及時(shí)到專業(yè)的、正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行檢查診療。