準(zhǔn)爸爸的貼心計(jì) 幫孕媽媽按摩的方法

當(dāng)老婆懷孕后，準(zhǔn)爸爸常會(huì)不知所措，這時(shí)候，按摩，就是您用行動(dòng)表現(xiàn)關(guān)心的最佳方式了。透過(guò)準(zhǔn)爸爸體貼的心、溫柔的力道，不僅能舒緩孕婦的身體不適，更能增進(jìn)彼此的感情。按摩是非常個(gè)人的親密活動(dòng)，無(wú)需硬性規(guī)定按摩時(shí)間的長(zhǎng)短及每種動(dòng)作的次數(shù)，跟隨個(gè)人喜好才是最重要的。

1、按摩前準(zhǔn)備

房間環(huán)境要舒適安靜，溫度適中;按摩時(shí)可播放一些輕音樂(lè)，放松心情;選擇在沐浴后，睡覺(jué)前按摩，可幫助締造甜蜜睡眠;孕婦肌膚容易敏感，應(yīng)選用性質(zhì)溫和的潤(rùn)膚油或潤(rùn)膚露作按摩油用，可減輕按摩時(shí)肌膚的摩擦，亦有助滋養(yǎng)孕婦肌膚。

2、按摩體位選擇

坐位。孕媽兩臂放在身后撐住身體，準(zhǔn)爸爸用右手輕輕地握住妻子的膝蓋，左手握住妻子的腳腕;保持這種體位，準(zhǔn)爸爸按照關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)的方向，將妻子的膝部反復(fù)蜷曲、伸直。按摩時(shí)要先輕后重、速度先慢后快。

仰臥位，準(zhǔn)爸爸在妻子的頭頂處，用雙手輕輕地托住妻子的脖子，保持這種體位，準(zhǔn)爸爸托起妻子的脖子，再慢慢放下，如此反復(fù)進(jìn)行。

準(zhǔn)爸爸的“貼心計(jì)”——幫孕媽咪按摩

3、按摩過(guò)程

當(dāng)然，如果準(zhǔn)爸爸時(shí)間允許，準(zhǔn)爸爸就是按摩的首選人啦。在按摩過(guò)程中，夫妻雙方要投入交流，心靈合一，按摩力量盡量溫柔平緩。應(yīng)及時(shí)詢(xún)問(wèn)孕媽按摩力度、室內(nèi)溫度是否合適等，同時(shí)，通過(guò)準(zhǔn)爸爸與胎兒的交流，增進(jìn)胎教。

4、按摩結(jié)束

按摩結(jié)束后，孕婦應(yīng)先依靠準(zhǔn)爸爸進(jìn)行放松，待呼吸平靜后輕輕轉(zhuǎn)身或起身，不宜立刻走出室外，以免受風(fēng)著涼。

身體上的諸多不適，帶給孕媽的是情緒特別容易波動(dòng)。對(duì)胎兒的成長(zhǎng)的擔(dān)憂、工作壓力、家庭問(wèn)題的瑣事也變得異常敏感。這時(shí)候就是準(zhǔn)爸爸表現(xiàn)的最佳時(shí)期了。