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文章來源生育幫
多吃有營養(yǎng)的食物，基本不吃油炸食品和生冷食品，如白蘿卜。同樣的水果基本不吃生冷水果，如西瓜、甜瓜。
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睡眠很重要，早睡早起更重要。人體的造血時間主要集中在22:00-02:00，一定要保證在這個時間睡覺，最好能達到成熟的睡眠狀態(tài)。
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選擇什么樣的運動并不重要，重要的是要適合自己。建議盡量選擇舒緩、輕松的運動，可以散步、練瑜伽，不提倡劇烈運動，如打羽毛球、游泳
基礎體溫圖有助于預測排卵。它通常在早晨起床前測量?；A體溫在排卵日最低，排卵后上升0.3-0.6℃。
心情是非常重要的，你越是焦慮，越是想著要懷孕，成功的可能性就越小。不要當真，這只是一個自然規(guī)律，多少人都走過來了。
筆記本電腦和手機等電子產(chǎn)品發(fā)出的電磁場，可能會降低卵子或精子的質(zhì)量，從而誘發(fā)不孕。
