科普:宮寒吃什么好?什么食物可以驅(qū)宮寒呢?什么食物是不宜吃的呢?
“宮寒”又分先天和后天。先天因素是指有些人天生體質(zhì)較寒：四肢容易冰冷、很少口渴、冬天怕冷、夏天耐熱。還有一些是遺傳的，像是父母體質(zhì)偏寒。像是后天造成的體寒：居住環(huán)境寒冷、喜好寒涼食物、經(jīng)常泡冷水。
宮寒有哪一些癥狀？大家也可以對(duì)照看看自己是否有這種癥狀。
1. 經(jīng)常氣色很差精力不濟(jì)? 痛經(jīng)，小腹部有冰冷的感覺
2. 白帶多且清稀，聞起來有股腥味
3. 期不是提前就是錯(cuò)后，而且量少、顏色偏暗
4. 臉色暗黃或舌苔白、備孕好久沒動(dòng)靜
5. 經(jīng)常腰膝酸冷、手腳冰涼
如果是以上的癥狀符合大多數(shù)，那么你的宮寒是一定要通過飲食來調(diào)理的，調(diào)理宮寒，最有效的方法就是通過溫補(bǔ)食療來驅(qū)散寒氣，使氣血運(yùn)行恢復(fù)正常。那么宮寒吃什么好?什么食物可以驅(qū)宮寒呢?什么食物是不宜吃的呢?。
1.多吃溫陽熱性食物
宮寒的女性要多吃溫補(bǔ)的食物，例如：羊肉、韭菜、核桃、桂圓、棗、花生、生姜、巧克力、紅糖、大棗、芡實(shí)、桂圓、荔枝等。一些湯品，例如酸辣湯、辣魚湯、胡辣湯等，它們所具有的溫?zé)嵝再|(zhì)，有幫助人體蓄積熱能的功效，可有助于防止宮寒發(fā)生。
2.多吃黑色食物
黑入腎，多吃黑色的食物可以驅(qū)宮寒，常見的黑色食物有黑米、黑木耳、黑豆等。
3. 熱性水果
宮寒的姐妹體質(zhì)偏寒，因此可以吃一些性質(zhì)溫性、偏熱性的水果(也就是有上火作用的水果)，比如荔枝、桃、龍眼、櫻桃、榴蓮、杏等，西瓜、火龍果是寒性的，夏天可不要多吃哦。
4.補(bǔ)氣暖身
宮寒的姐妹可以多吃補(bǔ)氣暖身的蔬菜，例如辣椒、香菜等，讓先天的不足由后天的高能量來補(bǔ)足，也不用擔(dān)心上火，宮寒體質(zhì)屬于火氣不足，不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。
熱性蔬菜和食物：常用的有辣椒、香菜、花椒、胡椒、肉桂、干姜、酒醋、小茴香、蠶豆等。
總結(jié)：雖說宮寒可通過飲食來調(diào)理，但是治療宮寒最直接的手段還是運(yùn)動(dòng)。宮寒的姐妹們要多運(yùn)動(dòng)。雖然宮寒的姐妹運(yùn)動(dòng)多了易感疲勞，但動(dòng)則生陽，寒性體質(zhì)的朋友特別需要通過運(yùn)動(dòng)來改善體質(zhì)。
