本文由來(lái)自生育幫
懷孕期間相信每個(gè)孕媽媽都會(huì)迫不及待地補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)素，但是，孕媽媽們是否知道，營(yíng)養(yǎng)素不是補(bǔ)充得越多就越好呢？下面小編為大家揭開(kāi)一些在孕期補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素的各種誤區(qū)！
誤區(qū)一、營(yíng)養(yǎng)保健品多多益善
誤區(qū)二、食量大=營(yíng)養(yǎng)好
懷孕時(shí)，家人都會(huì)跟準(zhǔn)媽媽說(shuō)：這不是為了你在吃，而是為了你們兩個(gè)人吃，所以一定要吃雙份。但帶來(lái)的危害準(zhǔn)媽媽們又是否考慮到了呢？孕期過(guò)量補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)首先會(huì)為準(zhǔn)媽媽帶來(lái)身體上的負(fù)擔(dān)，體重過(guò)重會(huì)使身體行動(dòng)不便，不利于孕婦自身的健康。再來(lái)就是會(huì)致使胎兒發(fā)育過(guò)大，造成孕婦難產(chǎn)等情況的發(fā)生，對(duì)寶寶的健康發(fā)育也會(huì)造成一定的影響。因此，合理的飲食對(duì)于孕期婦女尤顯重要。
誤區(qū)三、素食媽咪會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良
一聽(tīng)到素食很多人都會(huì)敬而遠(yuǎn)之，認(rèn)為素食相當(dāng)簡(jiǎn)單，常以米飯、水果、青菜、豆制品來(lái)概括全部，只適用于減肥人群。如果準(zhǔn)媽媽本來(lái)就是素食者，也并不想改變這樣的習(xí)慣，而當(dāng)你準(zhǔn)備懷孕或已經(jīng)懷孕，卻又心里壓力特別大，總會(huì)擔(dān)心素食會(huì)導(dǎo)致孩子營(yíng)養(yǎng)不良，會(huì)影響到胎兒的生長(zhǎng)及智力發(fā)育等。其實(shí)，這種擔(dān)心是多余的，并不是素食者就不能夠生育，只要身體健康，在適合生育的年齡都是可以孕育寶寶。不論是否吃素，都有可能發(fā)生營(yíng)養(yǎng)不良現(xiàn)象。營(yíng)養(yǎng)不良并不僅僅代表傳統(tǒng)意義上的營(yíng)養(yǎng)缺乏，營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩也屬營(yíng)養(yǎng)不良的一種。而營(yíng)養(yǎng)不良的發(fā)生主要取決于飲食習(xí)慣是否科學(xué)，并不簡(jiǎn)單取決于是否吃素。
誤區(qū)四、食材越貴補(bǔ)的越好
誤區(qū)五、飲食能讓寶貝變得更白
俗話說(shuō)一白遮百丑，每位準(zhǔn)媽媽都希望自己的寶寶漂亮可愛(ài)，白里透紅。所以，很多飲食建議讓媽媽們多吃富含維生素C的食物，多喝牛奶等來(lái)讓寶寶變白。其實(shí)寶寶的膚色主要取決于人種的不同，也就是基因。膚色之所以會(huì)變黑是因?yàn)橛泻谏卦谄つw或毛發(fā)中起作用，而且，它還是防止皮膚被曬傷的保護(hù)者，能減少炎癥和皮膚病的發(fā)生。
在各種育兒信息充斥耳邊時(shí)，準(zhǔn)媽媽們不要一味地“拿來(lái)主義”，需要學(xué)會(huì)一些辨別能力，識(shí)別那些不靠譜的建議。
