在兒童的成長過程中，我們需關注營養(yǎng)的均衡，尤其是鈣質的攝入，鈣質對兒童的成長起著至關重要的作用。有時，兒童會出現(xiàn)缺鈣的情況，因此，我們需要提供合理的營養(yǎng)補充。以下是一些兒童補鈣產(chǎn)品：
1、碳酸鈣：碳酸鈣含鈣量高，副作用小，價格適中，吸收率高達40%，與牛奶相似，因此，它是一種全國普及且廣泛應用的鈣制劑。
2、乳酸鈣：乳酸鈣是我國傳統(tǒng)的鈣補充劑之一，其優(yōu)點是容易溶解，但鈣含量相對較低。
3、磷酸氨鈣：這是一種日本常用的補鈣產(chǎn)品，其含鈣量23.3%，相對較高。
4、枸櫞酸鈣：含鈣量為21.1%，水溶性好，生物利用度較高，且吸收不依賴胃酸。
5、活性鈣：這是生物鈣（貝殼類）經(jīng)過高溫煅燒而形成的鈣混合物，其鈣含量高，但水溶液呈強堿性，對胃腸有刺激性，因此，對老年胃酸缺乏者不宜使用。
6、有機鈣：基酸鈣與蛋白贅合鈣在我國已開始應用。
此外，補鈣并非越多越好，關鍵在于吸收。每次服用元素鈣超過200毫克時，會降低吸收率。兒童補鈣的要點包括：根據(jù)鈣元素含量和兒童缺鈣情況選擇，鈣的吸收與劑型無關，鈣與主餐混吃會影響吸收，建議睡前服用，并補充足量的維生素D。
兒童補鈣的食物包括：牛奶，含鈣量高，易于吸收；豆制品，如豆?jié){、豆腐等，也是良好的鈣來源；蔬菜，如雪里蕻、小白菜、油菜等，含鈣量豐富。
本文由來自生育幫
