寶寶半夜醒來(lái)，夜夜哭鬧，該怎么辦？寶寶睡眠時(shí)間長(zhǎng)長(zhǎng)短短，正常嗎？
寶寶半夜醒來(lái)，夜夜哭鬧，是正常的嗎？其實(shí)是很多原因?qū)е碌?。除了生理因素，如饑餓、尿布濕、熱、冷，還有環(huán)境影響和心理原因。那么，寶寶半夜醒來(lái)，夜夜哭鬧的原因有哪些？
寶寶為什么半夜老是醒，寶寶總是夜醒怎么辦？寶寶要睡多久才是正常睡眠？
1歲以下的嬰兒需要睡的時(shí)間最長(zhǎng)，每天大概是16個(gè)小時(shí)。1~3歲的寶寶一般每晚需要睡12個(gè)小時(shí)，白天大概2~3個(gè)小時(shí)。4~12歲兒童每天大概需要睡10~12個(gè)小時(shí)。睡眠是寶寶們生長(zhǎng)發(fā)育的重要階段，尤其是對(duì)于小嬰兒來(lái)說(shuō)更是如此，所以必須要保證。
但是，能安靜睡整覺(jué)的天使寶寶都在別人家，自家的寶寶半夜總是頻繁夜醒，怎么才能讓他睡的好呢？夜醒主要有哪些原因？
1. 生理因素：嬰兒早期頻繁夜醒的生理因素有以下兩點(diǎn)。比起成人，剛出生的嬰兒每次進(jìn)食吃得很少，一頓吃完2小時(shí)就會(huì)餓。此外，嬰兒的睡眠周期也比成人短。但是，隨著嬰兒長(zhǎng)大，尤其是夜醒還遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒(méi)到孩子的饑餓周期，主要原因就不再是餓了。
2. 夜驚、噩夢(mèng)：夜驚是一種非正常的、意識(shí)不清的覺(jué)醒，會(huì)伴隨比較嚴(yán)重的哭鬧。噩夢(mèng)也可能讓孩子驚醒，醒來(lái)后往往要家長(zhǎng)安撫才能繼續(xù)入睡。噩夢(mèng)醒來(lái)常見(jiàn)于2歲之后的幼兒期，但針對(duì)嬰兒期來(lái)講，夜驚和噩夢(mèng)都是非正常覺(jué)醒，區(qū)分度并不高。
3. 睡眠習(xí)慣：抱著或者奶著入睡可能會(huì)造成孩子依賴。如果孩子睡前基本都是在媽媽的懷抱里，嘴里含著美味，很容易認(rèn)為只有抱著或者吃奶才能睡。這種情況下，醒來(lái)哭鬧也是難免的。甚至有很多孩子每次夜醒都有固定的時(shí)間，幾乎是「對(duì)表醒」，被稱為「習(xí)慣性夜醒」。習(xí)慣性夜醒一般是由于在這個(gè)時(shí)間點(diǎn)孩子因?yàn)榕既坏脑蛐堰^(guò)，但受到喂奶、抱哄等干預(yù)，并且延續(xù)了一段時(shí)間之后變成習(xí)慣固化下來(lái)。比如家長(zhǎng)在夜里11點(diǎn)主動(dòng)喂「迷糊奶」，過(guò)不了幾天可能會(huì)發(fā)現(xiàn)嬰兒就像上了鬧鐘似地，主動(dòng)在這個(gè)點(diǎn)醒來(lái)，而此前幾乎從來(lái)不會(huì)11點(diǎn)醒。孩子一醒，家長(zhǎng)就塞奶頭，無(wú)原則一味靠喂奶哄睡，是長(zhǎng)期習(xí)慣性夜醒的主因之一。所以，夜醒并非都是因?yàn)楹⒆佑猩硇枨?，還有可能是受到父母行為干預(yù)的結(jié)果。
找準(zhǔn)原因才能合理應(yīng)對(duì)。如果不理解孩子夜醒的真正原因，就沒(méi)辦法做出針對(duì)性的處理。當(dāng)孩子夜里醒來(lái)，不要急于用抱或者喂奶制止哭鬧，否則這些不合理的干預(yù)還可能導(dǎo)致孩子習(xí)慣性夜醒。
分析夜醒的類型：頻繁夜醒的三種情況。前半夜醒得多，每隔一小時(shí)甚至45分鐘就醒，后半夜反而睡踏實(shí)了。這可能和孩子脹氣、消化不良、熱、分離焦慮等心理因素有關(guān)。前半夜有4小時(shí)以上的長(zhǎng)覺(jué)，后半夜一兩小時(shí)醒一次。可能是孩子養(yǎng)成了不好的睡眠習(xí)慣，比如不抱、不喂奶就不能入睡。這類情況比第一類常見(jiàn)。整夜都多。非正常覺(jué)醒的兩種情況：夜驚一般發(fā)生在晚間入睡后的1~4小時(shí)。噩夢(mèng)一般是下半夜發(fā)生。
注意夜醒出現(xiàn)的時(shí)間長(zhǎng)短：突然出現(xiàn)的夜醒往往有生理(長(zhǎng)牙、猛長(zhǎng)期等)或心理(受驚嚇等)上突發(fā)的原因。長(zhǎng)期存在的夜醒：一般是孩子先有生理上的影響因素，家長(zhǎng)給予了額外的安撫，但后來(lái)沒(méi)有及時(shí)調(diào)整，導(dǎo)致孩子養(yǎng)成了這種習(xí)慣。
針對(duì)原因改善夜醒：
1. 生理因素導(dǎo)致的夜醒：首先要解決產(chǎn)生問(wèn)題的生理因素。嘗試白天規(guī)律作息，保證白天要吃飽，別讓孩子餓醒，還要避免孩子過(guò)度疲勞。
2. 夜驚、噩夢(mèng)等非正常覺(jué)醒：夜驚和噩夢(mèng)更容易發(fā)生在具有以下特點(diǎn)的孩子身上：作息不規(guī)律、睡眠自主性不強(qiáng)、嚴(yán)重依賴睡眠道具、睡眠偏少；睡前攝入過(guò)多液體，有憋尿情況；睡前過(guò)于興奮，或父母和孩子互動(dòng)很少，孩子有焦慮情緒。如果嬰兒夜里驚醒，突然大哭不止，無(wú)法完全辨識(shí)父母，必要時(shí)父母可以開(kāi)燈或者聲音叫醒他。孩子徹底醒來(lái)反而就不哭了，有的甚至還會(huì)笑。寶寶夜醒的應(yīng)對(duì)方法在國(guó)外，睡眠訓(xùn)練基本都倡導(dǎo)從出生開(kāi)始的引導(dǎo)，建立規(guī)律的作息，良好的習(xí)慣。比如近幾年比較流行的「哭聲免疫法」，也叫任哭法；有哭泣控制法，有抱起放下法。
