日常生活中，許多寶寶會(huì)出現(xiàn)便秘、尿黃、眼屎多、口舌生瘡等癥狀，家長們常常會(huì)提醒父母要多吃清火的東西。然而，“上火”究竟是什么？中醫(yī)和民間認(rèn)為“上火”是炎癥，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)解釋為多種細(xì)菌、病毒侵襲機(jī)體，或是由于積食、排泄功能障礙所致。對(duì)于小兒而言，由于其脾胃功能尚未完全發(fā)育，生長發(fā)育迅速，需要的營養(yǎng)物質(zhì)也較多。如果飲食不合理，再加上寶寶皮膚發(fā)育不完善，不能很好地鎖住體內(nèi)的水分，容易導(dǎo)致水分流失，因此容易引起“上火”。
在秋冬季節(jié)，氣候干燥，寶寶體內(nèi)的水分容易流失，便秘和上火現(xiàn)象普遍。這與寶寶吃的食物成分密切相關(guān)。為了預(yù)防寶寶“上火”，醫(yī)生建議媽媽們在日常生活中采用以下方法進(jìn)行預(yù)防：
1. 多喝水：寶寶的皮膚薄，很容易失去體內(nèi)水分，尤其是在秋天，水分喪失更為嚴(yán)重。因此，在兩餐哺乳或正餐之間給寶寶多補(bǔ)充水分是預(yù)防上火的最簡便的方法。寶寶每天需要大量的水分，每次喂水量約為每頓奶量的一半。
2. 多吃蔬菜水果：蔬果中的粗纖維對(duì)預(yù)防寶寶便秘很有幫助。
3. 可以給寶寶喝一些綠豆汁或綠豆粥，也是清火的好方法。
4. 控制寶寶的零食量，避免吃辛辣、油炸等易上火的食物。
5. 幫助寶寶養(yǎng)成有規(guī)律的排便習(xí)慣，讓寶寶及時(shí)將體內(nèi)的毒素排出來。
6. 即使是斷了奶的寶寶，牛奶仍然是他們每天必不可少的食物，因此應(yīng)該給他們選擇不上火的配方奶粉。
