氣血不足會導(dǎo)致水腫、月經(jīng)不調(diào)或皮膚暗黃、乳腺增生等危害。所以當(dāng)氣血不足時，此時通過一些治療手段來調(diào)理氣血就顯得尤為重要
關(guān)于女性補(bǔ)氣血的8個食譜，主要是通過食補(bǔ)療法，來改善身體狀態(tài)，已達(dá)到補(bǔ)充身體營養(yǎng)和條件的作用，這8個土方子主要是一些粥和湯，具體有哪些，做法是什么，下面可以了解一下：
1、墨魚桃仁湯
材料準(zhǔn)備：鮮魷魚、核桃仁、大蒜、生姜、調(diào)味料若干;
生育幫版權(quán)文章
做法：首先將新鮮的魷魚清洗干凈后切成條狀，然后將核桃仁去皮去核后留下桃仁，之后將魷魚和核桃仁放入鍋中，再加入大蒜、生姜、一些調(diào)味料和適量的清水進(jìn)行熬煮，直到食材變得軟爛即可。
2、黃酒牛肉湯
材料準(zhǔn)備：牛肉、黃酒、姜片、調(diào)味料若干;
做法：將準(zhǔn)備好的牛肉和成塊，然后將牛肉放入鍋中用冷水焯去血水，再準(zhǔn)備一個炒鍋，里面加入少量食用油加入牛肉翻炒，再加入黃酒、鹽、姜片等調(diào)味料，調(diào)味后放入適量的清水小火燉煮50分鐘，直至牛肉變軟爛即可。
3、阿膠紅棗百合粥
文章來源m.smpcsolutions.com網(wǎng)站
材料準(zhǔn)備： 阿膠、紅棗、百合、枸杞、紅豆、冰糖;
做法：將準(zhǔn)備好的阿膠、紅棗、百合、紅豆、枸杞等食材清洗干凈，然后一起放入鍋中，再放入冰糖，加入足量清水大火煮開，小火熬制2-3小時即可。
4、母雞粳米粥
材料準(zhǔn)備：母雞、粳米、調(diào)味料若干;
做法：先將新鮮母雞宰殺后用適當(dāng)?shù)恼{(diào)料、鹽巴腌制20分鐘左右，去除母雞體內(nèi)的腥味，然后將母雞放入鍋中，加水熬出清湯，再將母雞取出，加入事先準(zhǔn)備好的粳米，煮成粥即可，再放入適當(dāng)?shù)恼{(diào)料調(diào)味即可。
5、中藥配方
材料準(zhǔn)備 人參15克，山藥10克，麥冬10克，白術(shù)10克，黃芪10克，生黃芪15克，雞血藤15克，白術(shù)15克;
文章來自m.smpcsolutions.com網(wǎng)站
做法： 按上方抓藥加水煎服，每周一次。但需要注意的是，中藥對不同體質(zhì)的人有不同的功效，所以抓藥前最好咨詢專業(yè)醫(yī)生的建議。
6、桂圓小母雞湯
材料準(zhǔn)備：桂圓肉、蓮肉、枸杞、小母雞、調(diào)味料若干;
做法：將小母雞宰殺后切成小塊，然后將準(zhǔn)備好的桂圓肉、蓮肉、枸杞等食材清洗干凈，放入砂鍋中，加入切好的小母雞，再加入足量的清水，用文火燉煮60分鐘，起鍋加入調(diào)味料即可食用。
7、大棗粳米粥
材料準(zhǔn)備：大棗、粳米均可;
做法：將大棗和粳米提前洗凈后浸泡一夜，待大棗和粳米浸泡后即可放入容器中燉煮，燉煮前加入足量清水，慢火熬煮，待粥熟后即可食用。
8、當(dāng)歸羊肉湯
材料準(zhǔn)備：羊肉、當(dāng)歸、生姜、調(diào)料若干;
做法：先將準(zhǔn)備好的羊肉切成小塊，然后放入鍋中用冷水小火汆燙點(diǎn)肉中的血水，將羊肉撈出備用，再準(zhǔn)備一鍋油將羊肉翻炒，加入料酒、姜片、醬油等調(diào)味料，最后加入適量的清水，再放入當(dāng)歸小火慢燉60分鐘即可。
女性氣血不足是指氣血虧虛，患者會出現(xiàn)少氣懶言、疲倦乏力、頭暈?zāi)垦５劝Y狀，其治療以補(bǔ)氣養(yǎng)血為主，可通過改善生活習(xí)慣、藥物治療、飲食調(diào)整等方法進(jìn)行改善，因此女性補(bǔ)氣養(yǎng)血的主要方法有
1. 飲食調(diào)理： 如果氣血不足的癥狀比較輕微，患者可以選擇具有補(bǔ)血益氣功效的食物，如阿膠、大棗、枸杞、龍眼肉等，都屬于藥食同源的溫補(bǔ)食物，對于女性氣血不足的癥狀具有輔助治療的作用，但要注意適量食用;
2.藥物治療：如果女性氣血不足的癥狀比較嚴(yán)重，可以選擇藥物治療，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下，按時按量服用十全大補(bǔ)丸、人參健脾丸等補(bǔ)氣血的藥物，治療女性氣血不足的癥狀;
3. 改善生活方式：患者可以根據(jù)自身情況，適度進(jìn)行運(yùn)動鍛煉，如瑜伽、太極拳等運(yùn)動，注意勞逸結(jié)合，有助于改善內(nèi)環(huán)境，增強(qiáng)氣血，緩解女性氣血不足的癥狀;
4. 針灸療法：女性氣血不足，也可以到正規(guī)的中醫(yī)醫(yī)院選擇針灸療法，由專業(yè)醫(yī)生選擇百會、關(guān)元、足三里、三陰交等穴位進(jìn)行針灸，也可以根據(jù)患者的實際情況，配合其他穴位進(jìn)行調(diào)理。
總之，女性不氣血并不存在什么8個偏方，所謂的偏方就是一些食療方法，想要正確改善氣血問題，僅靠改善飲食是沒有用的，需要配合日常生活中的調(diào)理和藥物治療才能解決氣血問題，達(dá)到補(bǔ)氣養(yǎng)血的效果。
本文由snsnb.com提供
