缺鐵性貧血是生活中常見的一種疾病，主要是由于體內(nèi)鐵元素不足引起的。在平時，如果鐵的攝入量過少，或者體內(nèi)鐵元素流失過多，這種情況下就很容易出現(xiàn)缺鐵性貧血。一旦出現(xiàn)這樣的癥狀，就會影響患者的身體健康，所以缺鐵性貧血患者一定要及時調(diào)理
1、蘇丹果
蘇丹果含有豐富的鐵和鈣，是兒童、婦女和貧血體弱者非常好的滋補佳品。具有補血溫腎的功效，可以改善貧血癥狀。
2. 肉桂
桂圓含有豐富的葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)等。其中鐵的含量相對較高。肉桂在增加熱能、補充營養(yǎng)的同時，還能促進血紅蛋白的再生，從而達到補血的效果。
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3、紅肉
紅肉也是貧血女性補血補鐵的首選。牛肉、豬肉、羊肉、兔肉均屬此類。紅肉食物中含鐵量較高的是血紅素鐵，有利于人體吸收。
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豬肝富含多種營養(yǎng)物質(zhì)，是預(yù)防缺鐵性貧血的首選。每100克豬肝含鐵25毫克，也很容易被人體吸收。豬肝可加工成各種形式的兒童食品，如肝泥等，方便寶寶食用。
5. 獼猴桃
獼猴桃是一種常見的水果，維生素含量特別高。常吃獼猴桃可以提高人體免疫力，促進鐵元素的吸收。所以缺鐵的人平時一定要注意多吃獼猴桃，促進身體對鐵元素的吸收。
6、蛋黃
蛋黃也是一種含鐵豐富的食物，每100克蛋黃含鐵7毫克。缺鐵或貧血的孕婦平時可以多吃一些蛋黃。蛋黃中除含鐵外，還含有其他一些營養(yǎng)成分，有利于補充人體營養(yǎng)。
7、紅棗
紅棗味甘，具有養(yǎng)血安神、補氣養(yǎng)血的功效。女性可以多吃紅棗補鐵補血。紅棗含有多種維生素和鐵元素。維生素可以促進人體對鐵的吸收，所以吃紅棗是個不錯的選擇。紅棗可以生吃，也可以煮粥、煲湯。
建議患者在平時的飲食中可以多補充一些菠菜、紅棗、動物肝臟和血制品、瘦肉等食物。如果患者的病情屬于輕度缺鐵性貧血，可以改善一般的飲食療法。建議多休息，避免感冒。如果患者經(jīng)檢查屬于中度或重度缺鐵性貧血，建議遵醫(yī)囑同時使用補鐵、補血藥，并需檢查貧血是否由出血性疾病引起。如果有出血性疾病，則需要積極治療原發(fā)病。
