寶寶缺鈣怎么吃？三款寶寶補(bǔ)鈣輔食

寶寶出生之后臍帶被剪斷，母體與胎兒之間的營養(yǎng)通道也就此中斷了，可寶寶的生長發(fā)育仍在繼續(xù)，因而每天都缺少不了對(duì)鈣的需求，所以爸媽應(yīng)該在寶寶出生后第三天就開始補(bǔ)鈣，一直要補(bǔ)到孩子能夠吃與成人一樣的普通食物為止。推薦幾個(gè)寶寶補(bǔ)鈣輔食。

一、魚菜米糊（4個(gè)月后可食用）

原料：米粉，魚肉和青菜各15-25克，食鹽少許。

制法：

1、將米粉加水泡軟，攪拌至糊狀，入鍋燒沸約8分鐘；

2、將青菜、魚肉洗凈后，分別剁泥共入鍋中，續(xù)煮至魚肉熟透，調(diào)味后即成。

補(bǔ)鈣奧秘：魚肉中富含鈣，不僅能夠促進(jìn)寶貝長個(gè)子，還可促進(jìn)腦發(fā)育，滿足身體對(duì)多種營養(yǎng)素的需求。

二、蝦皮碎菜包（10個(gè)月后可食用）

原料：蝦皮5克、小白菜50克、雞蛋1個(gè)、自發(fā)面粉、些許調(diào)味品等。

制法：

1、用溫水把蝦皮洗凈泡軟后，切得極碎，加入打散炒熟的雞蛋；

2、小白菜洗凈略燙一下，也切得極碎，與雞蛋調(diào)成餡料；

3、自發(fā)面粉和好，包成小包子，上籠蒸熟即成。

補(bǔ)鈣奧秘：蝦皮含有豐富的鈣、磷，小白菜經(jīng)汆燙后有利于鈣在腸道吸收。

三、香香骨湯面（12個(gè)月后可食用）

原料：豬或牛脛骨或脊骨200克、龍須面5克、青菜50克、精鹽少許、米醋。

制法：

1、將骨砸碎，放入冷水中用中火熬煮，煮沸后酌加米醋，繼續(xù)煮30分鐘；

2.將骨棄之，取清湯，將龍須面下入骨湯中，將洗凈、切碎的青菜加入湯中煮至面熟；加鹽即成。

補(bǔ)鈣奧秘：骨湯富含鈣，同時(shí)富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鐵、磷和多種維生素。