練習(xí)趴和抬頭促進(jìn)寶寶頸部發(fā)育

經(jīng)常會有些家長發(fā)出疑問：斜頸會不會影響到寶寶抬頭?別說斜頸寶寶了，一些正常寶寶如果頭大或者胖娃娃抬頭都會稍晚一些，并不是斜頸寶寶才會遲緩。魚果在月子里時(shí)每天洗澡后，護(hù)士就會給他做撫觸和抬頭練習(xí)?；丶抑篝~果麻麻也經(jīng)常用按摩油幫他做捏脊，增強(qiáng)體質(zhì)，斜頸寶寶建議可以在患側(cè)斜方肌多做按摩，包括肩部和胳膊。所以魚果百日照的抬頭姿勢基本標(biāo)準(zhǔn)，雖然患側(cè)頸部肌肉不是很飽滿，但是也達(dá)到了兒保的要求。魚果麻麻幫大家從網(wǎng)絡(luò)整理了一些關(guān)于抬頭練習(xí)的資料，僅供參考。

〈一〉、鍛煉頭頸部力量

嬰兒自出生后幾天就可以俯臥，但1個(gè)月內(nèi)的嬰兒俯臥時(shí)，還不能自己主動(dòng)抬起頭，只能本能地掙扎，使面部轉(zhuǎn)向一側(cè)，到2個(gè)月時(shí)能稍稍抬起頭和前胸部，3個(gè)月時(shí)頭能抬得很穩(wěn)。

俯臥抬頭練習(xí)不僅鍛煉嬰兒頸部、背部的肌肉力量，增加肺活量，而且可使嬰兒較早正面面對世界，接受較多的外部刺激。

訓(xùn)練要在嬰兒清醒、空腹即喂奶前1小時(shí)進(jìn)行，床面平坦、舒適。將嬰兒兩臂曲于胸前方，俯臥在床上，家長將嬰兒的頭轉(zhuǎn)至正中，手拿色彩鮮艷有響聲的玩具在前面逗引說：“寶寶，漂亮的玩具在這里”，并使其努力抬頭，抬頭的動(dòng)作從與床面成45度開始，并逐步穩(wěn)定，3個(gè)月時(shí)能穩(wěn)定地抬起90度。同時(shí)家長可將玩具從寶寶的眼前慢慢移動(dòng)到頭部的左邊，再慢慢地移到寶寶頭部的右邊，讓孩子的頭隨著玩具的方向轉(zhuǎn)頭，每次訓(xùn)練自30秒鐘開始逐漸延長，每天練習(xí)3~4次，每次俯臥時(shí)間不宜超過2分鐘。

除了訓(xùn)練小兒俯臥抬頭外，平時(shí)每次喂完奶后，媽媽應(yīng)扶著嬰兒頭部靠在自己肩上，輕拍背部幾下，然后用手輕扶其頭部，讓其自然豎直片刻，以鍛煉頭頸部力量。

下圖是魚果三個(gè)月時(shí)的照片，無論爬在抱枕上還是床上都可以用手臂支撐抬起頭部，所以家長們一定要對寶寶有信心哦！

〈二〉、抬頭、翻身階段：

寶寶抬頭的動(dòng)作是一個(gè)很自然的發(fā)育過程，媽媽不要過于焦急。寶寶學(xué)翻身的時(shí)間因人而異，差別很大，甚至有的寶寶根本從不翻身，不用擔(dān)心他的發(fā)育問題。

以下引自崔玉濤：

根據(jù)世界衛(wèi)生組織公布的嬰幼兒大運(yùn)動(dòng)發(fā)育時(shí)間表會使家長理智很多，但仍有家長希望孩子大運(yùn)動(dòng)發(fā)育盡可能早些。在嬰兒清醒下，讓嬰兒“趴”著對促進(jìn)大運(yùn)動(dòng)發(fā)育很有益。孩子在“趴”時(shí)，會自行調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)和休息，不會“累壞孩子”。“趴”對腰背部肌肉和運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)是很好的訓(xùn)練，利于大運(yùn)動(dòng)發(fā)育。

三個(gè)月后的嬰兒喜歡趴著玩、趴著睡對生長發(fā)育沒有不良影響，無須干預(yù)。常趴著，利于嬰兒腰背部和四肢肌肉發(fā)育，更利于全身肌肉協(xié)調(diào)性發(fā)育。三個(gè)月內(nèi)，可以在大人看護(hù)下，趴著玩或睡眠。生后的新生兒就可開始趴著，但未滿3個(gè)月的嬰兒不建議趴著睡覺，以免出現(xiàn)窒息。嬰兒睡醒后、喂奶前，盡可能多創(chuàng)造機(jī)會讓他們趴著。體重越重，越不愿趴著。趴著的孩子抬頭較早，這是因?yàn)榕恐梢杂?xùn)練腰背部肌肉，利于今后運(yùn)動(dòng)功能的成熟。