四個小妙招，速速幫孕媽趕走孕吐

大多數(shù)準媽媽在懷孕早期，大約在停經(jīng)6～18周之間，有輕度挑食、食欲不振、惡心、嘔吐、頭暈及倦怠等病癥，這是很正常的生理反應(yīng)。那么，怎樣能使孕吐這種狀況得到緩解呢？不妨試試飲食、心理、運動、藥物這四大療法。

一、飲食療法

“民以食為本”，關(guān)于準媽媽來說，采用飲食療法緩解孕吐是很安康的。其實孕早期（前三個月）胎兒生長遲緩，并不需求太多的營養(yǎng)。在口味上能夠盡量選取本人想吃的東西，還要盡量減少每次進食的量，少食多餐。多喝水，多吃富含維生素的食物，能夠避免便秘，由于便秘會加重早孕反響。盡可能多地變換就餐環(huán)境，這樣能激起食欲。為了減輕孕吐反響，多吃一些較干的食物，如燒餅、餅干、烤饅頭片、面包片等。假如孕吐嚴重，多吃蔬菜、水果等偏堿性的食物，以防酸中毒。以下為準媽媽們引薦幾個緩解孕吐的小偏方，希望能對大家有協(xié)助。

1、生姜：研究發(fā)現(xiàn)生姜能夠協(xié)助緩解孕吐病癥。能夠本人試試制造姜茶：切兩片硬幣大小的生姜，然后用開水浸泡5～10分鐘。取出生姜，參加紅糖， 蜂蜜或檸檬就能夠了。

2、喝水：身體的代謝增加，大量的水除了可協(xié)助代謝，還會降低血液中激素的濃度，以減輕身體的不適。

3、蘋果：早起吃一個蘋果，對緩解惡心和嘔吐很有協(xié)助，而且有助于堅持腸道暢通，預(yù)防便秘。

4、黃瓜：黃瓜的幽香會讓你不舒適的覺得一掃而空?！?/p>

5、蜂蜜：起床前，將一勺蜂蜜含在嘴里，能夠協(xié)助身體吸收一局部血糖，使血糖濃度不致過低，孕吐的次數(shù)就減少了。

二、心理療法

心理放輕松比什么都重要，心理壓力過大，妊娠反響會愈加嚴重。有些孕媽媽們呈現(xiàn)早孕反響后擔憂會影響胎兒營養(yǎng)供應(yīng)，肉體處在一種慌張的狀態(tài)。殊不知，心情慌張、壓力很大會形成腸胃不適，從而會使孕吐加劇。有些孕媽媽這時分慌張是由于擔憂本人什么也吃不下去會影響小胎兒的發(fā)育。

為了能更安穩(wěn)地渡過懷孕這一時期，還是盡量要讓本人堅持愉悅、平和的心境，無妨多與四周的媽媽和孕姐交流，互相學(xué)習(xí)，解除心理壓力。也能夠多和本人的體檢醫(yī)生交流，把本人的狀況通知醫(yī)生，看看有沒有必要停止相應(yīng)的孕吐治療?；蛘叻_電視機看看喜劇、小品之類的節(jié)目解解悶。

三、運動療法

很多準媽媽被嘔吐折騰后，整天吃不下飯，心情焦躁，膂力欠佳，病懨懨地整日臥床，這樣愈加重早孕反響。假如活動太少，惡心、食欲不佳、倦怠等病癥就會更為嚴重，常此以往便構(gòu)成惡性循環(huán)。其實，準媽媽恰當?shù)刈鲂┻\動能減輕孕吐。

天氣適合時，準媽媽能夠到公園漫步，每周3~5次，運動水平以不覺勞累為宜。漫步時，穿軟底的運動鞋，不要走得太急，以免對身體震動太大或形成疲倦。跳舞也不錯，能促進身體的血液循環(huán)。能夠本人在家里跟著音樂起舞，也能夠參與舞蹈班，但是要防止騰躍或旋轉(zhuǎn)等猛烈動作。此外，假如身體條件允許，也能夠游泳，做孕婦體操，這些都能夠有效減少嘔吐反響。

四、藥物療法

在孕期，會有些準媽媽嘔吐現(xiàn)象比擬嚴重，此時，為了保證母體及胎兒安康之需，就應(yīng)補充營養(yǎng)劑，比方服一些B族維生素和維生素C，能夠減輕妊娠反響的不適。

1、每天50毫克維他命B6：在沒有征求醫(yī)生的意見之前，不要擅自服用維生素B6或任何其他補充劑。

2、每天25毫克維生素C，配合5毫克維生素B1同時服用：除非貧血，否則不要攝取鐵補充劑，鐵補充劑會使你的胃不舒適。如若呈現(xiàn)嚴重嘔吐，以至連膽汁都吐出來了，并呈現(xiàn)體重急劇降落，這時應(yīng)立刻就醫(yī)，采用藥物治療。

3、中醫(yī)中藥緩解孕吐的病癥：如伏龍肝100克，搗爛后用布包，水煎，分數(shù)次服；葡萄干30克，水煎或泡開水頻服；藿香9克，竹茹9克，生姜3克，陳皮6克，黃連3克，吳茱萸1.2克，水煎服，每日一劑。

固然孕吐普通狀況下不會影響身體安康，但也有約1%的狀況非常嚴重，招致脫水，體重降落。一旦呈現(xiàn)脫水、暈眩、心跳加速或嘔吐次數(shù)頻繁，不能進食，嘔吐物中夾有血絲，都必需馬上去醫(yī)院。

很多準媽媽都特別擔憂孕吐會影響胎兒的營養(yǎng)供應(yīng)，希望可以盡早控制孕吐，其實完整沒有必要。一旦發(fā)作孕吐現(xiàn)象，應(yīng)該順其自然，由于孕期嘔吐病癥普通都較細微，而且多數(shù)在妊娠12周左右自行消逝。固然孕吐暫時影響了營養(yǎng)的平衡吸收，但在懷孕初期，胎兒主要是處于器官構(gòu)成階段。