元旦要來臨了,節(jié)日準(zhǔn)備怎么安排呢?如果想出去游玩的準(zhǔn)媽媽可是要多加注意咯,懷孕不同的時(shí)期出門游玩時(shí)需要注意的點(diǎn)不同,出門遠(yuǎn)行可不適合所有的準(zhǔn)媽媽,適當(dāng)游玩可以更健康,準(zhǔn)媽媽最好不要選擇長途游玩,長時(shí)間的坐車不安全。不同時(shí)期的準(zhǔn)媽媽游玩時(shí)需要注意什么?
【懷孕0-12周末的準(zhǔn)媽媽】
從懷孕開始至12周末稱為孕早期。
孕早期是胚胎發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期,也是致畸的敏感期,要特別注意避免病毒感染,避免有毒有害環(huán)境因素影響。懷孕初期最容易流產(chǎn),準(zhǔn)媽咪應(yīng)特別小心避免用力的動(dòng)作,也不要過度疲勞。這個(gè)時(shí)期適量的運(yùn)動(dòng)有助于促進(jìn)血液循環(huán),增強(qiáng)心肺功能,放松心情,例如動(dòng)作輕緩的舞蹈、步行等。
建議出游范圍:極短程出游,去街心花園或公園散步。
1、最好選擇綠色植物較多、塵土和噪聲較低的地點(diǎn),這些地方空氣清新,氧氣含量高,是散步的最佳場所。如果沒有以上條件,可去車輛相對(duì)較少的街道散步。
2、0—12周末的準(zhǔn)媽媽盡量不要接受長途出差的任務(wù),不僅是因?yàn)閷?duì)自己和胎寶貝的健康不利,而且這個(gè)時(shí)候你的體力可能也無法勝任你的工作。
【懷孕13-27周末的準(zhǔn)媽媽】
在懷孕13—27周末,準(zhǔn)媽媽發(fā)生流產(chǎn)的危險(xiǎn)性比較低,孕早期的一些不適癥狀通常在此時(shí)消失,可以說是孕媽咪在整個(gè)孕期中度過的最穩(wěn)定、安全、舒適的時(shí)光。處于這個(gè)時(shí)期的準(zhǔn)媽媽可以把握機(jī)會(huì)放飛自己的心情!
極短途出游,仍舊堅(jiān)持每天散步30分鐘。
短途出游,附近的景點(diǎn)或全程走高速公路能到達(dá)的近郊的景點(diǎn)。最好是緩步游覽平原風(fēng)景區(qū)。
國內(nèi)旅游,國內(nèi)省會(huì)城市。孕媽咪要避免長途跋涉、翻山越嶺、沖浪滑水、深度潛水、高空彈跳、極熱極寒之旅。
出國旅游,北美或歐洲等比較大的城市或比較成熟的旅游線路。
1、出行前一定要聽醫(yī)生的建議,做好各方面的準(zhǔn)備。
2、一定要有人陪伴,不要準(zhǔn)媽媽一個(gè)人出游。
3、盡量避免到海邊度假,更不要享受海水浴。因?yàn)楹K疁囟容^低,準(zhǔn)媽媽身體受涼后,子宮收縮,不能夠提供適合胎兒的環(huán)境,容易發(fā)生意外。
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【懷孕28周后的準(zhǔn)媽媽】
懷孕的最后3個(gè)月,準(zhǔn)媽媽容易發(fā)生早產(chǎn)和其他一些特殊情況,如:出血、破水等等,不適合長途旅游了。不過,適量的運(yùn)動(dòng)有助于胎寶貝平衡功能的發(fā)育,所以在這個(gè)時(shí)候,盡管你的身體已經(jīng)很重了,但也不能放棄運(yùn)動(dòng)。
極短程出游,去街心花園或公園散步。
1、此時(shí)不要長途旅游了,除非有很特殊的情況,而且還必須請示你的醫(yī)生。
2、目前,多數(shù)航空公司規(guī)定懷孕36周以上的準(zhǔn)媽媽不得登機(jī)旅行。
【產(chǎn)后1—3周的新媽媽】
絕對(duì)的臥床對(duì)新媽媽的消化系統(tǒng)和生殖系統(tǒng)的恢復(fù)是沒有好處的,尤其是剖宮產(chǎn)的媽媽。更應(yīng)該在產(chǎn)后適當(dāng)下床活動(dòng),防止腸粘連。
在室內(nèi)多走動(dòng)走動(dòng),或在陽臺(tái)、玻璃窗旁接受日光浴,天氣好可以去附近的公園或度假區(qū)散散步。
1、外出根據(jù)天氣而定。如果外面風(fēng)大、嚴(yán)寒非常則不宜外出。當(dāng)然月子里還是盡量不要出門。但如果風(fēng)和日麗,或是雪后空氣清新、陽光明媚,不妨穿戴整齊,暖暖和和地曬曬太陽。
2、月子期間新媽媽想要出門旅游的,要注意頭部和腳部的保暖工作,如果沒有這方面習(xí)慣的新媽媽為了健康還是穿保暖點(diǎn)的好,不能爽了現(xiàn)在苦了將來,這筆買賣不劃算。