孩子應(yīng)注意控制用眼時間 過度玩手機(jī)易近視
專家表示，很多學(xué)生由于用眼過度，導(dǎo)致眼內(nèi)調(diào)節(jié)肌肉過度痙攣，眼鏡度數(shù)增長得非?？臁２粌H是因為學(xué)業(yè)繁忙，看電腦、玩手機(jī)無節(jié)制成了眼睛疲勞、視力下降的又一大誘因，因而每年寒暑假都是學(xué)生近視的高發(fā)期。張利科介紹，智能手機(jī)一般亮度高、文字密，長時間注視，眼睛容易干澀、視力模糊，甚至出現(xiàn)刺痛、流淚等癥狀。此外，躺著玩手機(jī)，更容易導(dǎo)致眼部結(jié)膜輕度充血，甚至誘發(fā)結(jié)膜組織的慢性炎癥等。眼睛與手機(jī)之間應(yīng)至少保持30厘米距離，且手機(jī)光線不宜過強(qiáng)或過暗，用手機(jī)時間不宜過長，一旦眼睛感到疲勞，應(yīng)立即閉眼休息或眺望遠(yuǎn)處，增加戶外運(yùn)動，常到空氣新鮮、視野開闊的郊外遠(yuǎn)眺。
平時學(xué)生課業(yè)負(fù)擔(dān)重，就是有心要保養(yǎng)眼睛也往往身不由己?，F(xiàn)在正是暑期，孩子們應(yīng)該抓住這個黃金時期，讓眼睛從上課時的持續(xù)疲勞、痙攣狀態(tài)中解放出來，適時讓眼睛好好“休養(yǎng)生息”。這樣還可以防止假性近視向真性近視轉(zhuǎn)化，減緩近視發(fā)展。一方面，家長應(yīng)該盡量讓孩子放松，避免讓他們長時間閱讀、書寫；另一方面，家長一定要嚴(yán)格控制孩子玩手機(jī)的時間，避免讓他們長時間看電腦、玩手機(jī)。
孩子視力下降該怎么辦？專家表示，視力下降除近視外，也可能是眼部其他器質(zhì)性病變引起，所以應(yīng)該到眼?？漆t(yī)院就診。第一次發(fā)現(xiàn)孩子視力下降的時候，檢查、驗光配鏡最好在醫(yī)院。因為視力不好不一定是近視，還有很多種可能，比如遠(yuǎn)視、弱視或者其他少見兒童眼?。ㄈ缦忍煨园變?nèi)障、眼底病變等），也有可能是假性近視。建議家長能在孩子4-6歲時到醫(yī)院做一個簡單的屈光篩查，明確孩子的眼睛是否存在需要盡早治療的屈光性疾病。
關(guān)于近視的預(yù)防，第一是減少持續(xù)看近的機(jī)會和時間，比如看書、寫字、看手機(jī)等。對于孩子來說，平時要上課、做作業(yè)，長時間持續(xù)近距離用眼，再加上現(xiàn)在業(yè)余時間都被電腦、手機(jī)等電子產(chǎn)品填充，很少有機(jī)會到室外看看遠(yuǎn)近視景，很容易導(dǎo)致視覺疲勞，過早近視。第二是增加戶外活動時間。多項研究表明，兒童增加戶外活動時間可以減少患近視的幾率，以及緩解近視進(jìn)展的速度。孩子們通常要到眼睛出現(xiàn)問題之后才會去看眼科醫(yī)生，可以鼓勵孩子多參加戶外活動，“一旦孩子近視了，再把他們送到戶外，也于事無補(bǔ)了。”
