孕婦失眠原因

?1：母體變化

孕婦在精神及心理上都比較敏感，對于壓力的耐受力會降低，通常這段時間的情緒不太穩(wěn)定，常會有憂郁、失眠等癥狀的發(fā)生。一般認為，懷孕期心情的轉(zhuǎn)變所導致。

?2：飲食控制

孕后母體變化缺乏某種微量元素時：常見的有缺鈣、缺鐵等，缺鈣時易引起神經(jīng)興奮性增加致使孕婦無法入睡。

?3：飲食習慣的改變

另外，飲食習慣的改變，也會影響孕期睡眠品質(zhì)的好壞。所以，均衡的飲食很重要。

?4：尿頻影響睡眠

懷孕婦女常有尿頻的體驗，許多人也習以為常。根據(jù)統(tǒng)計，懷孕初期可能有一半比率的婦女有尿頻的問題，但是到了妊娠后期，又將近八成的孕婦為尿頻所困擾。而且不只是白天，連晚上也會起床跑廁所。這樣的癥狀會嚴重影響準媽媽的睡眠質(zhì)量，造成失眠的問題。

準媽媽們在懷孕期間，盡量減少使用手機及電腦；多吃水果和素菜，每天保持好心情，這對以后寶寶的發(fā)育和性格是很重要的哦。