做試管嬰兒要如何調(diào)整自己的心態(tài)？

1.心理上公開接受試管嬰兒治療幫助

試管嬰兒治療只是在懷孕過(guò)程中,你只是需要一點(diǎn)幫助,就像生病需要打針吃藥一樣.輔助生殖治療沒(méi)有什么特別,在心理上你需要和你的伴侶坦然面對(duì)這件事,公開交流整個(gè)治療過(guò)程.因?yàn)楸Ｊ匾粋€(gè)秘密,會(huì)消耗巨大的心理能量.日后對(duì)你的寶寶也可以告訴他整個(gè)誕生的過(guò)程.

2.治療期間,盡量不告訴周圍的親戚朋友

雖然試管嬰兒治療不是什么見(jiàn)不得人的隱私,但讓太多的親戚朋友知道你的治療過(guò)程,會(huì)給你帶來(lái)太多的壓力,出于關(guān)心你的角度,他們會(huì)時(shí)常關(guān)心你的進(jìn)展,成功與否.你不得不花時(shí)間和心情向他們解釋你的情況,會(huì)給自己帶來(lái)更多的壓力.推薦大家在治療過(guò)程中,只讓伴侶和少數(shù)親人知道你的情況.成功以后,你可以再選擇告訴大家.

3.培養(yǎng)一個(gè)愛(ài)好

讓自己有一個(gè)興趣愛(ài)好,分散注意力,避免過(guò)度關(guān)注試管嬰兒的過(guò)程.有個(gè)媽媽,第一次試管失敗后,就改造院子重新種灌木；第二次試管失敗后就給自己訂了一個(gè)斐濟(jì)島的旅行.現(xiàn)在她已經(jīng)是兩個(gè)試管寶寶的媽媽了.

4.一起交流一起治療

試管路上你會(huì)有很多疑問(wèn)和擔(dān)憂,建立一種方式和這條路上的姐妹一起交流一起治療,會(huì)讓你充滿力量,感覺(jué)自己并不孤單,也能獲取不少經(jīng)驗(yàn),少走彎路.推薦開個(gè)微博,或者找個(gè)專業(yè)的試管嬰兒論壇,和路上的姐妹一起互助共進(jìn).

5.記錄自己的治療過(guò)程

試管嬰兒治療是個(gè)系統(tǒng)工程,連續(xù)記錄自己的治療過(guò)程,管理好自己的治療資料,一方面從治療角度會(huì)給自己帶來(lái)便利.另一方面,從心理角度會(huì)讓自己覺(jué)得自己莊重地做一件等待幸福的事情,可以抒發(fā)每日的心情和其它姐妹互動(dòng),會(huì)讓自己快樂(lè)充實(shí)很多.可以用在論壇上連載備孕日歷的方式,都是不錯(cuò)的.日后也可以給寶寶做個(gè)紀(jì)念呢！

6.選擇一些自然療法

針灸、瑜伽、冥想、普拉提等都是不錯(cuò)的自然療法,可以幫助試管嬰兒治療過(guò)程中舒緩壓力、放松心情.國(guó)外有不少針對(duì)試管嬰兒治療的自然療法課程,配合輔助生殖治療,從生理調(diào)節(jié)內(nèi)分泌和心理減壓角度都起到了不少作用.

7.繼續(xù)上班

如果不是特別繁忙的工作,推薦大家在接受試管嬰兒治療過(guò)程中繼續(xù)保持工作狀態(tài),這樣可以讓你有許多事情分散注意力,一旦停止工作,懷孕成了你生活中唯一的事情,會(huì)讓自己過(guò)度關(guān)注過(guò)度緊張.只要安排好工作和治療休息時(shí)間,適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)和愉悅的心情對(duì)懷孕很重要,神經(jīng)系統(tǒng)的焦慮緊張對(duì)胚胎的存活不利.

8.接受自己的一切

有時(shí)在試管嬰兒治療過(guò)程中,心情會(huì)隨著治療情況跌宕起伏,有時(shí)看到別人家可愛(ài)的孩子或看到別的孕婦會(huì)格外嫉妒,這些都是正常的心理情緒.要學(xué)習(xí)著調(diào)整自己,你正在為寶寶盡你最大的努力,你做了你全部能做的,無(wú)論什么都坦然面對(duì).相信上帝帶給你的都是最好的.