不育吃雜糧 14種小食物緩解身體大毛病
1、口臭：水、酸奶
一種簡單易行的方法也能讓你擺脫這個(gè)讓人尷尬的煩惱，就是每天盡可能地多喝清水。這個(gè)方法在治療口臭的同時(shí)，還補(bǔ)充了身體每天所需水分，可謂一舉兩得?？茖W(xué)研究發(fā)現(xiàn)：口氣不清新的原因是嘴里有一種叫硫磺的物質(zhì)，要讓它盡快消失，每天多多喝水就解決了。
初步研究顯示，酸奶中的活性菌能在一定程度上抑制引發(fā)口臭的細(xì)菌。牙醫(yī)約翰·穆恩表示，這就相當(dāng)于酸奶中的“好”細(xì)菌會(huì)把容易滋生臭味的“壞”細(xì)菌排擠出去，讓人們擺脫口臭的困擾。
2、脫發(fā)：吃紅棗、牛排
“日食三顆棗，容顏永不老。”紅棗不僅養(yǎng)顏，還有治療脫發(fā)的功效。每天吃三五顆棗，可以有效地防治脫發(fā)，這是被好多人驗(yàn)證了的防止脫發(fā)的好辦法。另外，還有一種食物可以治療脫發(fā)，那就是牛排。說吃牛排可以治禿頭，很多人會(huì)感到很驚訝。但經(jīng)過科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，牛排確有此功效。如果你不想年紀(jì)輕輕就成了“地方包圍中央”，那就每到吃飯時(shí)別忘了吃塊瘦牛排?？茖W(xué)證明，經(jīng)常吃瘦牛肉的人，即使不能完全解決脫發(fā)問題，至少可以延緩這一天的到來。
3、運(yùn)動(dòng)疲勞：吃香蕉
在感到疲憊時(shí)，適當(dāng)補(bǔ)鉀非常必要。香蕉含有豐富的鉀元素，能及時(shí)補(bǔ)充人體急需的鉀。香蕉中還富含糖分，是色氨酸和維生素B6以及元素鎂的重要來源。這些不僅能有效補(bǔ)充糖分，還能幫助大腦制造血清素，對消除神經(jīng)系統(tǒng)疲勞、調(diào)節(jié)激素系統(tǒng)的功能都有著重要意義。此外，香蕉中還含有一種叫做生物堿的物質(zhì)，可以振奮人的精神，提高人的自信心。因此，香蕉不論是在克服身體疲憊還是精神疲憊兩個(gè)方面，都有著極好的效果。
4、腳氣：柳橙
當(dāng)人體內(nèi)缺乏維生素B1的時(shí)候就容易產(chǎn)生腳氣困擾。與人相處，最怕就是這種身體異味了，會(huì)給對方留下不好的印象。這種情況下最適合選擇食用柳橙，它富含維生素B1，并幫助葡萄糖新陳代謝，能有效預(yù)防和治療腳氣病。
5、齲齒：喝茶水
茶水有保護(hù)牙齒的作用。茶水中含有豐富的氟和茶多酚成分具有明顯的防齲齒的功效。因此，除養(yǎng)成喝茶的好習(xí)慣以外，最好還在飯后用茶水漱口以保護(hù)口腔衛(wèi)生。另外，茶葉中的糖、果膠等成分與唾液在發(fā)生化學(xué)反應(yīng)滋潤了口腔的同時(shí)，還增強(qiáng)了口腔的自凈能力。
6、牙漬：吃蘋果
咀嚼清脆的蔬菜和水果的過程也可以充當(dāng)一點(diǎn)牙刷的功效，它們有一種天然的清潔牙釉質(zhì)的作用，能除掉部分牙漬。紐約牙醫(yī)珍妮弗·賈博強(qiáng)調(diào)說，“蘋果中含有一種溫和的果酸，能幫助溶解牙漬。”
7、 治暈車：橄欖或檸檬
醫(yī)學(xué)專家表示，暈船暈車等被稱為暈動(dòng)病，它們會(huì)使人分泌過剩的唾液，導(dǎo)致嘔吐。橄欖中叫作丹寧酸的化合物可以使人們口腔保持干燥，從而有助于緩解惡心癥狀。大家可以在第一次感到惡心的時(shí)候吃下幾顆橄欖。沒有橄欖的話，吮吸檸檬也能收到類似的效果。
8、眼疲勞：藍(lán)莓
藍(lán)莓除了有清除氧自由基、提高視力、抗氧化、抗衰老、美容養(yǎng)顏之外，還可以延緩腦神經(jīng)衰老、提高記憶力的功效。它會(huì)幫助人體加固血管、改善循環(huán)、改善睡眠、延緩記憶力衰退、預(yù)防心臟病、預(yù)防癌癥，所以才被人們視為“超級(jí)水果”、“萬能水果”!
9、哮喘：多吃魚
最新的研究發(fā)現(xiàn)，多吃魚類可肺、補(bǔ)肺，從而緩解哮喘的癥狀。這是因?yàn)轸~肉中含有豐富的鎂元素，難怪急診室的醫(yī)生都用含鎂類藥物來治療哮喘病人。對于患嚴(yán)重哮喘的病人，醫(yī)生建議：最好每日3餐中保證吃至少一頓的魚類或其他海鮮類食物。另外，在綠色蔬菜中，菠菜也有同樣的功效。
10、牙出血：獼猴桃
牙齦健康與人體內(nèi)的維生素C息息相關(guān)。當(dāng)人體缺乏維生素C的時(shí)候，牙齦就會(huì)變得脆弱，常常出血、腫脹，甚至?xí)鹧例X松動(dòng)。獼猴桃的維生素C含量是水果中最豐富的，因此是最有益于牙齦健康的水果。
11、打嗝：吃白糖
打嗝的時(shí)候想停也停不了，讓人很是無奈。其實(shí)一茶匙白糖就可以搞定這個(gè)小麻煩了。安德雷·都博伊斯博士是美國馬里蘭州貝塞斯達(dá)市一所大學(xué)的醫(yī)學(xué)教授，他解釋說，打嗝時(shí)人們可以干吞下一匙白糖。因?yàn)榘滋悄苷{(diào)節(jié)神經(jīng)肌肉，這種神經(jīng)肌肉不再向橫膈膜肌肉發(fā)出斷續(xù)性收縮的指令，打嗝也自然而然就停住了。
12、感冒：吃大蒜
秋季因感冒發(fā)病率高，大蒜有抗病毒及消炎的作用，能對付剛剛出現(xiàn)的嗓子疼、流鼻涕等癥狀，將感冒病毒“扼殺在搖籃中”。
13、嘔吐：吃蕃茄
西紅柿內(nèi)還含有細(xì)纖維素，對促進(jìn)腸道中腐敗食物的排泄，降低膽固醇有不可低估的作用。番茄中的蘋果酸和檸檬酸能幫助胃液對蛋白質(zhì)，脂肪的消化和吸收。
14、不育癥：吃雜糧
葉酸是女人在準(zhǔn)備做母親時(shí)必須要補(bǔ)充的維生素，因?yàn)樗欣趮雰荷窠?jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。
