孕婦補(bǔ)鈣過多得腎結(jié)石
分析：補(bǔ)鈣過度和激素改變是誘因
尿路結(jié)石的成因多種多樣，與患者體質(zhì)和飲食等生活習(xí)慣密切相關(guān)。具體到孕婦這個(gè)特殊人群，盲目補(bǔ)鈣是不可忽視的誘因之一。現(xiàn)在很多孕婦都知道補(bǔ)鈣對胎兒骨骼發(fā)育的重要性，因些不但在日常飲食上大量選擇高鈣食物，每天還把鈣片、高鈣奶粉不斷地“補(bǔ)”，以為補(bǔ)得越多越好，殊不知補(bǔ)鈣過量也可導(dǎo)致尿路結(jié)石的發(fā)生。
專家臨床觀察發(fā)現(xiàn)，妊娠中、晚期合并泌尿系統(tǒng)結(jié)石較妊娠早期者多見。而有學(xué)者則提出，妊娠期泌尿系統(tǒng)發(fā)生改變以及磷酸鈣代謝改變等可能是孕婦泌尿系結(jié)石形成的重要原因。其中，受孕激素的影響，孕婦在妊娠期泌尿系統(tǒng)的平滑肌張力會有所降低、輸尿管壁增厚、蠕動減弱，這些因素與變化都可使尿流相應(yīng)緩慢，為結(jié)石的發(fā)生提供“有利條件”。另外，妊娠中、晚期，不斷增大的子宮可壓迫到輸尿管，引起孕婦腎積水，也可導(dǎo)致并加劇存在結(jié)石患者腎絞痛發(fā)作。
提醒：孕前排查有無結(jié)石，孕期盡量飲食補(bǔ)鈣
避免孕期結(jié)石病，關(guān)鍵是孕前預(yù)防。準(zhǔn)媽媽在計(jì)劃“造人”之前，應(yīng)到正規(guī)醫(yī)院做全面體檢;若發(fā)現(xiàn)有尿路結(jié)石，最好先處理，以免妊娠期結(jié)石引起輸尿管梗阻、發(fā)生腎絞痛或引發(fā)尿路感染對母嬰造成不良影響。對于發(fā)現(xiàn)結(jié)石并經(jīng)手術(shù)清除的育齡女性，術(shù)后需多飲水以增加尿量，降低結(jié)石成分的過飽和狀態(tài)以防復(fù)發(fā)。此外，還可通過分析結(jié)石的成分來進(jìn)行針對性的飲食調(diào)節(jié)，如：草酸鈣結(jié)石患者忌食菠菜等草酸含量多的食物，尿酸結(jié)石患者忌食動物內(nèi)臟、海鮮等嘌呤含量高的食物。
另外，懷孕期間補(bǔ)鈣絕非越多越好，最好是咨詢營養(yǎng)專家，根據(jù)個(gè)體需要確定攝入量。孕期女性的標(biāo)準(zhǔn)鈣需求量為每日1000毫克，懷孕最后3個(gè)月與哺乳期女性每日為1200毫克，千萬不要盲目“以多為好”。
懷孕各階段孕婦補(bǔ)充營養(yǎng)不一
1、孕前補(bǔ)充營養(yǎng)要點(diǎn)
育齡婦女應(yīng)在孕前三個(gè)月和懷孕初期應(yīng)該每天服用400微克的葉酸，這樣可以預(yù)防胎兒神經(jīng)管的畸形的發(fā)生。
2、孕早期補(bǔ)充營養(yǎng)要點(diǎn)
懷孕前三個(gè)月，大多數(shù)孕婦都會多多少少有一些“早孕反應(yīng)”，比如食欲減退，出現(xiàn)嘔吐等癥狀，此時(shí)胚胎發(fā)育較緩慢，故孕婦對熱能、蛋白質(zhì)、無機(jī)鹽等營養(yǎng)素的需要量增加不明顯，與懷孕前基本上相同。
建議各位孕媽媽在懷孕早期應(yīng)首先考慮選食清淡的、清涼的、爽口的及水分多的食物，并補(bǔ)充鋅制劑，改善食欲，孕期選擇口碑好的大品牌產(chǎn)品更安全。
3、孕中期補(bǔ)充營養(yǎng)指南
到孕中期的時(shí)候，大部分孕婦的孕吐已消失，食欲較好，胎兒生長發(fā)育快，孕婦體形也開始有所變化。因此這個(gè)階段孕婦需要補(bǔ)充足夠的熱能、蛋白質(zhì)、脂質(zhì)、無機(jī)鹽及維生素。如果熱能、蛋白質(zhì)及脂質(zhì)等缺乏，可影響胎兒腦組織的發(fā)育。
懷孕中期，準(zhǔn)媽媽需要補(bǔ)充大量的鈣，而且對鋅、鐵的需要也顯著增高。通常情況下，液體補(bǔ)鈣、補(bǔ)鋅制劑相對安全，如葡萄糖酸鈣、酸鋅從藥理學(xué)和藥代學(xué)角度分析是極其安全的，推薦準(zhǔn)媽媽選擇葡萄糖酸鈣和葡萄糖酸鋅口服液。
溫馨提示：準(zhǔn)媽咪盡量不要鈣鋅同補(bǔ)，否則容易相互沖突影響吸收，推薦孕媽咪先補(bǔ)鋅再補(bǔ)鈣。
4、孕晚期補(bǔ)充營養(yǎng)要點(diǎn)
懷孕后期胎兒發(fā)育成熟，繼續(xù)迅速成長，如果孕婦在后期的活動明顯減少，熱能的供應(yīng)量可視情況適當(dāng)減少或保持孕中期的水平，蛋白質(zhì)的供給要適當(dāng)增加，做到膳食多樣化，擴(kuò)大營養(yǎng)素的來源，保證營養(yǎng)的供給胎兒。
研究表明，孕婦血漿鋅的含量與子宮的收縮能力、圍生期發(fā)病率直接相關(guān)。如果孕婦缺鋅，可能降低肌肉的收縮能力，增加產(chǎn)婦的痛苦和出血量。因此，為保證分娩順利，孕晚期孕婦應(yīng)警惕缺鋅，適量補(bǔ)充好吸收的酸鋅口服液，使產(chǎn)程縮短、出血量減少，從而降低產(chǎn)時(shí)和產(chǎn)后的并發(fā)癥發(fā)生率。
孕期補(bǔ)鈣誤區(qū)注意了!!!
誤區(qū)1：補(bǔ)鈣越多越好
中國營養(yǎng)學(xué)會制定的《中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量(DRI)》中提出：成人鈣的可耐受最高攝入量是每天2000mg，這個(gè)攝入量不是建議的標(biāo)準(zhǔn)攝入量。一般而言，成人的推薦攝入量為每天800mg，一般從膳食中攝入鈣至少500mg。攝入的鈣越接近可耐受最高攝入量、危害健康的風(fēng)險(xiǎn)就越大。攝入鈣過多，可能干擾其他微量元素對于人體的吸收利用，也可能導(dǎo)致患腎結(jié)石病的危險(xiǎn)性增加。也就是說，營養(yǎng)素的攝入一方面不是越多越好，另一方面太過缺乏對健康不利。一般而言，通過日常的均衡膳食和增加奶制品的攝入，可以基本滿足人體對于鈣的需求。所以，補(bǔ)鈣并非越多越好。
誤區(qū)2：吃鈣片是補(bǔ)鈣的最佳途徑
在我們每日攝入的天然食物中，有很多可以達(dá)到增加鈣質(zhì)的目的，像奶制品、豆制品等。比起鈣片，這些食品存在著價(jià)格便宜、食用方便等特點(diǎn)，應(yīng)為補(bǔ)鈣首選。除了日常的食物調(diào)整以外，如果還不能達(dá)到身體需要，采用營養(yǎng)素補(bǔ)充劑或強(qiáng)化食品也是解決微量營養(yǎng)素?cái)z入不足的手段之一。
誤區(qū)3：輕信廣告
不可否認(rèn)，某些廠商為了增加產(chǎn)品銷量、擴(kuò)大知名度，在廣告中加入不切實(shí)際、夸大其詞的言語和數(shù)據(jù)。專家稱：正常情況下，鈣劑對于人體的吸收率大致在30%左右。這顯然與某些商業(yè)廣告中所宣傳的吸收率高達(dá)90%有很大出入。還有一些廠家把在動物身上獲得的實(shí)驗(yàn)結(jié)果寫在產(chǎn)品說明書中。對待這些，需要消費(fèi)者有正確、客觀的判斷力，對待產(chǎn)品不能跟風(fēng)、盲從，平時(shí)有意識地多積累一些醫(yī)學(xué)常識是非常必要的。
誤區(qū)4：保健品與藥品概念混淆
從國家法規(guī)要求來看：保健食品是食品，不允許有任何毒副作用，而藥品是允許有毒副作用的。藥品是在疾病狀態(tài)下吃的，食品是可以讓國民日常食用的。就時(shí)間而言，藥品是偶爾吃的，食品可以經(jīng)常吃。但值得注意的是，有些營養(yǎng)素產(chǎn)品在批成藥品時(shí)，它的劑量允許大一些。長期大劑量攝入某些營養(yǎng)素對健康可能造成危害。
補(bǔ)鈣食譜推薦
一：蝦皮炒菠菜
【原料】：
菠菜400克，蝦皮10克，植物油10克，蔥、姜、蒜各適量。
【制法】：
將菠菜洗干凈，切成3厘米長的段;干蝦皮用溫水稍泡，洗凈;將炒鍋置于火上，放入油，待油熱后，放入蔥花及蝦皮炒;將菠菜放入，一同炒幾下，再放入食鹽等炒即可。
【特點(diǎn)】：
增強(qiáng)食欲。
【營養(yǎng)含量】：
此食譜含蛋白質(zhì)12.3g，脂肪26.3g，能量325.4Kcal,鈣336.3g。
二：鴨血豆腐湯
【原料】：
鴨血50克、豆腐100克、香菜、上湯、醋、鹽，淀粉，胡椒粉等。
【制法】：
鴨血、豆腐切絲，放入煮開的上湯中燉熟;加醋、鹽、胡椒粉調(diào)味，以淀粉勾薄芡，最后撒上香菜葉。
【補(bǔ)鈣奧秘】：
豆腐是補(bǔ)鈣高手，鴨血能滿足準(zhǔn)媽媽對鐵質(zhì)的需要。酸辣口味不僅能調(diào)動?jì)屵涞奈缚冢€能促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收。
三：酸奶布丁
【原料】：
酸奶、牛奶、各色水果、明膠粉、糖。
【制法】：
牛奶加適量明膠粉、糖煮化，晾涼后加入酸奶，倒入玻璃容器中混勻;加入各色水果丁后冷藏，以促進(jìn)凝固。
【補(bǔ)鈣奧秘】：
酸奶布丁的鈣質(zhì)來自奶制品，而且是最好吸收的。變換這樣一種飲奶方式，可為準(zhǔn)媽媽的生活增添色彩。
