月經(jīng)不調(diào)該怎么辦？能自行恢復(fù)嗎？

2023-07-25 來源：http://m.smpcsolutions.com/
網(wǎng)友提問

月經(jīng)不調(diào)一般是指月經(jīng)提前或者推遲、經(jīng)期延長(zhǎng)、量多或量少、痛經(jīng)、閉經(jīng)等情況，不同的體質(zhì)在來月經(jīng)時(shí)會(huì)有不

隨診顧問

月經(jīng)不調(diào)一般是指月經(jīng)提前或者推遲、經(jīng)期延長(zhǎng)、量多或量少、痛經(jīng)、閉經(jīng)等情況，不同的體質(zhì)在來月經(jīng)時(shí)會(huì)有不同的表現(xiàn)，分為體質(zhì)弱、貧血和怕冷行體質(zhì)。下面是這三種體質(zhì)的解決方法：1、體質(zhì)虛弱型：經(jīng)期前兩天開始腳就會(huì)浮腫，身體容易疲勞，而且腰酸背痛，食欲降低，容易感冒或拉肚子，經(jīng)血比較淺，有時(shí)量多有時(shí)量少，呈兩極化，經(jīng)期短，若是并發(fā)貧血，月經(jīng)就容易遲來。治療方法：多做運(yùn)動(dòng)，但是不適合劇烈的運(yùn)動(dòng)，可以在晚上吃完飯后散散步，平時(shí)小跑一下，平時(shí)的營(yíng)養(yǎng)也很重要，所以增強(qiáng)體質(zhì)是最關(guān)鍵的。2、貧血型：經(jīng)血顏色是粉紅色或淺紅色，月經(jīng)量少，經(jīng)期短，并且月經(jīng)推遲的情況比較嚴(yán)重，經(jīng)常會(huì)遲來10天以上。治療方法：平常不要用眼或者用腦過度，保持睡眠的充足，最好是在11點(diǎn)之前睡覺;日常飲食生活要注意補(bǔ)血，可以吃動(dòng)物肝臟或其他補(bǔ)血食物。3、怕冷型體質(zhì)：經(jīng)期腹部會(huì)有受寒的感覺，經(jīng)痛嚴(yán)重，受寒就會(huì)更嚴(yán)重。經(jīng)期通常都遲來，經(jīng)常會(huì)持續(xù)七天以上，經(jīng)血呈暗紅色。治療方法：做好保暖工作，特別是保證下半身不要受涼，可以穿厚內(nèi)衣或厚襪。建議多吃溫性食物，平常可以盆浴或泡腳來驅(qū)寒氣。導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的原因有很多種，能不能自己恢復(fù)要看具體的原因。如果是心情不好、飲食不當(dāng)?shù)纫蛩卦斐傻脑陆?jīng)不調(diào)，這種情況不太嚴(yán)重，一般注意調(diào)節(jié)自己的情緒，在飲食上不吃生冷、辛辣、刺激性食物就可以。如果是疾病或者是內(nèi)分泌不調(diào)引起的，就需要治療，可以吃中藥調(diào)理，也可以吃其他藥物，具體的要去醫(yī)院檢查之后來決定。下面是月經(jīng)不調(diào)的調(diào)理方法：1、保持規(guī)律的生活：作息不規(guī)律，經(jīng)常熬夜、過度勞累都會(huì)影響月經(jīng)。2、多吃滋補(bǔ)的食物：平時(shí)可以多吃羊肉、海鮮、黑豆、胡桃仁等食物，不僅可以滋補(bǔ)身體，對(duì)調(diào)經(jīng)也有好處。3、多運(yùn)動(dòng)：缺乏運(yùn)動(dòng)的女生體質(zhì)一般比較差，就容易出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的情況，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)免疫力，保證月經(jīng)的正常。4、保持好的心情：長(zhǎng)期處在悲傷、抑郁的精神狀態(tài)中，也會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不正常，所以要緩解情緒，保持良好的心情。很多女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的癥狀一般不會(huì)太重視，比如推遲10天、提前5天，特別是經(jīng)期量多或者是量少，這樣更不會(huì)引起注意，大家通常就不會(huì)去管它，過一段時(shí)間它也可以恢復(fù)正常。但是有的女性推遲時(shí)間長(zhǎng)并且長(zhǎng)期這樣，甚至是閉經(jīng)，就需要引起重視了，這種情況可以去醫(yī)院檢查一下，進(jìn)行針對(duì)性的治療。下面是月經(jīng)不調(diào)的改善方法：1、注意衛(wèi)生，預(yù)防感染，要注意外生殖器的衛(wèi)生清潔，還要注意保暖，很多體質(zhì)弱的女生要特別注意，別受涼，也不要過度勞累。2、注意內(nèi)褲要柔軟、棉質(zhì)，通風(fēng)透氣的性能要好，內(nèi)褲要勤換勤洗。3、不宜吃生冷、油膩、刺激的食物，多喝溫開水，保持心情的舒暢，平時(shí)可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。4、血熱者經(jīng)期前可以多吃新鮮的水果和蔬菜，不要吃蔥、姜等刺激的食物;血虛者要增加營(yíng)養(yǎng)，可以吃牛奶、雞蛋、豬肉、雞肉等食物，不要吃生冷的食物。5、長(zhǎng)期月經(jīng)不調(diào)的患者要注意飲食調(diào)理，多喝黑木耳、紅棗茶、山楂紅糖茶等。

猜你喜歡