作者：sn_sw

備孕期間應(yīng)該注意什么？飲食方面也要注意

如果需要進(jìn)行備孕，首先男方需要提前半年進(jìn)行戒煙戒酒，保證精子的活力以及質(zhì)量。女性則需要及時(shí)進(jìn)行身體氣血的改善，提前三個(gè)月口服葉酸，同時(shí)最好去專(zhuān)科醫(yī)院進(jìn)行孕前檢查，有問(wèn)題可以及時(shí)治療，并且也可以遵循優(yōu)生優(yōu)育的原則，生出一個(gè)健康的寶寶。

備孕期間應(yīng)該注意什么？飲食方面也要注意

女性備孕失敗 可能是這三個(gè)因素再搗亂

    近年來(lái)，隨著人們思想的解放，婦女的地位也得到了極大的提高，婦女的權(quán)益也越來(lái)越受到社會(huì)的重視。但即便如此，在舊思想的影響下，仍有不少老一輩人將婦女視為繼承家庭傳統(tǒng)的工具，如果在生育過(guò)程中出現(xiàn)問(wèn)題，他們會(huì)將原因歸咎于婦女。
    特別是當(dāng)夫妻雙方備孕失敗時(shí)，很多人都會(huì)下意識(shí)地把錯(cuò)誤歸咎于女性，認(rèn)為是女性的肚子不爭(zhēng)氣，但事實(shí)真的是這樣嗎？誰(shuí)才是女性備孕失敗的罪魁禍?zhǔn)?？這3個(gè)主要因素不應(yīng)該被忽視。

沒(méi)有找到女性的排卵期
    在臨床上，要想成功受孕，除了需要女性提供健康的卵子和子宮外，男性也起著至關(guān)重要的作用，他們需要提供健康的精子，才能達(dá)到成功受孕的根本。因此，一旦準(zhǔn)備受孕不成功，就把過(guò)錯(cuò)推給女方是不正確的。夫妻雙方未能受孕的原因，很可能是因?yàn)榉蚱揠p方在進(jìn)行人工授精時(shí)沒(méi)有找到女方的排卵期。一般來(lái)說(shuō)，女性的卵巢會(huì)根據(jù)自己的生理周期改變排卵時(shí)間，所以女性的排卵期并不是完全固定的，如果夫妻雙方總是在非排卵期受孕，自然就難以懷孕了。

婦科疾病
    根據(jù)臨床經(jīng)驗(yàn)，一些婦科疾病確實(shí)會(huì)影響女性的生育能力。例如，近年來(lái)比較常見(jiàn)的慢性盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥、慢性宮頸炎等，都可能導(dǎo)致女性不孕。因此，夫妻雙方最好在備孕前到醫(yī)院進(jìn)行全面檢查，排除可能影響成功受孕的因素。
男性疾病
    當(dāng)然，除了女性的婦科疾病可能影響受孕成功外，一些男性疾病也可能導(dǎo)致夫妻雙方受孕失敗。此外，根據(jù)研究調(diào)查，近年來(lái)，男性不育的現(xiàn)象越來(lái)越普遍。據(jù)了解，男性生育能力受損大多與一些先天性疾病和泌尿生殖系統(tǒng)的感染有關(guān)。例如，如果男性患有一些常見(jiàn)的泌尿系統(tǒng)或生殖系統(tǒng)疾病，就更容易出現(xiàn)生育障礙，從而導(dǎo)致備孕不成功。

    總之，能否成功受孕不是一個(gè)人的事，如果受孕不成功，可能是男女雙方的問(wèn)題，要理性看待，不要一味地把過(guò)錯(cuò)推給女性伴侶。

備孕失敗怎么辦 這些方法要牢記

    有很多年輕夫妻在備孕過(guò)程中，往往面臨著備孕失敗的命運(yùn)，關(guān)鍵是很多夫妻在做完所有的孕前檢查后，發(fā)現(xiàn)身體沒(méi)有問(wèn)題就可以安全受孕了，為什么很多女性每次都對(duì)備孕充滿(mǎn)信心，但婁遭受備孕失敗的打擊？下面讓我來(lái)告訴大家，女性備孕失敗與哪些因素有關(guān)，同時(shí)介紹一些備孕成功的經(jīng)驗(yàn)給大家？

備孕失敗的原因
    對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)，婚后懷孕是一件非常正常的事情，它不僅使你的婚姻更加穩(wěn)定，也為家庭帶來(lái)了全新的希望。如果想生一個(gè)健康聰明的寶寶，備孕就顯得尤為重要，當(dāng)然，很多人經(jīng)常會(huì)遇到備孕失敗的現(xiàn)象，那么備孕失敗的原因有哪些呢？下面我們就來(lái)詳細(xì)了解一下。

1、思想壓力過(guò)大
    思想壓力對(duì)備孕成功有很大的影響，很多夫妻各方面都很健康，但卻長(zhǎng)時(shí)間不能受孕，這就要從思想壓力上找問(wèn)題，女性如果思想壓力過(guò)大，就容易影響內(nèi)分泌，使排卵不夠規(guī)律，懷孕的幾率自然會(huì)大大降低，同理，男性思想壓力過(guò)大也會(huì)影響懷孕。同樣的道理，男人的壓力也會(huì)影響懷孕。
2、對(duì)性交的頻率把握不好
    每個(gè)女人，每月只有一次排卵，當(dāng)卵子和精子成功結(jié)合后才算受孕成功，而卵子和精子的存活時(shí)間極其有限，可見(jiàn)想要成功懷孕，夫妻合理安排同房是非常必要的。有的夫妻為了盡快懷孕，同房頻率過(guò)高，導(dǎo)致精子沒(méi)有完全成熟，優(yōu)質(zhì)的精子卻錯(cuò)過(guò)了與卵子結(jié)合的最佳時(shí)機(jī)，所以要想懷孕，合理安排同房時(shí)間非常重要，每周同房一到兩次即可。
3、女性身體有阻礙受孕的因素
    有的女性有宮寒，對(duì)懷孕非常不利，有的女性有輸卵管不通或長(zhǎng)時(shí)間上環(huán)等影響懷孕的因素，不管是什么原因，如果女性有不利于懷孕的因素，最好盡快看醫(yī)生，盡快解決這些問(wèn)題，夫妻雙方的健康才最有利于懷孕。
成功備孕的經(jīng)驗(yàn)
1. 調(diào)整自己的飲食
    多吃有營(yíng)養(yǎng)的食物，基本上不吃油炸食品和生冷食品，如白蘿卜。水果也是如此，如西瓜、甜瓜等，不要吃涼的。

2、睡眠充足
    睡眠很重要，早睡早起更重要。人體的造血時(shí)間主要集中在22:00-02:00，一定要保證在這個(gè)時(shí)間段睡覺(jué)，最好能達(dá)到成熟的睡眠狀態(tài)。
3、適量的運(yùn)動(dòng)
    選擇什么樣的運(yùn)動(dòng)并不重要，重要的是要適合自己。建議盡量選擇舒緩、輕松的運(yùn)動(dòng)，可以散步、練瑜伽，不提倡劇烈運(yùn)動(dòng)，如打羽毛球、游泳。
4、測(cè)量基礎(chǔ)體溫
    基礎(chǔ)體溫圖有助于預(yù)測(cè)排卵。它通常在早晨起床前測(cè)量?；A(chǔ)體溫在排卵日最低，排卵后上升0.3-0.6℃。
5. 放松你的心情
    心情是非常重要的。你越是焦慮，越是想著要懷孕，成功的可能性就越小。別當(dāng)真，這可是自然規(guī)律，多少人都過(guò)來(lái)了。
6、遠(yuǎn)離電子產(chǎn)品的輻射
    筆記本電腦、手機(jī)等電子產(chǎn)品發(fā)出的電磁場(chǎng)可能會(huì)降低卵子或精子的質(zhì)量，從而誘發(fā)不孕癥。
    未能受孕也是有原因的，試試這些成功案例。備孕一段時(shí)間仍未懷孕的夫妻，除了身體因素外，還應(yīng)該找找原因，看看是不是兩個(gè)人的壓力太大，或者房事的頻率沒(méi)有把握好，等等。如果是這些原因，就應(yīng)該改變心態(tài)，結(jié)合上面介紹的成功經(jīng)驗(yàn)，嘗試在輕松無(wú)壓力的環(huán)境下受孕，相信只要你真的這樣做了，很快就會(huì)聽(tīng)到你的好消息。

備孕期間太瘦 會(huì)影響受孕率嗎？

    孕婦總是對(duì)懷孕有很多擔(dān)心，比如很瘦的女性會(huì)擔(dān)心對(duì)懷孕有什么影響，因?yàn)樵谖覀兊娜粘Ｉ钪?，無(wú)論是長(zhǎng)輩還是已經(jīng)生過(guò)孩子的女性，總是對(duì)身體很瘦的孕婦說(shuō)要多吃點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)品，太瘦會(huì)影響懷孕，這種說(shuō)法真的有科學(xué)依據(jù)嗎？

沒(méi)有身體疾病，單純的瘦并不影響
    一般來(lái)說(shuō)，如果女性的身體比較瘦，但沒(méi)有其他生理疾病，對(duì)懷孕不會(huì)有很大影響。但是，為了讓胎兒健康成長(zhǎng)，體重應(yīng)該保持在正常范圍。如果身體實(shí)在太瘦，體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也會(huì)缺乏，這種情況對(duì)胎兒的生長(zhǎng)還是有一定影響的，所以在平時(shí)可以多吃一些富含蛋白質(zhì)的脂肪類(lèi)食物，以增強(qiáng)身體對(duì)體重的保持。

注意瘦身引起的腸胃不好
    有些女性由于某些疾病導(dǎo)致身體過(guò)于消瘦。有些人的胃腸功能不好，使身體對(duì)于一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收率很低。而女性自身體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)少了，自然就會(huì)影響到寶寶的發(fā)育。所以如果腸胃功能不好，建議女性先調(diào)理好自己的身體，將腸胃調(diào)理好，一般來(lái)說(shuō)這種售后調(diào)理對(duì)懷孕沒(méi)有太大影響。

瘦弱的人氣血不足對(duì)懷孕有一定影響
    有一些女性由于氣血不足而過(guò)于消瘦，這種體質(zhì)的銷(xiāo)售在一定程度上會(huì)影響到懷孕，有些女性備孕了很長(zhǎng)時(shí)間還沒(méi)有懷孕，就要考慮是否是這種情況。如果氣血不足，就要好好調(diào)理，可以多吃一些補(bǔ)血的食物，像豬肝、瘦肉、菠菜、黑芝麻、櫻桃、木耳等等。經(jīng)常吃這類(lèi)食物，氣血不足的情況會(huì)有一定改善。還要注意睡眠良好的睡眠條件，還要改善身體狀況。

備孕期間的飲食 3類(lèi)增加受孕率的食物

    飲食對(duì)受孕的幾率有很大的影響，所以女性在備孕期間要注意調(diào)整飲食，避免吃一些刺激性的食物，以免影響懷孕的幾率，那么女性吃什么容易懷孕？

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1、富含高蛋白的食物
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    女性經(jīng)常吃富含高蛋白的食物可以有效的增加身體的抵抗力和抗病毒能力，從而有效的抵抗外界病毒等對(duì)身體的刺激，保證身體的健康，對(duì)提高受孕率是很有幫助的，所以女性在備孕期間如果想要提高受孕率，可以多吃牛肉、深海魚(yú)、蛋清等食物。

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2、富含維生素的食物
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    富含維生素的食物有很多，如橙子、獼猴桃、葡萄、櫻桃等。適當(dāng)攝入維生素可以促進(jìn)人體細(xì)胞的新陳代謝，保持細(xì)胞的彈性，維生素E、維生素A、維生素B等，對(duì)維護(hù)子宮健康有幫助。在備孕期間適當(dāng)食用富含維生素的食物，對(duì)提高受孕率，為寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育提供充足的營(yíng)養(yǎng)有很大好處。
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3、能促進(jìn)雌性激素分泌的食物
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    能促進(jìn)雌性激素分泌的食物有黃豆、黑豆、芝麻等。尤其是大豆中的大豆異黃酮，具有類(lèi)似雌激素的作用，可以促進(jìn)卵子的形成和排出，對(duì)提高受孕率很有幫助，而且這些食物中的脂肪含量比較低，不用擔(dān)心長(zhǎng)期食用會(huì)有發(fā)胖的風(fēng)險(xiǎn)。

結(jié)語(yǔ)：
    女性吃什么備孕容易懷孕？女性在備孕期間想要提高受孕率，首先要保證營(yíng)養(yǎng)攝入的全面性和多樣性，可以多吃一些富含高蛋白和維生素的食物，提高卵子的活性和質(zhì)量，增加受孕的機(jī)會(huì)。

備孕期間 備孕夫妻必須做這些事

如今，人們的生活條件有了很大的改善，所以對(duì)懷孕和生育的事情更加重視。一些年輕夫婦在準(zhǔn)備懷孕時(shí)甚至開(kāi)始努力工作，因?yàn)槲覀兌枷Ｍ麑?lái)能得到一個(gè)健康聰明的寶寶。為了生一個(gè)健康的寶寶，夫妻倆在準(zhǔn)備期間必須做這些事情。

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睡眠時(shí)間要充足
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    有很多夫妻在備孕期間情緒緊張，以至于睡眠受到影響，其實(shí)這種現(xiàn)象非常不好，一旦睡眠時(shí)間不足，免疫系統(tǒng)就會(huì)受到影響，甚至激素分泌也會(huì)紊亂，這樣懷孕成功的幾率會(huì)大大降低。為了避免這種情況，重要的是放松并獲得足夠的睡眠。可以練練瑜伽或聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，既能放松身心，又能起到鍛煉的作用。


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放棄不良的生活習(xí)慣
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    酒精中的乙醇會(huì)對(duì)精子造成嚴(yán)重?fù)p害，所以在備孕期間一定要戒酒。此外，香煙中的尼古丁等有害成分也會(huì)殺死精子，所以備孕期間一定要戒煙。除男性外，女性也要戒酒戒煙，因?yàn)榫凭拖銦熤械挠泻Τ煞忠矔?huì)傷害卵子，甚至通過(guò)母體進(jìn)入胎兒體內(nèi)，從而對(duì)胎兒造成嚴(yán)重影響。
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補(bǔ)充葉酸
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    葉酸對(duì)寶寶的發(fā)育和成長(zhǎng)起著至關(guān)重要的作用，一旦缺乏葉酸，胎兒很可能會(huì)出現(xiàn)大腦發(fā)育不良或畸形。為了避免這些情況，女性在備孕期間應(yīng)攝入葉酸。除了服用藥物葉酸外，還可以吃一些富含葉酸的食物，如菠菜、蘆筍、白菜等。

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吃含鈣量高的食物
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    鈣對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育也非常重要，特別是骨骼和牙齒的形成，鈣起著至關(guān)重要的作用。為了讓腹中的寶寶有足夠的鈣質(zhì)，女性在備孕期間一定要多吃含鈣的食物，如牛奶、豆制品、海產(chǎn)品、骨頭湯等。從備孕開(kāi)始，每天攝入的鈣質(zhì)應(yīng)該在800毫克左右。
    寶寶的出生是每個(gè)家庭的大事，所以從備孕開(kāi)始，夫妻雙方都要特別注意生活的各個(gè)方面。不僅要保證充足的睡眠，還要戒除不良的生活習(xí)慣，此外還要補(bǔ)充葉酸和高鈣的食物。只有這樣全方位的努力才能成功地得到一個(gè)健康、聰明的寶寶。