懷孕期間怎么檢查是否患有糖尿??？妊娠期糖尿病這些水果是可以吃的！

　　1.測血糖
　　判斷自己有沒有得糖尿病，測一測血糖就知道了。血糖就是指血液中里面的葡萄糖濃度。如果是在空腹情況下測試血糖的話，正常情況下血糖應(yīng)該是3.1~5.66mmol/L。測完血糖之后看一看血糖值是在哪個范圍內(nèi)。要是超過5.6，說明血糖是比較高的，很容易會得糖尿病的。
　　2.糖耐篩查
　　糖耐篩查也是一種有效的檢查糖尿病的方式。大概在懷孕第24周的時候，就要安排一次糖耐量篩查了。做糖耐量篩查之前，媽媽得要注意好多事項的。如果是第2天做檢查的話，頭一天晚上20:00之后就不要再吃任何的食物了。做檢查的時候，在短時間內(nèi)就要把燙水一點點喝完，再按照醫(yī)生的要求檢查。媽媽一定要盡早到醫(yī)院檢查，做糖耐篩查的人很多，不然要排好長時間隊。
　　妊娠糖尿病是很常見的問題的。為了更好避免自己出現(xiàn)妊娠糖尿病，媽媽盡量少吃糖分較高的食物。此外還要增強自己的鍛煉。

　　對糖媽媽來說，也不是要絕對禁止吃水果，美國糖尿病協(xié)會指出：糖尿病人是可以吃水果的，并且最好是各種顏色的水果，以豐富多樣性。也就是說，糖媽媽要吃水果，只要注意一些需要遵循的原則就行。
　　1、控制好水果的量
　　對血糖正常的媽媽來說，每天建議吃200-400g的水果，但如果是血糖高的媽媽，建議每天攝入的水果總量不要超過200g，重量大約相當于一個中等大小的蘋果，全天分成小份吃，一定一定不要超量吃，一旦超量吃，哪怕是含糖量再低的水果，都會控制血糖無益。
　　2、吃含糖量低的水果
　　糖媽媽要吃水果，首選含糖量低的水果，要注意含糖量低不單純看甜度，而是看血糖生成指數(shù)（GI）的高低。
　　血糖生成指數(shù)指的是吃了某種食物之后引起餐后血糖反應(yīng)的指標，血糖生成指數(shù)越小，意味著這類食物升高血糖的能力也越小，血糖生成指數(shù)低的水果有蘋果、梨、橙子、葡萄柚、桃子、李子、藍莓、草莓、櫻桃、獼猴桃。

　　3、在兩餐之間吃水果
　　吃水果的時間應(yīng)該在兩餐之間，而不是飯后就吃，進餐10分鐘后，隨著食物中碳水化合物的吸收，血糖開始升高，然后2-3小時恢復(fù)到餐前水平，所以吃水果應(yīng)放在餐后2小時。
　　4、血糖不平穩(wěn)時用蔬菜替代水果
　　對于血糖不平穩(wěn)的媽媽，就要考慮控制下吃水果的量了，可以考慮用蔬菜代替水果，比如西紅柿、黃瓜等。