把握子宮內(nèi)膜異位癥日常保健方法，能夠?qū)Υ蠹业慕】捣浅Ｖ匾?，正確的把握預(yù)防和控制疾病，如下便是專家推薦的幾種方法，大家認(rèn)真把握一下，看看有沒(méi)有適合自己的，日常該如何預(yù)防類(lèi)似疾病的發(fā)生。
1、減少咖啡因攝取量汽水、茶、咖啡等所含的咖啡因似乎會(huì)加重某些婦女的疼痛，建議婦女避免咖啡因。
2、天然藥草當(dāng)歸、覆盆子葉、西伯利亞人參等對(duì)子宮內(nèi)膜異位很有幫助。
3、運(yùn)動(dòng)以緩解疼痛運(yùn)動(dòng)減少雌激素的含量，可能延緩子宮內(nèi)膜異位的生長(zhǎng)。運(yùn)動(dòng)也促進(jìn)體內(nèi)制造腦內(nèi)啡，這是天然的止痛劑。采取溫和的運(yùn)動(dòng)，例如走路，因?yàn)檫^(guò)度震動(dòng)的運(yùn)動(dòng)會(huì)拉扯愈合及瘢痕組織。
4、多吃含有n—3脂肪酸的魚(yú)秋刀魚(yú)、一些深海魚(yú)類(lèi)含有11-3脂肪酸，這種物質(zhì)能抑制前列腺素的制造，是天然的抗前列腺素良藥，多吃有益。
5、指壓療法你可以用指壓法緩解疼痛，有兩處穴位，一是位于腿內(nèi)側(cè)約腳踝骨上方5厘米左右處的三陰交穴，另一處是拇指與食指所形成“v”字形的底部的合谷穴。要注意盡量用力壓才可以起到效果。
6、熱敷及多喝熱飲躺在床上休息，用熱蒸氣或熱的水袋敷腹部或背部，可以為子宮內(nèi)膜異位的婦女減輕不適?；蛘呖梢远嗪葻犸?。
7、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素①維生素E協(xié)助荷爾蒙平衡，加強(qiáng)免疫力。豆類(lèi)中含有大量的維生素E。②維生素B群及泛酸（B5）每天3次，各100毫克。能夠促進(jìn)血球的制造及荷爾蒙平衡。③維生素c和生物類(lèi)黃酮每天3次，各2000毫克，幫助組織復(fù)原。④鈣箝合劑及鎂1500毫克和1000毫克，睡前服用。提供礦物質(zhì)。
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陽(yáng)起石牛腎粥：陽(yáng)起石30克用紗布包裹，加水1.5升煎1小時(shí)，取澄清煎液，入牛腎1個(gè)、大米50克、適量水，如常法煮粥，粥熟后入油鹽及調(diào)料食。1次/日。主治陽(yáng)虛血瘀型子宮內(nèi)膜異位癥。
木耳湯：黑木耳15克、紅糖適量共加水500毫升煮爛食。分2次服，1劑/日。主治血瘀型子宮內(nèi)膜異位癥。
荔枝核飲：荔枝核、首香各30克炒黑，研細(xì)末。服3克/次，溫酒送下。經(jīng)前3日開(kāi)始服，2次/日，服至經(jīng)凈。主治氣滯血瘀型子宮內(nèi)膜異位癥。
雞蛋川芎酒飲：雞蛋2個(gè)，川芎9克加水600毫升同煎，蛋熟后去殼略煮，酌加黃酒，食蛋飲湯。月經(jīng)前3日開(kāi)始服，1劑/日，連服5日/療程。主治氣滯血瘀型子宮內(nèi)膜異位癥；癥見(jiàn)經(jīng)行腹痛，脹滿不適。
桃仁粥：桃仁15克揭爛，加水浸泡，研汁去渣，與粳米50克同入沙鍋，加水500毫升，文火煮成稀粥，調(diào)紅糖適量食。隔日1劑，早、晚各服1次。主治血瘀型子宮內(nèi)膜異位癥。
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益母草煮雞蛋：益母草45克，延胡索15克，雞蛋2個(gè)，加水800毫升同煮，蛋熟后去殼略煮，去藥渣，吃蛋飲湯。月經(jīng)前2日開(kāi)始服，1次/日，連服5日。主治血瘀型子宮內(nèi)膜異位癥。
粳米薤白粥：粳米60克、薤白10克加水1升煮粥。每晨服1次，經(jīng)前開(kāi)始，連服1周。主治氣滯血瘀型子宮內(nèi)膜異位癥；癥見(jiàn)經(jīng)行腹痛，脹滿不適。
黑豆紅花飲：黑豆、紅糖各30克及紅花6克同入鍋，加水2升，煮沸10分鐘后取汁。10～20毫升欣，代茶飲。主治血瘀型子宮內(nèi)膜異位癥。
子宮內(nèi)膜異位癥的危害子宮內(nèi)膜異位癥多是由于不講究經(jīng)期衛(wèi)生、月經(jīng)疾病和婦產(chǎn)科手術(shù)等引起的。子宮內(nèi)膜異位癥嚴(yán)重者可導(dǎo)致患者出現(xiàn)疼痛，甚至導(dǎo)致不孕不育。由于發(fā)病機(jī)制尚未明確，子宮內(nèi)膜異位癥的治療比較困難。子宮內(nèi)膜異位癥的危害有哪些?子宮內(nèi)膜異位癥的危害主要有以下四點(diǎn)。
| 序號(hào) | 危害 | 具體介紹 |
| 1 | 引起不孕 | 40%-50%的不孕癥與子宮內(nèi)膜內(nèi)異癥有關(guān)。子宮內(nèi)膜異位癥可使盆腔粘連、輸卵管堅(jiān)硬甚至梗阻，導(dǎo)致孕卵逆行與子宮內(nèi)膜不同步，或使孕卵本身逆行受阻而發(fā)生不孕。
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| 2 | 下腹及腰骶痛 | 疼痛是常見(jiàn)的癥狀之一，以下腹及腰骶部疼痛明顯，常于月經(jīng)來(lái)潮前1-2天開(kāi)始，經(jīng)期嚴(yán)重，以后逐漸減輕。
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| 3 | 月經(jīng)失調(diào) | 受異位的子宮內(nèi)膜侵犯，卵巢實(shí)質(zhì)組織被破壞，使激素代謝受影響，出現(xiàn)月經(jīng)紊亂和經(jīng)期陰道流血增多，個(gè)別還會(huì)出現(xiàn)經(jīng)前期點(diǎn)滴出血。
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| 4 | 異位妊娠(宮外孕) | 異位的子宮內(nèi)膜可以引起盆腔粘連，輸卵管運(yùn)行障礙，受精卵只有在局部種植發(fā)育，導(dǎo)致異位妊娠的概率增加。 |
