十月懷胎總是不易，生產后寶媽不僅體型大變樣，而且還有煩人的妊娠紋，曾經光滑白嫩的皮膚不復存在，產后消除妊娠紋說難也難，但只要你找到有效的方法，那么也是挺簡單的，小編為大家推薦這5個小妙招，一用就見效。
懷孕女性由于身體激素的改變，子宮逐漸增大、腹部皮膚開始擴張，使得皮膚彈力纖維斷裂，從而形成大小、寬窄不一的妊娠紋，除了腹部，妊娠紋還會日漸延展，最后遍布乳房或者大腿。一般來說妊娠紋很難徹底消除，具體要看其嚴重程度以及每個人的皮膚情況，比如皮膚的彈性、女性年齡等，妊娠紋是皮膚膠原纖維斷裂，在臨床上只有嘗試用點陣激光刺激皮下膠原再生，可以一定程度上得到緩解。
雖然很難完全消除，但是在懷孕的時候卻有方法可以預防妊娠紋的出現，首先在備孕時就要注意鍛煉身體，多吃富含蛋白質以及維生素的食物，這樣有利于增強肌膚的彈性，對于預防妊娠紋很有幫助。
通常來說女性在生產后，妊娠紋會隨著時間的推移，逐漸變成白色的細小的紋痕，如果不加處理，會伴隨寶媽的終身，目前臨床上淡化的方法有不少，比如微針、等離子、激光等等，都可以使得皮膚恢復原有的光滑，除此之外，姐妹還可以試試以下5個方法。
1、孕后保養(yǎng)：尤其是在身產后的三個月里是消除妊娠紋的嘴角時機，這期間可以在家做一些簡單的運動，比如抬腿運動，以消除水腫，每天運動完后注意按摩妊娠紋的地方，做好皮膚保養(yǎng)可以加快彈性的恢復;
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2、慢跑：跑步可以充分鍛煉臀部以及大腿，幫助局部的脂肪轉變?yōu)榧∪?，不僅可以淡化妊娠紋還能幫助身體重新塑性，每天晚飯后可以去戶外慢跑，加強有氧運動;
3、熱敷涂抹法：每天睡前用熱毛巾熱敷妊娠紋部位，之后適當涂抹一些專用的去妊娠紋產品，直到皮膚完全吸收，長期以往就可以達到消除妊娠紋的目的;
4、補充骨質膠原：恢復皮膚彈性是消除妊娠紋的首要條件，很多女性之所以產后皮膚恢復情況比較差，都是因為此類原因，所以在日常多吃一些富含骨質膠原的食物，比如豬蹄、維生素C等，對身體好還能促進乳汁分泌;
5、醫(yī)學美容淡化：現在很多美容院都有開展去妊娠紋服務，通過脈沖光或者染料雷射照射，可以加快紫紅紋路的消退，改善疤痕組織，或者利用果酸換膚也可以改善表皮層的色澤及厚度。
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孕婦產后身體往往處于比較虛弱的狀態(tài)，很多女性會選擇適當攝入一些水果來促進身體恢復，避免影響哺乳，那么女性可以吃哪些水果呢？
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| 序號 | 水果 | 推薦理由 |
| 1 | 桃子 | 桃子性質溫和，具有生津止渴、潤腸通便、活血化瘀的功效，對產后血虛、面色蒼白、手腳冰涼的婦女有好處。桃子還可以提供豐富的維生素C和水分，預防產后便秘。 |
| 2 | 香蕉 | 香蕉含有豐富的鉀離子。適當吃些香蕉，可以維持體內的鉀鈉平衡和酸堿平衡，促進神經和肌肉的快速恢復。此外，香蕉還含有大量的膳食纖維，具有通便、健胃的作用，常吃香蕉可以促進代謝廢物的快速排出，避免便秘。 |
| 3 | 木瓜 | 木瓜具有舒經活絡的功效，可以促進產婦身體的恢復，還可以促進乳汁的分泌，起到催乳的作用，避免產后乳汁分泌不足，影響新生兒的生長發(fā)育。對于產后胃腸道功能受到影響，出現食欲不振、惡心、嘔吐等癥狀的產婦有很好的調理作用。 |
| 4 | 櫻桃 | 櫻桃含有大量的鐵、花青素等營養(yǎng)物質，可以起到預防缺鐵性貧血、強身健體、健腦和抗衰老的作用。適量食用櫻桃還有助于調節(jié)胃腸，促進新陳代謝，非常適合產后身體虛弱的婦女食用。 |
| 5 | 奇異果 | 所謂的奇異果又叫苗栗，這種水果吃起來甜甜的，而且奇異果富含的維生素C極高，它還具有止渴、利尿、解熱、生乳的功效哦，所以女性在月經期間經常吃還可以增強免疫力。 |
| 6 | 蘋果 | 蘋果味甘性涼，性溫，以碳水化合物為主。含有豐富的蘋果酸、鞣花酸、維生素、果膠和礦物質，可防治壞血病和癩皮病，使皮膚潤滑有光澤。 |
| 7 | 葡萄 | 味甘酸，性平。具有補氣血、強筋骨、利小便的功效。因其含鐵量高，可以補血。葡萄干曬干后，鐵的比例更大，可作為鐵質食品，經常食用可消除困倦、乏力等癥狀，是養(yǎng)生、長壽的佳品。對于產后失血過多的婦女，葡萄可作為補血食品。 |
| 8 | 龍眼 | 龍眼，又稱肉桂，味甘性溫，產于廣東等地。龍眼益心脾，養(yǎng)氣血，安精神，是一種珍貴的補品。對于產后身體虛弱的人來說，吃一些新鮮的桂圓或干龍眼肉，不僅可以補脾胃，還可以補充心血不足。用雞蛋花煮龍眼肉，喝湯，對產后休養(yǎng)極為有效。 |
