哪些食物能有效預(yù)防卵巢早衰？改善卵巢早衰食療最佳偏方介紹

　　1.牛奶
　　如果牛奶卵巢早衰有緩解治療的作用，純牛奶卵巢早衰的患者可以作為常規(guī)飲料直接飲用。牛奶也是一種非常好的食物。牛奶中含有大量的鈣和維生素B，牛奶中所含的乳蛋白容易被人體吸收。鈣和蛋白質(zhì)的結(jié)合對女性卵巢早衰患者非常好。
　　2.香蕉
　　香蕉有助于驅(qū)散人們悲觀煩躁的情緒，特別是對于多愁善感、身體虛弱的人，可以幫助我們保持平和愉快的心情。心態(tài)平和對保養(yǎng)卵巢很有幫助。所以我們說多吃香蕉有利于保護女性的卵巢。
　　3.火龍果
　　火龍果營養(yǎng)豐富，功能獨特。具有良好的保健效果。其中有稀有的植物白蛋白和花青素，豐富的維生素和水溶性膳食纖維，可以保護女性的卵巢。
　　4.蘑菇
　　香菇是我們平時吃的菌類食物。它營養(yǎng)豐富，所含的纖維素能促進胃腸蠕動，有助于預(yù)防便秘。香菇中還含有一種特殊的物質(zhì)，可以促進膽固醇的分解，降低膽固醇，保養(yǎng)卵巢。

　　5.梨樹
　　梨是我們經(jīng)常吃的一種水果。它在保養(yǎng)卵巢方面的作用不容忽視。梨富含多種維生素和碘等微量元素，能維持人體細胞和組織的健康狀態(tài)，滋養(yǎng)女性卵巢。
　　6.豆子
　　豆類往往富含雌激素，黑豆是雌激素含量較高的一種。因此，黑豆常被稱為“豆中之王”，營養(yǎng)價值很高。黑豆本身有很多功能。吃它們可以強身健體，如果女性經(jīng)常吃黑豆，對卵巢也很有好處。如果孕婦長期堅持食用黑豆，可以有效補充植物雌激素，對卵巢和子宮有極好的保養(yǎng)作用。建議每天喝一杯黑豆打成的豆?jié){，定期補充每日的雌激素。
　　7.其他食物
　　除了上述預(yù)防卵巢早衰的食物外，還可以吃一些堿性食物，以及能緩解代謝酸性產(chǎn)物刺激、對卵巢功能有益的食物，如瘦肉、豆制品、蘑菇、水果、蔬菜、冬瓜等。還可以多吃富含植物雌激素的食物，如大豆、扁豆、谷類等。

　　1、黃豆煮豬排骨
　　食材：豬排500克、黃豆一把、大棗10枚、通草20克、生姜片、鹽各適量。
　　做法：
　　1)將豬排洗凈，剁成塊;
　　2)黃豆、大棗、生姜洗凈，通草洗凈用紗布包好，做成藥包;
　　3)鍋內(nèi)加水燒開，放入排骨、黃豆、大棗、生姜和藥包;
　　4)用文火煮2小時，拿掉藥包，加鹽調(diào)味即可。
　　功效：益氣、養(yǎng)血、通絡(luò)，適用于氣血虛弱者。
　　2、紅棗蓮子漿
　　食材：紅棗(去核)15克、蓮子肉15克、黃豆50克、白糖50克、清水適量。
　　做法：
　　1)將黃豆浸泡6~16小時;
　　2)將蓮子肉泡至發(fā)軟;
　　3)將紅棗洗凈與蓮子肉、黃豆一并裝入豆?jié){機網(wǎng)罩內(nèi)，杯體內(nèi)加入清水，啟動豆?jié){機，十幾分鐘豆?jié){煮熟;
　　4)趁熱往杯體內(nèi)加入白糖，攪勻即成，不愿喝甜的也可以不加糖。
　　功效：滋陰益氣、養(yǎng)血安神、健脾補胃、清熱解毒。

　　3、黑豆排骨湯
　　食材：排骨300克、黑豆200克、洋蔥1個、大蒜6瓣、月桂葉3片、紅蘿卜100克、水1800毫升、鹽少許。
　　做法：
　　1)排骨洗凈，放入沸水中汆燙去血:
　　2)黑豆洗凈以冷水浸泡約5小時，備用;
　　3)洋蔥、紅蘿卜洗凈，切成塊狀;蒜頭去膜，備用;
　　4)取一湯鍋，放入適量水，以大火煮沸后，放入排骨轉(zhuǎn)小火續(xù)煮約30分鐘;
　　5)將其余材料加入湯鍋中，以小火續(xù)煮約1小時，起鍋前加鹽調(diào)味即可。
　　功效：補腎活血、祛風(fēng)利濕。
　　4、黃豆豬尾湯
　　食材：黃豆50克、豬尾1只、當歸4錢、黃耆2錢。
　　做法：
　　1)黃豆洗凈，先泡一晚或8小時以上備用;
　　2)豬尾入沸水汆燙去腥后取出;
　　3)與他材料一起放入鍋中，加水蓋過食物表面，燉煮至熟軟即可，食用前加適量鹽調(diào)味即可。
　　功效：補氣養(yǎng)血、豐胸健美。