1. 女性應(yīng)停止熬夜，每天保證足夠的睡眠時(shí)間超過8小時(shí)，少吃辛辣和生冷食物。
2. 運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液流動(dòng)和循環(huán)，加快新陳代謝，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌水平，燃燒脂肪。建議女性參加慢跑、瑜伽等有氧運(yùn)動(dòng)，可以增強(qiáng)體質(zhì)，減少脂肪，改善卵巢功能。
3. 女性在面對(duì)壓力時(shí)要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，不要過度壓抑，應(yīng)通過正確的方式進(jìn)行釋放，保持樂觀的心情。
4. 女性應(yīng)注意保養(yǎng)卵巢，不要服用過多的避孕藥和止痛藥，避免人工流產(chǎn)，適時(shí)生育，有助于推遲排卵周期，防止卵巢早衰。建議定期體檢，盡早發(fā)現(xiàn)卵巢疾病并在第一時(shí)間得到治療。
卵巢早衰會(huì)使女性過早衰老，也會(huì)影響女性健康，所以女性有必要了解卵巢早衰的誘因，積極預(yù)防。
1、手術(shù)因素
本文由來自生育幫
這里主要是指與卵巢有關(guān)的手術(shù)，如卵巢穿孔、卵巢囊腫切除等。這些手術(shù)在一定程度上會(huì)損害卵巢的功能，引起卵巢早衰。此外，還有一些手術(shù)，如盆腔粘連分離手術(shù)，雖然與卵巢沒有直接關(guān)系，但如果手術(shù)操作不慎，也很可能因卵巢供血不足而導(dǎo)致卵巢早衰。但對(duì)卵巢有毒性的藥物，如化療、盆腔放療、自身免疫性疾病等也可能引起卵巢早衰。
2、染色體異常
染色體異常可以引起體外受精失敗。尤其是X染色體異常，如特納綜合征(X染色體缺失)、脆性X綜合征。
3、心理因素
據(jù)相關(guān)資料顯示，生活節(jié)奏的加快會(huì)導(dǎo)致心理壓力過大，再加上不良的生活習(xí)慣，如吸煙、喝酒、熬夜等，會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)紊亂，也會(huì)導(dǎo)致隱性絕經(jīng)癥狀提前出現(xiàn)，進(jìn)而導(dǎo)致卵巢早衰。
4、其他因素
近年來，許多關(guān)于卵巢早衰的研究都很全面，但事實(shí)上，仍有一些卵巢早衰的原因不為人知，如染色體異常、精神問題等。
試管嬰兒取卵不會(huì)導(dǎo)致卵巢早衰，試管嬰兒取卵是將 "無用 "的卵子重新利用，變成 "有用 "的卵子，而且，一般來說，專業(yè)醫(yī)生取卵的動(dòng)作非常輕柔，不會(huì)對(duì)女性的卵巢功能造成很大的傷害。這個(gè)過程通常非常溫和，不會(huì)對(duì)卵巢功能造成太大的損害。因此，認(rèn)為試管嬰兒會(huì)對(duì)卵巢造成損害的觀點(diǎn)完全是危言聳聽，誤導(dǎo)性的。
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