高齡女性想要生女寶寶，要做那些準(zhǔn)備？

　
　　現(xiàn)代女性在社會(huì)中扮演著越來越重要的角色，也承受著來自社會(huì)各方面的壓力，工作壓力如長(zhǎng)期熬夜、飲食不規(guī)律，家庭壓力如照顧孩子、做家務(wù)和照顧老人。這種強(qiáng)烈的精神和身體壓力會(huì)影響女性體內(nèi)激素的正常分泌，抑制卵巢的正常排卵，進(jìn)而影響卵子的正常排出?！皞鋺?zhàn)”二孩，首先要調(diào)整情緒，放松心情，調(diào)節(jié)壓力，在身心愉悅的條件下會(huì)增加懷孕的幾率。

　　正常體重對(duì)維持正常妊娠非常重要。太胖和太瘦的人都不容易懷孕。肥胖不僅可能危害健康，還可能導(dǎo)致激素分泌紊亂，如高雄激素引起的多囊卵巢綜合征，會(huì)影響卵巢功能，進(jìn)而影響整個(gè)排卵過程，導(dǎo)致卵子無法正常排出，大大降低了懷孕的可能性。但這并不意味著越瘦越好。如果你的身體太瘦，會(huì)導(dǎo)致垂體分泌促卵泡素和促黃體素不足，影響卵子的發(fā)育，甚至導(dǎo)致慢性不排卵和不孕。而且低體重還可能導(dǎo)致女性貧血、早產(chǎn)和胎兒生長(zhǎng)受限。因此，保持健康的體重和均衡的飲食對(duì)母親自己和嬰兒在子宮內(nèi)的發(fā)育都尤為重要。

　　備孕時(shí)，需要多吃含有維生素和高纖維素的蔬菜。高齡孕婦可以適當(dāng)增加含鈣食物的補(bǔ)充，如乳制品。同時(shí)高齡女性在懷孕期間出現(xiàn)高血壓、糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加，日常營養(yǎng)應(yīng)合理，避免營養(yǎng)過剩。要限制高糖高油的食物，水果的攝入量也應(yīng)該是適當(dāng)?shù)?，而不是越多越好?br>　　提前補(bǔ)充葉酸很重要。葉酸是胚胎神經(jīng)發(fā)育的重要營養(yǎng)素。一旦女性身體缺失，就會(huì)影響胚胎的神經(jīng)管發(fā)育，導(dǎo)致畸形兒童的出生，如無腦兒童、脊柱裂等。中國飲食結(jié)構(gòu)中食物中的葉酸含量往往不足以滿足孕婦的日常需求。因此，至少在懷孕的前三個(gè)月通過葉酸片進(jìn)行補(bǔ)充。

　　高齡夫婦為第二個(gè)孩子做準(zhǔn)備時(shí)。往往都很擔(dān)心自己的生育能力下降。因此，除了上述需要注意的因素外，正確評(píng)估卵巢儲(chǔ)備功能是懷孕和生育質(zhì)量的關(guān)鍵。卵巢儲(chǔ)備功能是指卵巢產(chǎn)生卵子數(shù)量和質(zhì)量的潛能，間接反映卵巢功能。卵巢功能的質(zhì)量直接影響女性的生育能力。因此，對(duì)于正常試孕3個(gè)月未成功懷孕的高齡孕婦，建議到正規(guī)醫(yī)院對(duì)其卵巢功能進(jìn)行全面、正規(guī)、系統(tǒng)的評(píng)估。

　　如果工作需要熬夜加班，建議盡量減少次數(shù)。充足的睡眠可以提高身體的免疫力，增強(qiáng)器官和組織的功能，特別是生殖系統(tǒng)，幫助形成高質(zhì)量的受精卵。此外，夫妻應(yīng)戒煙、戒酒，保持身心愉悅，適當(dāng)鍛煉，調(diào)整身體到適合懷孕的狀態(tài)，為懷孕做準(zhǔn)備。
　　當(dāng)然，高齡夫婦不僅要注意以上幾點(diǎn)，還要多做運(yùn)動(dòng)，改掉不良生活習(xí)慣，戒煙戒酒，在心理和生理上充分做好迎取“好孕”的準(zhǔn)備。

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