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男人射精快，主要是因為龜頭太敏感了，所以，想要延遲射精，延長時間，就要降低龜頭的敏感度，下面我就為大家介紹幾種可以有效減緩男性射精速度的方法，希望對大家有所幫助。加強陰莖反應(yīng)，機械壓縮法，加強鍛煉，分散注意力法，增強體質(zhì)。
男人如何延緩射精
1、加強陰莖的反應(yīng)
訓(xùn)練陰莖能自由上下抽動。早晨勃起時，在去廁所小便前，用手指輕壓距陰莖前三分之一處，將陰莖往下壓，這樣陰莖就會接近勃起狀態(tài)，然后用指尖壓住陰莖，感受其反應(yīng)，一邊緊閉肛門，一邊將陰莖往上推。重復(fù)這個動作約一分鐘。
2、自覺加強專司性勃起的副交感神經(jīng)
排便后，先緊閉雙眼，放開雙肩，然后從頭到腳放開力量，嘴巴半閉，放松面部肌肉，然后重復(fù)短而慢的腹式呼吸30秒。
3、機械壓迫法
藥店通常有類似的藥膏涂在龜頭上，可以降低龜頭的敏感性。但要記住畢竟是藥物，要進入陰道。另一件事是戴避孕套。這一般比直接性交持續(xù)的時間長。雖然有人說戴套做愛比穿雨衣洗澡要好。
4、加強鍛煉
誠然，做愛是一門藝術(shù)，而且是兩個人的藝術(shù)。這就好比：兩個人滑冰，是要合作的。實踐證明，女人善于引導(dǎo)話語，男人可以適當(dāng)延長性交時間，女人可以獲得足夠的性滿足。所以，對于那些沒有性生活的男人，那些總是早泄又沒有生理疾病的男人，找一個有經(jīng)驗的女人來輔導(dǎo)，不失為一種好辦法。
5、分散注意力法
做愛時很投入，意念會集中在龜頭上。男性甚至有整個身體進入女性的感覺。這時，如果想一想其他事情的內(nèi)容，就會暫時緩解射精的沖動。
6、增強體質(zhì)
一般來說，體質(zhì)較好的人做愛的時間會比較長。所以從根本上說，鍛煉身體和注意營養(yǎng)是必要的。有人說吃三鞭子之類的東西有用，也許有一點。但實際在心理上的作用比在生理上的作用大，主要還是全面提高體質(zhì)才是根本。
延長射精時間的技巧
1、夫妻雙方應(yīng)正確學(xué)習(xí)掌握相關(guān)的性知識，了解男女之間性反應(yīng)的生理差異，消除誤區(qū)，正確掌握性生活的必要技巧。
2、加強夫妻之間的溝通，很多男性朋友在性生活中容易因為射精過快而導(dǎo)致夫妻之間缺乏性知識，感覺溝通機會少，所以性生活不和諧。 對此，延長射精時間的方法，專家建議，女方既不能表現(xiàn)出抱怨，更不能冷嘲熱諷，理解、安慰和表現(xiàn)出大度是重要的。
3、避免放縱、過度的情緒，克服過度手淫的不良習(xí)慣，做到房事有度，生活有常。
4、偶爾射精過快時，女方應(yīng)安慰、理解、關(guān)心男方，溫柔體貼地幫助男方克服恐懼、緊張、內(nèi)疚的情緒，不要責(zé)備、埋怨男方。
5、提高男人的射精閾值。很多男人射精過快是由于性交時射精潛伏期短，射精反射弧大，射精刺激閾值低。
6、積極治療可能引起射精過快的各種器質(zhì)性疾病，從根本上避免射精過快的發(fā)生。
越是緊張，越是認為 "今晚不能射精過快"，結(jié)果在心理暗示的強化下，更容易發(fā)生射精過快。
8、自我心理調(diào)整。有一些患者是由于自身的心理障礙，所以導(dǎo)致了男性射精過快。專家指出，男性在進行性生活時應(yīng)充滿自信。
9、在平時，當(dāng)兩個人發(fā)生性關(guān)系時，可以做好安全措施，就是使用安全套。戴上安全套可以減弱對龜頭的刺激，從而延緩射精。如果一個避孕套不起作用，可以戴兩個。
10、男性平時可以對睪丸做一些鍛煉，如拉動陰囊和睪丸。由于性興奮時陰囊和睪丸會收縮抬起，所以在性交過程中由女方拉下陰囊和睪丸，可以減輕性緊張，推遲高潮的到來。
