本文由來自生育幫
當(dāng)涉及懷孕時(shí)，并不是所有的事情都可以計(jì)劃，我們已經(jīng)編制了一份清單，婦女可以為此做好準(zhǔn)備，為這神奇的9個(gè)月做準(zhǔn)備。
1.葉酸：葉酸在懷孕前和懷孕期間非常重要。如果定期服用，可能會保護(hù)寶寶免受神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的嚴(yán)重干擾。即使在懷孕的頭一個(gè)月也可能發(fā)生神經(jīng)管缺陷，這就是為什么即使在懷孕前服用葉酸也很重要的原因。
2.孕前檢查：在懷孕之前進(jìn)行身體檢查非常重要，尤其是如果您一年前進(jìn)行了最后一次檢查時(shí)。您應(yīng)該檢查以下幾件事：甲狀腺激素水平，尿液和血液檢查。拜訪您的婦科醫(yī)生進(jìn)行細(xì)胞學(xué)檢查，生殖器官和乳房超聲檢查。您也可以進(jìn)行弓形蟲病檢測，通常沒有任何癥狀，但是對胎兒發(fā)育極為危險(xiǎn)。
如果您正在服用任何藥物，請咨詢您的醫(yī)生以確保您可以在懷孕期間服用它們，并且它們不會對嬰兒造成傷害。
3.體力活動：照顧好自己的身體活動。如果您到目前為止還沒有鍛煉身體，請嘗試改變它！定期運(yùn)動會改善您的身體狀況和效率，這在分娩時(shí)很重要。鍛煉還可以幫助您在懷孕期間和之后保持適當(dāng)?shù)捏w重。請記住，超重和體重不足會影響生育能力。
4.口腔衛(wèi)生：如果您打算生孩子，則應(yīng)在懷孕前去看牙醫(yī)。治療牙齒，因?yàn)樵趹言衅陂g口腔中引起蛀牙的細(xì)菌可能很危險(xiǎn)。它們可能導(dǎo)致感染，甚至導(dǎo)致早產(chǎn)。也建議去除牙菌斑。您還應(yīng)該詢問牙醫(yī)在懷孕期間如何保養(yǎng)牙齒。
5.適當(dāng)飲食：您的飲食應(yīng)保持平衡，并富含營養(yǎng)和維生素。發(fā)育中的胎兒會消耗您的維生素和礦物質(zhì)。他們的缺席可能會破壞胎兒的正常發(fā)育。
在懷孕之前，您應(yīng)該仔細(xì)選擇要吃的食物。您的身體將需要大約三個(gè)月的時(shí)間來積累維生素儲備。如果您打算懷孕，請不要使用任何飲食來減肥，因?yàn)樗鼈兛赡軙蓴_您的荷爾蒙平衡，甚至停止排卵。忘記酒精，香煙和其他毒品。這些有毒物質(zhì)會在體內(nèi)長時(shí)間存在，并可能對胎兒發(fā)育產(chǎn)生不利影響。要清潔體內(nèi)毒素，您應(yīng)該喝很多靜止的礦泉水。
6.避孕藥：當(dāng)然，您應(yīng)該在懷孕前幾個(gè)月停止服用避孕藥。月經(jīng)周期恢復(fù)自然規(guī)律需要時(shí)間。您還應(yīng)該記住，如果您只是停止服用避孕藥，則多次懷孕的可能性更高。
為未來的父親做準(zhǔn)備：
請記住，不僅您的健康會影響嬰兒的健康。未來的父親也應(yīng)該在懷孕之前采取一些措施來做好自己的準(zhǔn)備。他還應(yīng)該仔細(xì)選擇飲食，因?yàn)樗纳罘绞剑嬍沉?xí)慣和成癮會影響他的生育能力，受精率，進(jìn)而影響嬰兒的健康。
婦女還經(jīng)常想知道何時(shí)開始準(zhǔn)備懷孕。您甚至應(yīng)該在懷孕前幾個(gè)月就開始準(zhǔn)備。剛開始時(shí)，請多注意飲食和生活方式。找出您小時(shí)候患有哪些傳染病。去看牙醫(yī)，開始服用維生素，享受一下您即將成為媽媽的事實(shí)！
