進(jìn)到懷孕11周，惡心想吐讓準(zhǔn)媽媽咽不下大部分營養(yǎng)食品，或許以前都還沒提升是多少重量（大部分孕婦在懷孕的頭三個月只體重增加0.9～2.3Kg），但是不必過于擔(dān)憂。您的食欲迅速就會修復(fù)，準(zhǔn)媽媽的重量每星期會提升大概0.5Kg。
懷孕11周胎兒生長發(fā)育狀況
孕11周是胎兒生長發(fā)育的重要一周，個子提高一倍，小寶寶的生長速率愈發(fā)令人震驚，小寶貝早已徹底定型了。孕11周胎兒體長早已做到45-63mm，重量做到14克，胎兒逐漸能做吮吸、咽下和蹬腿姿勢，如今胎兒微小之處早已逐漸生長發(fā)育，他（她）的指甲和絨毛狀的秀發(fā)早已逐漸發(fā)生。胎兒保持性命的人體器官如肝部、腎、腸、人腦及其呼吸系統(tǒng)都早已開始工作。這周已可以明確地見到胎兒脊椎的輪廊，脊神經(jīng)逐漸生長發(fā)育。
懷孕第11周胎兒圖
懷孕11周孕婦身體轉(zhuǎn)變
喜訊：在下面的幾個星期里，準(zhǔn)媽媽很有可能會感覺活力更為充足，惡心想吐的感覺也漸漸地變?nèi)趿?。大部分?zhǔn)媽媽全是在孕14周上下完畢孕吐反應(yīng)。殊不知，懷孕期間很有可能有嚴(yán)重便秘（這是由于生長激素轉(zhuǎn)變減緩了消化吸收速率）、胃燒心（也是生長激素的緣故，它使你的胃和食管中間的閘閥松垮了）和頭疼（或是生長激素起起落落的結(jié)果）。但是，全部的這種不適感全是沒問題的。
懷孕11周孕婦常見問題
(1)操縱孕婦自身的心態(tài)。懷孕期間要調(diào)節(jié)好自身的心態(tài)，將喜、怒、哀、樂等情緒激動降至最少程度。多看看美麗的景色、繪畫，多觸碰美好事物，繞開令自身情緒激動的物品，不必閱讀文章可怕、憂傷的書本或看驚悚電影，讓心情平靜舒服，讓胎兒在母親內(nèi)輕輕松松發(fā)展。（懷孕期內(nèi)孕婦合適看哪類書）
(2)懷孕期間適度做家務(wù)活。懷孕期間可以合理地做些家務(wù)活，對母女全是有利的。工作可改善睡眠，提升胃口，提高精力，防止過胖，降低嚴(yán)重便秘?？偠灾?，懷孕期間只靜沒動是不可取的。但做家務(wù)要適當(dāng)，要有挑選，而且要覺得開心才好。情緒不愉快，不愿做時不必湊合。
(3)孕婦穿鞋子。從懷孕三個月起，你也就需要挑選穿對兩腳壓力小、走動便捷的鞋。最重要的是鞋后跟要低，在2Cm下列。挑選透氣性能好的天然石材鞋，防止穿生成真皮皮鞋或滌綸鞋等，加劇腳浮腫。鞋底子要挑選防滑鞋底。
(4)懷孕期間牙齦發(fā)炎。懷孕期間牙齦發(fā)炎患病率為50%，一般在懷孕后2~4個月發(fā)生，孕婦分娩后慢慢消退。假如你懷孕前已經(jīng)有牙齦發(fā)炎，懷孕期間病癥有可能會加重。這時你需要到醫(yī)院門診征求醫(yī)師的提議，并緊密配合醫(yī)治。懷孕期間不可以治牙的表述是失誤的。
(5)別的孕期注意事項
懷孕期間除開合理安排時間，還需要起居有常。日常生活中要留意盡可能使腹腔釋放壓力，假如提升腹壓和震動身體都非常容易產(chǎn)生小產(chǎn)。如左右室內(nèi)樓梯，提攜吊物，往高空伸出手取放等姿勢；長期站起，高跟鞋或徒步3千米以上路程；用勁大便，嚴(yán)重咳嗽，暴力的孕期性生活，運(yùn)動過量和民族舞蹈等，都要多注意。
懷孕11周營養(yǎng)成分與飲食搭配
(1) 孕11周逐漸補(bǔ)充鈣質(zhì)：從今天開始，胎兒的人體骨骼體細(xì)胞生長發(fā)育加速，身體漸漸地拉長，人體骨骼發(fā)硬。這時胎兒就需要從孕婦身體內(nèi)攝入很多的鈣元素，假如孕婦鈣元素攝入不夠，自身人體骨骼等處的鈣元素便會溶解，以填補(bǔ)血鉀的不夠來提供胎兒。因而孕婦從今天開始就需要多喝牛奶，每日多吃一些高鈣奶食品類。因為鈣離子與人體骨骼全身肌肉的體液調(diào)節(jié)息息相關(guān)，孕婦血鉀低到一定水平就會造成腿部肌肉筋攣，腿抽筋大多數(shù)產(chǎn)生在晚間。這時還能夠適度開展戶外主題活動，多觸碰日光直射。
(2) 準(zhǔn)媽媽一定要吃早飯（孕婦一周早餐食譜），假如早上孕吐反應(yīng)，可以先吃幾片蘇打餅，過一會兒再吃早飯。早飯應(yīng)包含吐司面包、生雞蛋或肉類食品、水果汁和牛乳，此外要合理吃些新鮮的新鮮水果。
(3) 懷孕期間少喝或不喝目前市面上的飲品，尤其是加了各種各樣食用添加劑制做的飲品，對準(zhǔn)媽媽有利有弊。準(zhǔn)媽媽可以自身榨制水果汁喝，現(xiàn)榨現(xiàn)喝，不必?zé)_。可多吃嫩苞米，在其中充足的維生素E可以用來預(yù)防復(fù)發(fā)性流產(chǎn)、胎兒發(fā)育不全，也可高效減輕懷孕期的不舒服病癥。
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