卵巢早衰即危害女性的身心健康，還會(huì)危害到女性的容貌，也代表著女性逐漸進(jìn)到衰退環(huán)節(jié)，那麼如何預(yù)防卵巢早衰呢？先看一看導(dǎo)致卵巢早衰的5大要素。
工作壓力是罪魁禍?zhǔn)?/p>
生活的節(jié)奏加速導(dǎo)致的精神壓力過大，也會(huì)使女性提前發(fā)生隱性更年期的癥狀。據(jù)一項(xiàng)調(diào)查問卷材料表明，在30幾歲的上班族女性中，有27%的人存有著不一樣水平的隱性女性更年期狀況。他們自述心力憔悴、重量飆升、煩躁失眠、皮膚干、頭發(fā)顏色發(fā)黃、月經(jīng)混亂等，有時(shí)候還會(huì)厭煩工作中，無緣無故地病一場，服食了很多保健產(chǎn)品也無濟(jì)于事，嚴(yán)重影響了自身與親人的衣食住行與工作中。在門診婦科，這類遭到女性更年期太早侵蝕的女性已占據(jù)就診率的20%上下。心理學(xué)專家科學(xué)研究后發(fā)覺，導(dǎo)致這種女性卵巢作用衰老、太早發(fā)生更年期的癥狀的因素是精神壓力過大。
基因遺傳搞的鬼
假如說你的媽媽閉經(jīng)很早以前，40歲之前就閉經(jīng)，那麼你也有這個(gè)概率。此外，月經(jīng)初潮年齡越快，閉經(jīng)產(chǎn)生得越快。
生活方式
調(diào)研結(jié)果顯示：每星期吃兩到三次魚、蝦的女性，停經(jīng)年齡比較晚；長期堅(jiān)持不懈喝純牛奶的女性，喝純牛奶量較多、堅(jiān)持不懈時(shí)間越長，閉經(jīng)越晚；從來不加強(qiáng)鍛煉的女性，停經(jīng)年齡早；遭受吸二手煙損害越多、時(shí)間越長，閉經(jīng)越快。減肥瘦身過多的女性也非常容易卵巢早衰，由于非常一部分的雌性激素儲(chǔ)存在脂肪細(xì)胞中。過多減肥瘦身、缺乏營養(yǎng)者，卵巢早衰的危險(xiǎn)因素較為大。
空氣污染
因卵巢是很敏銳的機(jī)構(gòu)，因此比較容易遭受“環(huán)境污染”，例如常遭受射線的直射，卵巢作用就衰落得非常早。
病癥危害
40歲之前摘除兩側(cè)或一側(cè)卵巢可導(dǎo)致卵巢等機(jī)構(gòu)功能減退導(dǎo)致卵巢早衰。以往覺得摘除一側(cè)卵巢后，另一側(cè)卵巢可保持一切正常的內(nèi)分泌系統(tǒng)作用。近年來的研究發(fā)現(xiàn)，一側(cè)卵巢摘除之后，卵巢代謝的生長激素降低，骨質(zhì)疏松及更年期的癥狀發(fā)生的機(jī)遇提升。不斷多次的人流手術(shù)等也很容易造成卵巢早衰。
卵巢早衰飲食搭配上應(yīng)注意什么？女性好朋友應(yīng)少吃煎荷包蛋，女性常常吃油煎蛋會(huì)提高患卵巢癌的風(fēng)險(xiǎn)。因?yàn)樵趯?duì)卵子開展煎炸的歷程中，會(huì)導(dǎo)致許多生物活性溶解物質(zhì)的產(chǎn)生，例如：膽固金屬氧化物等。而這種物質(zhì)有較大的細(xì)胞毒性功效，特別是在會(huì)對(duì)女性卵巢機(jī)構(gòu)的兩親性導(dǎo)致危害，從而會(huì)變成癌、瘤的發(fā)病原因。針對(duì)卵巢的維護(hù)保養(yǎng)可以多服用些含有維他命C的食品類有：桃子、青花菜、草莓苗、桔子、大櫻桃、芭樂果、尖椒、黃椒、芥藍(lán)菜花、奇異果。含有維生素E的食品類，如奇異果、干果、豬瘦肉、蛋類食品、苞米、花生仁食用油。多吃胡蘿卜，多吃豆制品，尤其是黃豆中，含大豆卵磷脂。
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