月子食譜要依據(jù)媽媽的崗位來(lái)配制。女士因?yàn)樾袠I(yè)的不一樣，也具有不一樣的行業(yè)習(xí)慣性。因而在坐月子上也需要注重?fù)碛胁灰粯拥脑伦邮匙V。下邊詳細(xì)介紹不一樣崗位媽媽的月子食譜，供媽媽們參照。
1、腦力勞動(dòng)型。腦力勞動(dòng)的媽媽生完孩子會(huì)發(fā)生腰酸腿軟，失眠癥記憶減退，臉色偏暗正病癥，在做月子的情況下可以吃一些補(bǔ)充頭腦的食材。
強(qiáng)烈推薦菜譜：淮山藥芝麻茶
作法：取淮山藥10克，黑芝麻粉15克，糖小量，將原材料沖入400mL沸水，拌和就可以喝。
作用：可以補(bǔ)充維生素E，一直身體內(nèi)氧自由基的活躍性，避免產(chǎn)后掉發(fā)，具備美容護(hù)膚實(shí)際效果。
2、體力勞動(dòng)型。媽媽的工作中市場(chǎng)銷售跑外，家務(wù)事繁雜，可以吃一些補(bǔ)氣補(bǔ)血的養(yǎng)生藥膳補(bǔ)充動(dòng)能。
強(qiáng)烈推薦菜譜：當(dāng)歸芍藥湯
作法：取川芎4克，芍藥花4克，紅棗3顆，將原料清洗，加3碗水燒開(kāi)后喝。
作用：可以補(bǔ)氣補(bǔ)血減輕以體力勞動(dòng)為主導(dǎo)的媽媽導(dǎo)致的孤單疲勞和腰酸背疼等。
3、久坐不動(dòng)型。懷孕期久坐不動(dòng)的媽媽，因腿部血液循環(huán)不好，在生完孩子易發(fā)生腿部腫脹、腰酸背痛的病癥，坐月子應(yīng)當(dāng)吃一些可以退腫、活血化瘀的物，減輕這種情況。
強(qiáng)烈推薦菜譜：薏香豆槳
作法：取薏米仁30克，豆槳600mL，將薏米仁清洗煮熟后添加豆槳弄成汁喝。
作用：可以具有退腫、行血，推動(dòng)?jì)寢屔眢w內(nèi)血液循環(huán)系統(tǒng)，補(bǔ)充豐富多彩的蛋白，提高生完孩子?jì)寢尩牡挚鼓芰涂姑艄ぷ髂芰Α?/p>
匯總：教你不一樣崗位媽媽的月子食譜，腦力勞動(dòng)可以吃補(bǔ)充腦力勞動(dòng)的食材，黑芝麻粉、淮山藥等。體力勞動(dòng)型媽媽可以補(bǔ)一些養(yǎng)生藥膳。孕期就坐的媽媽可以吃一些消腫食物。
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