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本文由來自生育幫每一位準(zhǔn)媽媽的更新全過程都可謂是歷經(jīng)歷盡艱辛，必須歷經(jīng)子宮收縮的疼痛，精力的損耗，其身體素質(zhì)的耗費(fèi)不遜于經(jīng)歷了一場戰(zhàn)役，而光輝更新的媽媽們，在月子期內(nèi)，也是必須開展身體的調(diào)養(yǎng)來恢復(fù)元?dú)夂蜕硇慕】怠ｋS后不一樣的媽媽是有著不一樣的體質(zhì)的，相對(duì)應(yīng)的也必須有不一樣的產(chǎn)后飲食調(diào)整。而依據(jù)媽媽體質(zhì)的不一樣，開展適當(dāng)?shù)纳旰⒆语嬍痴{(diào)理與飲食療法，不但能接到的較好的實(shí)際效果，還能夠?qū)⒈緛聿惶玫捏w質(zhì)改進(jìn)回來。文中就將為媽媽們帶來不一樣體質(zhì)媽媽的產(chǎn)后飲食調(diào)養(yǎng)剖析，供各位參照。
女士體質(zhì)特性以及適用食物剖析如下所示：
1、性熱體質(zhì)的媽媽：
身體特性：面部潮紅眼赤，怕高溫，四肢或手足心熱，口干舌燥或嘴苦，大便干燥或嚴(yán)重便秘，痰涕黃稠，尿量少微黃赤味臭，舌苔黃或干，舌色紅赤，易口破，肌膚易長痘瘡或痣瘡等癥。
關(guān)鍵適用的食物：
較為宜在用食物來滋補(bǔ)養(yǎng)生，例如淮山藥雞、紫糯米、魚頭湯、骨頭湯等，蔬菜可選黃瓜、東瓜、連藕等比較下火，或吃青菜豆腐湯，以減少肝火。腰酸背痛的人用炒杜仲五錢煮豬腰湯就可以，才不容易容易上火。此外，可小量吃些柳橙汁、草莓苗、大櫻桃、紅提。
不應(yīng)多食的食物：
不宜多吃麻油雞；煮麻油雞時(shí)，姜及香油使用量要降低，酒也少用。除此之外，還應(yīng)少吃荔技、桂圓、iPhone。
2、寒涼體質(zhì)的媽媽
身體特性：臉色蒼白，畏冷或四肢冰冷，口淡口不干，大便粘稠軟，頻排尿量漸變色淡，痰涎清，涕清稀，舌苔白，易發(fā)燒感冒。
關(guān)鍵適用的食物：
這類體質(zhì)的孕婦胃腸陰虛內(nèi)熱、手腳冰涼、血?dú)庋h(huán)系統(tǒng)欠佳，應(yīng)吃比較清補(bǔ)的食物，如麻油雞、燒酒雞、四物湯、四物雞或十全大補(bǔ)湯等，正常情況下不可以油膩，以防拉肚子。服用滋陰的食物或藥補(bǔ)可促進(jìn)血液循環(huán)，加快新陳代謝，做到益氣補(bǔ)血的目地，并且骨筋較不容易扭到，腰部也較不容易酸疼。
不應(yīng)多食的食物：
應(yīng)當(dāng)防止過量服用寒性蔬菜水果，如無籽西瓜、番木瓜、柚子、紅心柚、梨、青棗、桔子、蕃茄、甜瓜、哈密瓜等。
適合多服用的食物：
荔技、桂圓、iPhone、草莓苗、大櫻桃、紅提。
3、中性化體質(zhì)的媽媽
身體特性：不冷不寒，不尤其口干舌燥，無獨(dú)特常發(fā)病之病癥。
關(guān)鍵適用的食物：
飲食搭配上較非常容易挑選，可以飲食調(diào)理與藥補(bǔ)交叉式服用，沒什么尤其問題。假如補(bǔ)了以后口干舌燥、嘴苦或長痘子，就停一下藥補(bǔ)，吃些以上較降火的蔬菜，也可喝一一杯不冰的純柳丁汁或純果汁。
正因如此，有著不一樣體質(zhì)媽媽的產(chǎn)后飲食調(diào)理上是擁有迥然不同的需求的，假如可以按照自身的體質(zhì)挑選適宜自身身體情況的食物開展生完孩子的合理飲食，便可以做到事倍功半的實(shí)際效果。
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