從科學(xué)的角度上來看，女性最佳的受孕年齡段在25-29歲之間，如果超過了這個年齡，就屬于大齡產(chǎn)婦，此時再去懷寶寶就會變得困難很多，不僅成功懷孕的幾率會降低，還會面臨更多的問題，因而，高齡女性備孕一定要做好充分的準(zhǔn)備，以下就是一些高齡女性備孕小技巧。
1. 卵巢降低，懷孕幾率減少：年齡是危害卵子品質(zhì)的最大的要素，女性年齡越大，卵子品質(zhì)也越差。年齡超出35歲的女性，卵子的總量和品質(zhì)均有明顯降低，因而生育功能急劇下降，不孕癥的風(fēng)險性提升。
2. 流產(chǎn)和高危兒風(fēng)險性上升：女性年齡越大，卵子染色體變異比越高，小產(chǎn)率隨著升高，活產(chǎn)率大幅度降低。并且，假如染色體變異的胎寶寶再次生長發(fā)育、出世，便會產(chǎn)生高危兒，患性染色體病癥。
3. 伴隨著年齡提高，妊娠并發(fā)癥提升：高齡孕婦易患各種各樣婦產(chǎn)科病發(fā)癥，如妊娠糖尿病、妊娠高血壓等，嚴(yán)重影響母女的身心健康。除此之外，孕婦難產(chǎn)發(fā)病率和產(chǎn)后大出血率，也一樣有一定的升高。
4. 積極主動備孕期，超越生孕阻礙：了解了高齡備孕期要過的這些道兒，高齡女性更要積極主動做好充分的準(zhǔn)備，以最好情況歡迎新生命的誕生的來臨。
5. 開展孕前體檢：孕前檢查能全方位掌握本身的身體狀況，假如發(fā)覺疾病可以立即醫(yī)治，防止?jié)撛谛詥栴}的產(chǎn)生。孕前體檢包含心、肝、腎、血尿常規(guī)檢查、血糖值血壓值、甲狀腺素、TORCH優(yōu)生四項檢查等常規(guī)體檢，及其泌尿系統(tǒng)查驗（婦產(chǎn)科B超、白帶常規(guī)檢查、子宮TCT、雌激素等）。
6. 醫(yī)治基礎(chǔ)疾?。涸袐寢尡旧砘A(chǔ)疾病的傷害很有可能在懷孕期間被變大，產(chǎn)生意想不到的不便。而高齡孕媽媽自身很容易遭受疾患的侵犯，為了更好地不危害寶寶的生長發(fā)育，備孕期間要高度重視對慢性疾病、婦科疾病等基本疾病的治療和操縱。
7. 把握排卵時間：為了更好地在短期內(nèi)懷孕，必須了解精確的排卵時間。排卵日通常在2次月經(jīng)的正中間幾日，依靠測排卵試紙和基本體溫監(jiān)測，可以認(rèn)識自己的最好受孕期，還可以了解自已能否有排卵日不規(guī)律性的問題，并完成相對應(yīng)的調(diào)養(yǎng)，以提升孕期順利的幾率。除此之外，還需要提示老公去做精液檢查。
8.調(diào)節(jié)夫妻生活頻率：夫妻生活頻率過低，會降低懷孕機(jī)遇，但夫妻性生活過度經(jīng)常，一樣會危害懷孕。備孕期間，夫妻性生活以每星期1次～2次為宜，可以在女性排卵日前后左右，適度提升夫妻性生活。
9. 操縱重量和血壓值：很多女性都是會在35歲之后逐漸長胖，肥胖癥會減少女性的生育功能，還很有可能引起糖尿病患者，為寶寶發(fā)育產(chǎn)生不良影響。而血壓高會導(dǎo)致寶寶發(fā)育遲緩，并給孕媽媽產(chǎn)生身心健康傷害，因此懷孕前和孕都要特別注意操縱血壓值。
10. 科學(xué)安排飲食搭配：在日常飲食中，留意多攝入一些有利于提高孕期工作能力的食材，針對提升懷孕幾率也會有些協(xié)助，例如攝取包含葉酸片以內(nèi)的多種營養(yǎng)元素、含鐵等，都是會提高懷孕概率。每日要特別注意填補新鮮水果、水果、生雞蛋、奶制品、豬瘦肉等含有優(yōu)質(zhì)蛋白的食材，為孕期搞好營養(yǎng)成分貯備。
11. 每日睡夠8鐘頭：長期睡眠不足或睡眠不佳、緊張焦慮、經(jīng)常熬夜等，都是會危害免疫能力，使生長激素分泌打亂，不但會減少生育功能，也有很有可能提升懷孕之后自然流產(chǎn)的幾率，因此確保充足睡眠很重要。
12. 填補葉酸片：高齡女性從備孕逐漸，就需要盡快的吃帶有葉酸的食物，葉酸片的填補很重要，它是可以防止胎寶寶發(fā)生畸型的。對高齡女性而言，是一定要留意填補的。
13. 更改欠佳生活方式：與年青女性一樣，高齡女性要在準(zhǔn)備懷孕不可以飲酒、不飲用咖啡。也不可以經(jīng)常熬夜，要確保充足的睡眠時間，維持身心健康，不必有一切工作壓力。
14. 防止各種環(huán)境污染：準(zhǔn)備懷孕應(yīng)盡量減少空氣污染的危害，如最好不要開展房屋裝修，降低畫妝，防止染頭發(fā)，不涂甲油，避開電磁波輻射源，有目的地避開太吵、太壓抑感的室內(nèi)空間，維持釋放壓力、舒適的優(yōu)良心態(tài)。
15.戒掉酒煙：煙酒中富含很多種有害物，會減少體質(zhì)，危害內(nèi)分泌失調(diào)水準(zhǔn)和卵子的品質(zhì)。為了更好地優(yōu)生優(yōu)育考慮，備孕期間果斷不可以抽煙喝酒，小量也不能，而且備孕期前三個月就應(yīng)當(dāng)戒煙酒。
以上是一些高齡女性備孕期的常見問題，大伙兒可以參照一下。此外，高齡女性在備孕期前要留意多鍛煉，提高人體的抵抗能力，而且在備孕期前要到醫(yī)院做全方位的檢查身體，而且盡量防止服食藥品。
