- 備孕必備TOP1 -
孕前一定要做一次全面的健康檢查！
1、體格檢查：
全面體格檢查，包括心肺聽診、測量血壓。
測量身高、體重，計算體質(zhì)指數(shù)（BMI=體重÷身高的平方，其中體重是公斤，身高是米）。
常規(guī)婦科檢查。
2、必查項目（人人必做的）：
血常規(guī)；
尿常規(guī)；
血型（ABO和Rh血型）；
肝功能；
腎功
空腹血糖；
乙肝表面抗原（HBsAg）篩查；
梅毒血清抗體篩查（感染了梅毒會傳播給胎兒，需要治療以后才能懷孕）；
HIV（艾滋病病毒）篩查（這項你可能會說“我不會的”，但真的有必要做）；
地中海貧血篩查（廣東、廣西、海南、湖南、湖北、四川、重慶等地區(qū)，浙江這項不需必查滴）。
3、備查項目（根據(jù)情況選擇做）：
子宮頸細胞學檢查（通常加做HPV，也就是宮頸癌篩查，1年內(nèi)未查者需要檢查）；
TORCH篩查（弓形蟲、風疹病毒、巨細胞病毒、單純皰疹病毒感染篩查，也叫優(yōu)生四項檢查）；
陰道分泌物檢查；
甲狀腺功能檢測（甲亢和甲減都會影響懷孕和胎兒發(fā)育，和胎兒智力也息息相關(guān)）；
75 g口服葡萄糖耐量試驗（針對糖尿病高危婦女）；
血脂檢查；
婦科超聲檢查（子宮和卵巢、輸卵管情況哪個不對都不行?。?；
心電圖檢查；
胸部X線檢查（懷疑有肺結(jié)核等時需要檢查）；
口腔檢查（牙齦炎、牙周炎、蛀牙、阻生智齒等等在懷孕以后搗亂起來也是十分鬧人的）。
推薦：2010年由原國家衛(wèi)計委啟動了“國家免費孕前優(yōu)生健康檢查項目”，旨在為計劃懷孕夫妻免費提供一系列的孕前優(yōu)生保健服務。2013年起，該項目已經(jīng)擴展到全國所有縣（市、區(qū)）。所以有備孕計劃可以向社區(qū)醫(yī)院咨詢。
- 備孕必備TOP2 -
健康的身體才是孕育健康寶寶的前提
1、不抽煙、不喝酒，避免二手煙；
2、不要隨意用藥，需要用藥時咨詢醫(yī)生（很關(guān)鍵?。?；
3、選擇合適的運動方式，保持適當?shù)倪\動，增強體質(zhì)。
4、備孕期間，需要保證營養(yǎng)，才能為妊娠提供基本物質(zhì)基礎(chǔ)，但前提是均衡營養(yǎng)，健康飲食，不能一味追求高熱量、高脂肪等，或是不考慮自身體質(zhì)，盲目“大補”。
三餐飲食要以低油、低脂、清淡為原則，少吃素食與快餐，過量油脂不僅會加重身體的負擔，還會增加非生理性激素物質(zhì)的攝取，多吃青菜、水果，避免攝入辛辣、油膩食物，減少內(nèi)熱滋生。
盡量多吃溫和溫潤的食物，不過食生冷之品。
另外，女性可以多食谷類和豆類食物。谷類食物屬于植物類雌激素食物，女性多吃谷物類食物不僅可以補充雌激素，還能有效促進卵泡的發(fā)育，促進排卵增加受孕概率。
而豆類中富含有植物類雌激素的食物有很多，其中黑豆最為典型。黑豆具有很好的促卵泡發(fā)育的功效，同時還能夠補充雌激素，在月經(jīng)前及月經(jīng)后都應該多吃黑豆，以便刺激雌激素的分泌。
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文章來源生育幫
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