坐月子能吃西瓜嗎？專家說可以適量吃

坐月子是女性生產(chǎn)完后很重要的一個時期，月子坐不好會影響到身體的健康，在月子期間有很多的注意事項和飲食禁忌。西瓜甘甜多汁，清熱解暑，是許多人都喜愛的一種水果，那么坐月子能吃西瓜嗎?

1坐月子能吃西瓜嗎

坐月子期間也是可以適當吃一些西瓜的，但是要吃常溫下的西瓜，另外不能多吃。因為女性在坐月子期間身體相對來說比較虛弱，而西瓜屬于一些涼性的水果，在坐月子期間如果吃得過多，容易造成腹痛以及胃腸道的不適，所以西瓜雖然美味，但是盡量不要多吃，特別是在在分娩后的3-4天內(nèi)是不能夠吃西瓜的。因為，產(chǎn)褥期胃腸黏膜對冷刺激尤為敏感，過冷的食品可引起胃腸痙攣，出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等癥狀，甚至?xí)绊懽訉m收縮，造成惡露過多或排出不暢?？赡苓€會留下后遺癥。在坐月子期間要吃一些富有營養(yǎng)的食物，可以吃一些豆制品和常溫的時令水果以及蔬菜等。

2坐月子吃西瓜的好處

1、一些孕婦在產(chǎn)后會出現(xiàn)便秘的癥狀，坐月子的時候適當吃一些西瓜，可以促進尿量的增加,減少體內(nèi)的膽色素含量，讓人體大便通暢，同時還能幫助治療黃疸。

2、因為孕婦在懷孕和分娩期間消耗大量能量，所以皮膚一般容易干燥、松弛。而且新鮮西瓜所含的營養(yǎng)成分能增加產(chǎn)婦皮膚的彈性，為皮膚增添光澤。

3、西瓜具有除煩止咳、清熱解暑的功效，對于坐月子的產(chǎn)婦來說，西瓜中含有大量的水分可以緩解其口渴汗多、煩躁等癥狀。西瓜特別適合夏天酷暑，吃一塊西瓜，可以舒緩體內(nèi)的燥熱。

3坐月子期間吃西瓜應(yīng)注意的問題

1、西瓜屬于涼性水果，所以產(chǎn)婦在分娩一周內(nèi)不能吃西瓜。

2、西瓜雖然有很多好處，但產(chǎn)婦在食用西瓜的時候最好還是適量，不要吃太多。

3、食用西瓜可以選擇新鮮、熟透的西瓜，產(chǎn)婦不能吃冰鎮(zhèn)西瓜，會使乳汁質(zhì)量受到影響。另外對患有感冒、糖尿病、腎病等疾病的產(chǎn)婦不要吃西瓜，以免加重病情。

4坐月子吃什么水果好

1、奇異果

維生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強化免疫系統(tǒng)。對于剖腹產(chǎn)術(shù)后恢復(fù)有利。因其性冷，食用前用熱水燙溫。每日一個為宜。

2、蘋果

含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質(zhì)，可預(yù)防和治療壞血病、癩皮病，使皮膚潤滑、光澤。其粘膠和細纖維能吸附并消除細菌和毒素，能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑，尤其對治療產(chǎn)婦腹瀉效果更佳。蘋果還能降低血糖及膽固醇，有利于患妊娠高血壓綜合癥、糖尿病及肝功能不良產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復(fù)。

3、龍眼

益心脾、補氣血、安精神，是名貴的補品。產(chǎn)后體質(zhì)虛弱的人，適當吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉，既能補脾胃之氣，又能補心血不足。 將龍眼肉與蛋花同煮后喝湯，對于產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)效果極好。

4、木瓜

木瓜的功效很多，降壓、解毒、消腫驅(qū)蟲，幫助乳汁分泌，讓胸部更豐滿、消脂減肥等。我國自古就有用木瓜來催乳的傳統(tǒng)，產(chǎn)婦產(chǎn)后乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜與魚同燉后食用。

5、葡萄

有補氣血、強筋骨、利小便的功效。因其含鐵量較高，所以可補血。婦女產(chǎn)后失血過多，可以葡萄作為補血圣品。

Tips:

坐月子期間可以適量的吃一些西瓜，但是注意不要吃冰涼的，尤其是剛從冰箱里拿出來的等都不要吃。在坐月子的這段時間應(yīng)該多吃富膳食纖維和維他命豐富的水果。

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