普通葉酸PK活性葉酸!生殖醫(yī)學中心介紹80%的人都吃錯了!

2021-10-26 06:00:42 作者:享生活 1138人瀏覽
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  備孕及孕期需要補充葉酸,這幾乎是每個準媽媽都知道的常識。但在具體實施時,可不是吞下一個藥片那么簡單,會有不少問題冒出來。比如,很多媽媽就非常困惑普通葉酸和活性葉酸該怎么選,還有些媽媽困惑是選“藥字號”的,還是選“健字號”的。


  一、補充葉酸,是科學備孕的第一步

  葉酸即蝶酰谷氨酸,是一種水溶性B族維生素,最早是米切爾從菠菜中提取純化發(fā)現(xiàn)的,故命名為葉酸。葉酸是合成核酸所必須的元素,是細胞生長和組織修復所必需的物質,更是胚胎發(fā)育過程中不可缺少的營養(yǎng)素。大量研究證實,中國人體內葉酸缺乏較普遍,尤其是育齡婦女,每3個育齡婦女就有1人缺乏葉酸。育齡婦女增補葉酸是我國的一項基本國策,核心目的是為了預防神經(jīng)管缺陷的發(fā)生。

  二、備孕及整個孕期都建議補充葉酸

  整個備孕期都應該補充葉酸,這是我們?yōu)閼言凶龅牡谝豁棞蕚涔ぷ?。雖然日常吃的一些食物中就含有大量的葉酸,但煎炒烹炸會使絕大多數(shù)的葉酸變性失活。而我們也不可能整天大量的吃生的青菜,畢竟咱們是人不是兔子。所以,大部分的女性可能都處于葉酸缺乏的狀態(tài)。有調查顯示,我國育齡女性膳食葉酸攝入量平均每天不足0.266毫克,如果再減去烹調損失的部分,實際攝入量不足0.2毫克,遠遠低于中國營養(yǎng)學會和世界衛(wèi)生組織推薦的0.4毫克。

  因此,補充葉酸還是很有必要的,尤其是平時很少吃青菜的人,更要積極補充葉酸。很多人擔心,我長時間備孕沒懷上,總是吃葉酸會不會對身體有危害。典典在這里告訴大家,只要劑量合理就沒有任何危害(備孕期每日補充0.4mg是安全的),大家可以放心的服用。孕早期也就是懷孕前三個月,這個時期是胎兒器官系統(tǒng)分化,胎盤形成的關鍵時期,細胞生長,分裂十分旺盛。

  此時,葉酸缺乏可導致胎兒畸形、胎兒神經(jīng)管發(fā)育缺陷,從而增加包括無腦兒、脊柱裂的發(fā)生率;同時因為影響紅細胞生成,以及胎盤的發(fā)育,也增加自然流產(chǎn)的幾率。孕中期、孕晚期,除了胎兒生長發(fā)育以及胎盤的發(fā)育,母體也需要增加血容量,來為胎兒供給氧氣和營養(yǎng)物質,這就意味著對葉酸的需求量增加。如果葉酸不足,孕婦易發(fā)生胎盤早剝,妊娠高血壓綜合征,巨幼紅細胞性貧血;胎兒易發(fā)生宮內發(fā)育遲緩,重要臟器功能障礙、早產(chǎn)和出生低體重。

  總而言之,備孕和孕早期必須補充葉酸,有條件的女性,可以整個孕期都補充葉酸。

  三、普通葉酸和活性葉酸該怎么選

  普通葉酸和活性葉酸適用于不同的人:普通葉酸適用于葉酸代謝正常的人群;活性葉酸適用于葉酸代謝障礙的人群。據(jù)初步估計,中國人群中存在葉酸代謝障礙的大約在80%。葉酸代謝障礙,指的是因為體內某些基因位點的改變,造成某些參與葉酸代謝的酶活下降。也就是說,部分人由于葉酸代謝通路中的關鍵基因突變,導致酶活性降低,使得己被機體吸收的葉酸,不能正常發(fā)揮生理功能。想知道自己是否存在葉酸代謝障礙,需要做相關的基因檢查。這是一項自費的檢查,醫(yī)保不能報銷。葉酸代謝障礙分三個等級,分別是:無風險、低/輕風險以及中度/重度風險。不同的風險等級,需要補充不同的葉酸:

  未檢測人群:可以直接服用活性葉酸,預防未知的風險。也可以進行葉酸代謝檢測之后,根據(jù)不同風險等級進行服用。

  無風險:服用普通葉酸即可。

  低/輕度風險:可以補充普通葉酸,但更推薦補充活性葉酸,最大程度避免可能存在的風險。

  中度/重度風險:推薦補充活性葉酸,更大程度避免風險。


  四、選購葉酸需要注意什么?

  1、注意葉酸的劑量

  市售的葉酸,有三種不同的劑量:0.4mg、0.8mg、5mg(需要處方),不同的劑量適用于不同的階段和人群,無論您是自己買還是讓家人買,都要瞅準劑量。從備孕到孕早期,孕婦和胎兒對葉酸的需求量都有所增加,這個時間段建議每天口服0.4mg葉酸。過了懷孕早期的3個月后,胎兒對于葉酸的需求量增加,因此補充量要增加,一般是0.8mg到1mg。5mg的葉酸屬于處方藥,主要用于既往懷過神經(jīng)管畸形(脊柱裂)寶寶的女性,以及家族中有過神經(jīng)管畸形寶寶生育史的女性,或者貧血的女性,一般用不到。

  2、注意葉酸的類別

  葉酸分為藥字號和健字號,產(chǎn)品包裝上有明顯的標注,買的時候要先看看,典典建議大家買藥字號的產(chǎn)品。藥字號的產(chǎn)品,都是經(jīng)過嚴格的藥品審批程序的,同時臨床試驗也是達標的,生產(chǎn)過程中也有著嚴格的操作規(guī)程,受國家藥品監(jiān)督管理局嚴格監(jiān)管,相比較健字號的產(chǎn)品更加嚴格和可靠。如果您已經(jīng)買了健字號的產(chǎn)品,可以繼續(xù)吃,但吃完之后下次再買,建議買藥字號。

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