1.避免冰冷食物
2.不可以大量吃油脂太高的食物
3.簡單的養(yǎng)生方法是避免熬夜
4.嘗試每晚用熱水浸泡雙腳
5.飲食應(yīng)以清淡為核心
6.養(yǎng)成規(guī)律排便習慣，預防便mi問題
7.不要久坐不動，也不要長時間躺著
8.上午10至11點新陳代謝旺盛，多喝水
9.早睡早起，確保每天有8至10小時的充足睡眠
10.盡量減少咖啡及高咖啡因濃茶的攝入
11.保持肝氣舒暢
12.拒絕食用動物皮
13.避免穿著緊身褲
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文章來源m.smpcsolutions.com網(wǎng)站
14.不要節(jié)食，保持正常飲食習慣
15.遠離寒涼食物，如柿子、冰棍和西瓜等
16.戒掉一切飲料,多喝水才是健康之道
17.不吃反季節(jié)水果,比如冬天吃西瓜
18.減少咸菜、臘腸等高鹽食物的攝入
19.練習腹式呼吸，有助于改善脾胃功能
20.泡腳時需注意水溫，避免過熱
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