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毫無規(guī)劃的備孕，就像出海航行沒有指南針一樣
學(xué)會調(diào)理，養(yǎng)好身體，才能與好孕交朋友，一拍即合。
備孕工作一：維持適當(dāng)體重
過瘦是會影響排卵的，可能會出現(xiàn)胎兒出生之后體重不足的情況，會增大未來其它慢性疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
備孕工作二：必需營養(yǎng)素，攝取充足
對于一些體重偏輕的女性，備孕的時(shí)候就要注意補(bǔ)充一些自己缺乏的營養(yǎng)元素。維生素D葉酸是維持胎兒健康的必要營養(yǎng)元素，這也和卵巢機(jī)能有關(guān)系，因此要隨時(shí)維持充足維生素D。
其他像維生素B群、維生素E、鈣及鐵等都是必需營養(yǎng)素，需要足量攝取。
備孕工作三：調(diào)理好月經(jīng)異常癥狀與婦科疾病
現(xiàn)在10個(gè)女性當(dāng)中就可能有9個(gè)會出現(xiàn)大姨媽不規(guī)律，甚至在未懷孕的情況下幾個(gè)月都不來一次姨媽。導(dǎo)致月經(jīng)不規(guī)律的原因有很多，比如：生活不規(guī)律，壓力過大等等因素。
備孕工作四：每天測量基礎(chǔ)體溫
即使你的姨媽每個(gè)月都準(zhǔn)時(shí)拜訪，但是不一定就意味著每次都能正常排卵哦~為了掌控排卵情況以及激素變換，最直接的方式就是每天觀察記錄你的基礎(chǔ)體溫。
其實(shí)不止婦科疾病會影響排卵，還有其他疾病也是導(dǎo)致排卵異常的罪魁禍?zhǔn)祝热缂谞钕偌膊?、糖尿病等。存在這些疾病的人群，要馬上接受治療，好好管理自己的健康狀況。
備孕工作五：促進(jìn)血液循環(huán)順暢
有人會問了，血液循環(huán)跟我懷寶寶有什么直接關(guān)系呢?備孕媽咪可能會聽過“骨盆”這個(gè)部位對于懷寶的重要性，如果這里的血液循環(huán)不順暢的，就會直接影響到卵巢的正常運(yùn)作，從而使卵巢功能下降。
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