備孕吃葉酸怎么吃才是對的？葉酸什么時(shí)候開始吃

葉酸是一種水溶性維生素B族，它是人體自己不能合成的，只能依靠外源性攝入。葉酸對細(xì)胞的分裂生長及核酸、氨基酸、蛋白質(zhì)的合成起著重要的作用，也是胎兒生長發(fā)育不可缺少的營養(yǎng)素。
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葉酸什么時(shí)候開始吃？
一般在備孕前3個(gè)月就要補(bǔ)充葉酸，懷孕后繼續(xù)補(bǔ)充服用3個(gè)月的葉酸。
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葉酸需要吃多少？
每天補(bǔ)充葉酸0.4mg，每日一次，一次一片。
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葉酸在什么時(shí)候服用？
研究表明，葉酸在早餐前服用吸收效果更好，如果是葉酸多維片則在飯后吸收效果較好。
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葉酸吃多了會怎樣？
葉酸吃多了會影響胎兒的發(fā)育。
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如何更合理地補(bǔ)充葉酸？
備孕前可以做一個(gè)葉酸代謝檢查，能夠更具體知道身體的葉酸代謝情況，進(jìn)而更有針對性地補(bǔ)充葉酸。
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男生也要吃葉酸嗎？
男性體內(nèi)葉酸水平與jingzi質(zhì)量有明顯的相關(guān)性，攝入葉酸水平高的男性發(fā)生jingzi異常的幾率明顯降低。
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