秋冬季節(jié)寶寶吃水果的寶典

秋冬季節(jié)，天氣干燥，寶寶易上火，如何幫助寶寶補(bǔ)充水分和去除干燥呢？水果是很好的選擇。寶寶多吃水果對(duì)身心健康有益。那么，在秋冬季節(jié)，寶寶適合吃哪些水果呢？以下是一些建議：

1. 蘋(píng)果：蘋(píng)果具有生津、潤(rùn)肺、開(kāi)胃、醒酒等功效。對(duì)于消化不良的人，可以榨蘋(píng)果汁來(lái)服用。蘋(píng)果中的鉀能與體內(nèi)過(guò)量的鈉結(jié)合，并將其排出體外。所以，當(dāng)攝入過(guò)多鹽分時(shí)，吃蘋(píng)果可以幫助排除多余的鹽分。

2. 石榴：石榴性味甘酸澀、溫性，具有殺蟲(chóng)、收斂、澀腸、止痢等功效。適用于久痢、久瀉、便血、胃積腹痛、癬疥、中耳炎、創(chuàng)傷出血等癥。

3. 葡萄：葡萄性味甘、酸，鮮食酸甜適口，生津止渴，開(kāi)胃消食，能夠滋養(yǎng)強(qiáng)壯、補(bǔ)血、強(qiáng)心、利尿。但脾胃虛弱的人不宜多吃，否則會(huì)引起腹瀉。

4. 芒果：芒果性味甘、酸、涼、無(wú)毒，具有益胃、解渴、利尿的功用。芒果色、香、味均佳，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，含有豐富的維生素和糖分。

5. 柚子：柚子性味酸、寒、無(wú)毒，功能理中除脹、化痰止咳、健胃消食、消腫止痛。適用于胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多氣喘等癥。柚子甜酸適口，含有豐富的維生素C，對(duì)心血管病和肥胖病患者有益。

6. 檸檬：檸檬味道極酸，具有生津、止渴、祛暑等功效。檸檬酸可以與鈣離子結(jié)合成一種可溶性鉻合物，從而緩解鈣離子促使血液凝固的作用。因此，高血壓、心肌梗塞患者常飲檸檬飲料，對(duì)改善癥狀大有益處。

7. 山楂：山楂性味酸、甘、微溫，營(yíng)養(yǎng)極其豐富。每100克鮮山楂果肉中，維生素C多達(dá)89毫克，在水果中居第三位。尤其是其含鈣量，每100克果肉含85毫克，也名列前茅。適合小兒、孕婦補(bǔ)充鈣質(zhì)，對(duì)高血壓、冠心病、糖尿病等十多種疾病也有顯著療效。

8. 雪梨：雪梨具有化痰止咳的功效。在秋冬季節(jié)，寶寶易患感冒咳嗽，可以給寶寶經(jīng)常做些梨粥喝，或是用梨加冰糖燉水喝。因?yàn)槔嫘院?，可以?rùn)肺生津、清肺熱，從而止咳祛痰。

9. 柑橘：柑橘具有化痰活絡(luò)的功效。秋冬季節(jié)寶寶患急慢性氣管炎時(shí)，吃柑橘可以疏通經(jīng)絡(luò)，消除痰積，有助于治療。

10. 香蕉：香蕉具有通便滑腸的功效。香蕉肉質(zhì)糯甜，又能潤(rùn)腸通便，因此，也是媽咪經(jīng)常給寶寶吃的水果。

11. 柿子：柿子具有潤(rùn)肺生津的功效。柿子含有大量的維生素A、C和鞣酸，營(yíng)養(yǎng)豐富，有降壓止血、清熱滑腸、潤(rùn)肺生津等功效。不同季節(jié)水果發(fā)揮的作用不同，吃水果最好要根據(jù)季節(jié)不同而有所挑選。