以下是改寫后的文章:
九個月寶寶已經(jīng)開始長牙,因此他們的飲食需求也發(fā)生了變化。他們需要更多的營養(yǎng)來支持他們的生長和發(fā)育。其中,面食是一種非常適合九個月寶寶的食物。下面,我將推薦一些面類九個月寶寶食譜,供您參考。
九個月寶寶食譜
1. 肝泥爛面
原料:肝泥1勺,面條6根,水1/2杯,鹽少許。
制作方法:
- 水煮沸,下面條煮沸; - 加肝泥和鹽繼續(xù)煮至面條變軟。
營養(yǎng)經(jīng):
- 動物肝中維生素A的含量遠遠超過奶、蛋、肉、魚等食品,具有維持正常生長和生殖機能的作用。經(jīng)常食用動物肝還能補充維生素B2,這對補充機體重要的輔酶,完成機體對一些有毒成分的去毒有重要作用。而且動物肝臟含鐵豐富,鐵質(zhì)是產(chǎn)生紅血球必需的元素。 - 面條是維生素和礦物質(zhì)的重要來源,內(nèi)含維持神經(jīng)平衡所必需的維生素B1、B2、B3、B6和B9,還含有鈣、鐵、磷、鎂、鉀和銅。 - 雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質(zhì),并富含DHA和卵磷脂、卵黃素。對神經(jīng)系統(tǒng)和身體發(fā)育有利,能健腦益智,改善記憶力。
2. 雞蛋面皮湯
原料:雞蛋1個,青菜30克,面粉適量。
制作方法:
- 將面粉放入盆內(nèi),加入雞蛋液和少許水,和成面團,揉好后搟成薄片,再切成小塊待用; - 青菜擇洗干凈后切末; - 鍋上火,倒入適量水燒開,然后下入面片,煮熟爛后加入青菜末,再煮至菜軟爛即可。
營養(yǎng)經(jīng):
- 雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質(zhì),并富含DHA和卵磷脂、卵黃素。對神經(jīng)系統(tǒng)和身體發(fā)育有利,能健腦益智,改善記憶力。 - 面類是物營養(yǎng)豐富吧,媽媽快來為九個月寶寶烹飪面類食物吧。
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