寶寶缺鈣怎么辦？如何科學(xué)補(bǔ)鈣？

2024-03-19 10:13:08 作者：sn_lsjx 135人瀏覽
寶寶缺鈣怎么辦？如何科學(xué)補(bǔ)鈣？
寶寶的生長速度較快，許多孩子都出現(xiàn)了缺鈣的現(xiàn)象。如果不及時(shí)補(bǔ)充鈣質(zhì)，可能會(huì)引發(fā)多種疾病。那么，寶寶該如何補(bǔ)充鈣質(zhì)呢？通常，缺鈣的寶寶會(huì)出現(xiàn)以下癥狀：1、容易出汗，特別是在睡眠時(shí)后腦勺出汗較多。而且，即使天氣不熱、穿著不厚，也容易出汗。2、情緒不穩(wěn)定，容易煩躁，愛哭鬧，脾氣不好。睡眠質(zhì)量差，容易驚醒，醒來后又會(huì)哭鬧。3、站立和行走的時(shí)間比正常寶寶晚。有的寶寶甚至可能出現(xiàn)羅圈腿、佝僂病等癥狀。4、出牙時(shí)間會(huì)比正常寶寶晚。一般情況下，寶寶在6-10個(gè)月大時(shí)會(huì)長出第一顆乳牙，但缺鈣的寶寶出牙時(shí)間會(huì)延遲。寶寶補(bǔ)充鈣質(zhì)的方法有以下幾點(diǎn)：1、在補(bǔ)充鈣質(zhì)的同時(shí)，一定要補(bǔ)充維生素D，以促進(jìn)鈣在腸道中的吸收和利用。理想的補(bǔ)鈣方法是分別服用維生素D和鈣劑。2、奶制品是嬰兒最好的補(bǔ)鈣來源。從鈣質(zhì)吸收的角度來看，母乳最佳，其次是配方奶，最后是鮮奶。3、夏天戶外活動(dòng)較多，1歲以上的寶寶可以暫時(shí)不服用維生素D，以免在體內(nèi)積累引起中毒。4、大米和白面中含有大量的植酸，會(huì)影響鈣的吸收。在制作食物之前，最好先將面粉發(fā)酵或用溫水浸泡大米，這樣能減少植酸的含量。5、菠菜、莧菜等綠色蔬菜要先焯水，以去除草酸，然后再和豆腐一起炒，以免影響其他食物中的鈣質(zhì)吸收。6、避免將鈣劑與牛奶、米湯或稀粥等食物混合，食物中的植酸會(huì)影響鈣的吸收，導(dǎo)致體內(nèi)鈣吸收減少。7、嬰兒的胃酸濃度較低，最好選擇有機(jī)鈣，如葡萄酸鈣、乳酸鈣等。2-3歲后，胃酸濃度逐漸增高，可以選擇含鈣量較豐富的無機(jī)鈣，如碳酸鈣。寶寶補(bǔ)鈣的食譜三豆鮮奶酪：原料：牛奶350cc、花生30公克、紅豆30公克、黑豆20公克、去籽紅棗15公克、吉利丁30公克、細(xì)冰糖30公克、枸杞子10公克、水800cc。做法：1、將花生、紅豆、黑豆、紅棗洗凈，再用水泡約4小時(shí)至軟備用。2、取一湯鍋，加入做法1的所有材料及水，一起煮約40分鐘至軟后取出備用。3、將牛奶加入上述材料中，接著用調(diào)理機(jī)將其攪打成汁，續(xù)加熱至90度備用。4、另取一碗，放進(jìn)吉利丁、冰糖后攪拌均勻備用。5、將做法4的吉利丁及冰糖倒入做法3之鍋中，一起攪拌至吉利丁、冰糖完全融化后熄火，接著將它倒入杯中待其凝固、撒上枸杞子即可。營養(yǎng)盤點(diǎn)：紅豆富含淀粉、蛋白質(zhì)和B族維生素等，是進(jìn)補(bǔ)之品。黑豆中蛋白質(zhì)含量高達(dá)36%-40%，相當(dāng)于肉類的2倍、雞蛋的3倍、牛奶的12倍，所以常食黑豆，能軟化血管，滋潤皮膚，延緩衰老。這道三豆鮮奶酪能幫助孩子補(bǔ)鈣顧腎，營養(yǎng)極高。香蕉牛奶布丁：材料：香蕉50克、果凍粉2克、配方奶150cc（標(biāo)準(zhǔn)泡法）。做法：1、香蕉去皮，切成小丁備用。2、果凍粉加入配方奶中拌勻，用小火加熱至果凍粉完全溶解過濾后，即可倒入中。3、等布丁液半凝固時(shí)，再將香蕉丁放入其中，待完全冷卻后，即可食用。適合月齡：10個(gè)月以上的寶寶。營養(yǎng)盤點(diǎn)：此時(shí)期的寶寶，仍需要豐富的鈣質(zhì)以幫助成長發(fā)育，因此在設(shè)計(jì)副食品時(shí)，可添加一些配方奶粉，不只增添美味，還能增加餐點(diǎn)的營養(yǎng)價(jià)值。香蕉配上柔軟滑順的布丁，容易入口，更可作為寶寶飯后的小點(diǎn)心。

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