大多數(shù)人認(rèn)為新生兒睡得較多，睡眠質(zhì)量也很高，但實(shí)際上，也有些寶寶可能會(huì)面臨入睡困難的問(wèn)題。這種情況我們通常稱(chēng)之為睡眠障礙，患有睡眠障礙的寶寶可能會(huì)表現(xiàn)出睡眠不安穩(wěn)、驚夢(mèng)、夜啼、頻繁打鼾、磨牙以及張口呼吸等現(xiàn)象。寶寶睡眠質(zhì)量差，無(wú)疑對(duì)其身體的生長(zhǎng)發(fā)育有極大的影響。那么，如何解決寶寶的睡眠障礙問(wèn)題呢？寶寶出現(xiàn)睡眠障礙怎么辦？
1、當(dāng)寶寶僅在幾天內(nèi)睡眠不佳時(shí)，父母不應(yīng)過(guò)于擔(dān)憂。母親不應(yīng)采用又抱又晃的方式，或讓寶寶吃奶、含著奶嘴的方式哄寶寶入睡。需要注意的是，母親不應(yīng)顯得焦躁或情緒煩躁，這個(gè)年齡段的寶寶開(kāi)始觀察周?chē)h(huán)境，母親的情緒會(huì)對(duì)寶寶產(chǎn)生影響，可能會(huì)加重寶寶的心理壓力，使寶寶更加緊張，進(jìn)而使寶寶入睡更加困難。
2、如果發(fā)現(xiàn)寶寶有疑似睡眠障礙的情況，母親應(yīng)給寶寶提供一個(gè)安靜、溫度、濕度適宜、光線較暗的房間。寶寶的枕頭高度應(yīng)在3厘米~4厘米。有句俗話叫“要想寶寶安，三分饑與寒”，也就是說(shuō)，母親晚上不要給寶寶吃得太飽或蓋太多的被子，這樣反而可能導(dǎo)致寶寶睡得更香。
3、當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶有睡眠障礙時(shí)，母親可以在白天帶寶寶出去走走，多帶寶寶接觸陽(yáng)光。在夏天曬太陽(yáng)時(shí)，母親可以為寶寶戴上遮陽(yáng)帽和防紫外線的眼鏡，避免紫外線直射損傷寶寶的眼睛，母親還可以多教寶寶識(shí)別物品，寶寶看多了，視覺(jué)應(yīng)接不暇，就會(huì)感到困倦。此外，母親每天可以讓寶寶練習(xí)10分鐘的大翻身，即將兩個(gè)90°的側(cè)翻身連到一起做180°的大翻身，通過(guò)系統(tǒng)練習(xí)，反而更容易進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。
4、在寶寶睡覺(jué)前，母親不應(yīng)讓寶寶做劇烈運(yùn)動(dòng)或游戲?？梢栽趯殞毸敖o寶寶洗個(gè)澡，洗完后換上干爽舒服的衣服和尿布，再喂寶寶80ml~100ml的奶，喝兩口溫開(kāi)水即可。通過(guò)悠閑愜意的睡前奏，更容易讓寶寶進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。
5、在早上寶寶沒(méi)有完全清醒的時(shí)候，母親可以輕揉寶寶的腳心喚醒他，不要強(qiáng)行或催促寶寶起床。
6、如果寶寶的睡眠習(xí)慣不好，母親可以嘗試調(diào)整寶寶的生活規(guī)律，在白天寶寶清醒的時(shí)候多帶他出去走走，讓他多玩一些，他累了晚上入睡的速度也就會(huì)加快。
溫馨提示：小孩子的睡眠對(duì)其自身生長(zhǎng)發(fā)育至關(guān)重要，父母應(yīng)重視小孩子的睡眠質(zhì)量等，好好學(xué)習(xí)相關(guān)知識(shí)并加以實(shí)踐，當(dāng)然也可以請(qǐng)教相關(guān)專(zhuān)業(yè)人士。
