孩子是我們每個(gè)家庭的寶，在孩子成長的過程當(dāng)中，我們不但要重視孩子的生活習(xí)慣，同時(shí)也要注意孩子的飲食，多方面幫助孩子長個(gè)大高個(gè)。
孩子長不高原因
1、亂給寶寶補(bǔ)鈣：我們都知道寶寶生長發(fā)育離不開鈣的吸收，因此有些家長就很注重給寶寶補(bǔ)鈣，生怕他身體的鈣不夠，影響生長發(fā)育。
2、過早叫醒寶寶：家長早早要趕去上班，只能是早一點(diǎn)叫寶寶起床，好讓能夠幫寶寶盡快梳洗、吃早餐再送去幼兒園。但原來，過早地叫醒寶寶，擾他清夢竟然會影響到他的身高發(fā)育！
3、整天坐著玩玩具：寶寶都愛玩玩具，特別是家里買來了一大堆寶寶益智的玩具，希望能夠促進(jìn)寶寶大腦發(fā)育，變得更聰明。但要注意咯，寶寶長期坐著一動不動，對寶寶的身體發(fā)育和協(xié)調(diào)能力的發(fā)展有很大影響呢！
4、宅在家里不出門：現(xiàn)在很多家長到了周六日就宅在家里休息，以至于很多寶寶放假也多是呆在家中玩電子游戲或者看電視。事實(shí)上，陽光有助于促進(jìn)寶寶的生長發(fā)育。長期宅家里遮天蔽日，寶寶想長高也很難。
5、喂飯喂太飽了：每個(gè)家長都希望自己的寶寶能夠快高長大，但很多科學(xué)研究表明，除了受遺傳因素影響以外，后天的營養(yǎng)和運(yùn)動等因素都寶寶發(fā)育長高也有很大的影響。雖然家長們都能意識到身高的重要性，但在如何讓寶寶長高的問題上還是一知半解。有時(shí)候，家長的一些錯(cuò)誤做法還很容易導(dǎo)致寶寶長不高哦！
孩子長高誤區(qū)
1、父母身材均偏矮，所生子女肯定高不了。毋庸置疑，子女身高會受父母的影響，受父母身高影響的下一代的身高，稱遺傳靶身高。遺傳靶身高影響子女最終身 高的比例約占50%～60%。也就是說，子女生長到最終身高（即成年時(shí)身高）時(shí)，有40%左右是受非遺傳因素所決定的。我們在日常生活中常?？梢钥吹?，父 母均身材矮小的家庭，所生子女只有部分身材矮小，而不是全部。因此，身材矮小的父母千萬不要認(rèn)為自己都不高，小孩必定長不高，否則會錯(cuò)失治療機(jī)會。
2、小孩早期生長緩慢， 后期一定會追上。兒童的成長發(fā)育過程是有階段性的，嬰兒期（指從出生至1歲）身高增長迅速，為每年23厘米～25厘米；幼兒期（1歲后～3歲）身高增長速 度為每年8厘米～10厘米；穩(wěn)定期（指3歲后至出現(xiàn)青春發(fā)育前）身高增長速度相對較穩(wěn)定，為每年6厘米左右。青春發(fā)育開始，大部分孩子的身高有一個(gè)增長高 峰出現(xiàn)，此時(shí)身高增長在青春發(fā)育早期可達(dá)到每年15 厘米～18厘米不等。隨著青春期的發(fā)育，第二性征出現(xiàn)，身高增長速度減緩，從每年2厘米～4厘米下降到每年1厘米，再進(jìn)入身高增長終止期，此時(shí)為成年人身 高。由此說明，人體增長過程是有年齡階段性及規(guī)律性的。如能每一階段都正常成長，身高就正常發(fā)育。倘若在某一階段因疾病影響或營養(yǎng)缺乏等因素導(dǎo)致發(fā)育障 礙，身高不增長或增長緩慢，就會影響最終身高。有個(gè)別兒童，由于某種原因在幼兒期、學(xué)齡前期生長偏離正常，一旦解除這些原因，會出現(xiàn)一個(gè)生長追趕期，可追 趕至正常身高。不過，影響身高增長的因素是綜合的、復(fù)雜的，不同的影響因素會造成不同的結(jié)果。部分家長由于受到早期不長、后期長的糊涂觀念的影響，待到發(fā) 現(xiàn)孩子已經(jīng)16歲或18歲，仍比其他同學(xué)矮時(shí)才去就醫(yī)。此時(shí)增高時(shí)機(jī)已過，空留遺憾。
3、多服食鈣片就會長高。鈣是人體內(nèi)一種重要的礦物質(zhì)，骨骼形成離不開鈣。除了小部分佝僂病患兒由于鈣供應(yīng)不足或吸收障礙，經(jīng)適當(dāng)補(bǔ)充鈣有助其身高增長外，臨床資料表明，大部分身材矮小的兒童，體內(nèi)的鈣是正常的。
4、只要營養(yǎng)好就可以長高。人體生長發(fā)育需要充足的營養(yǎng)，這是科學(xué)的論斷。營養(yǎng)不均衡或缺乏可導(dǎo)致各種疾病，使生長發(fā)育停滯或緩慢?？茖W(xué)研究指出，人體 增長是一個(gè)復(fù)雜的各種調(diào)節(jié)統(tǒng)一的過程，在這一過程中，除了生長所需的物質(zhì)外，還要有體內(nèi)多種內(nèi)分泌激素參與調(diào)控。其中生長激素、甲狀腺激素、性腺激素等， 皆為調(diào)控人體生長的主要激素，任何一種激素分泌過多或缺乏，都必定影響生長發(fā)育，而這些激素目前不是只憑營養(yǎng)補(bǔ)充就可以達(dá)到要求的。認(rèn)為營養(yǎng)好就會身體 好、就能長高，這種邏輯是不科學(xué)的。
5、孩子現(xiàn)在已比同齡個(gè)別的兒童高，將來一 定不矮。事物是一分為二的，人體的生長發(fā)育也需要全面考慮，倘若一個(gè)性發(fā)育提早的孩子，盡管現(xiàn)階段身高在同年齡、同性別小孩之上，但他的骨成熟卻嚴(yán)重加速 （即骨齡超過實(shí)際年齡很多），即意味著他的增長有效期大大縮短。孩子很快便會停止長高，這類孩子絕大多數(shù)成年身高都比正常孩子矮。
6、孩子現(xiàn)在矮些不要緊，目前市場上治療矮個(gè)子的食物及藥物非常豐富，屆時(shí)買些來服食就會長高的。如前面所分析的，人體長高是一個(gè)復(fù)雜的生命過程，它受 到包括父母遺傳及個(gè)體因素、環(huán)境因素、社會因素等的影響，目前尚未發(fā)現(xiàn)有對糾正生長緩慢行之有效的藥物或食物，對生長緩慢的兒童必須及時(shí)尋找原因，針對不 同病因施治，才是正確有效的途徑。
孩子長高方法
1、如果要增高，要保證孩子有充足的睡眠，不要熬夜，有時(shí)候睡覺的時(shí)候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預(yù)告。
2、飲食方面，飲料可以選擇牛奶，好處是補(bǔ)鈣。食物推薦蛋白質(zhì)高的肉類。當(dāng)然營養(yǎng)均衡也很重要。吃飯不可以挑食。
3、曬太陽，能夠補(bǔ)充身體里的鈣物質(zhì)，有助于長身高。
生育幫版權(quán)文章
本文由snsnb.com提供4、運(yùn)動。首選需要跳躍的運(yùn)動。如籃球等，每新的一天，人的關(guān)節(jié)處會有一種物質(zhì)。經(jīng)過一天的磨合，將會消耗，通過運(yùn)動將此消耗降到了最低。使得睡眠時(shí)候?qū)⑵浞€(wěn)固吸收到骨骼中。如果是女生推薦打羽毛球。
5、身高有一半是一定的遺傳因素導(dǎo)致的，當(dāng)然還有一半是靠后天的努力。
孩子長高注意事項(xiàng)
1、飲食對孩子增高很重要：很多孩子挑食、厭食，不喜歡吃飯，殊不知，孩子在青少年兒時(shí)期，沒有足夠營養(yǎng)的攝入，又如何能長高呢？因此，調(diào)節(jié)孩子飲食，讓孩子吃酸鋅鈣，對孩子飲食特別有好處。
2、生病是孩子成長最大障礙：每個(gè)孩子的體質(zhì)不同，經(jīng)常生病的孩子，勢必影響身高，這時(shí)，給孩子補(bǔ)充微量元素，增強(qiáng)免疫力很關(guān)鍵，這個(gè)時(shí)期，可以多給孩子吃點(diǎn)牡蠣、枸杞子，對孩子的抵抗力都很關(guān)鍵。
3、睡眠對孩子生長發(fā)育至關(guān)重要早睡是孩子長高關(guān)鍵：早睡對孩子的成長很關(guān)鍵，家長一定要注意從小就養(yǎng)成好的習(xí)慣。如果孩子不愿意早睡要積極的尋找原因，有的孩子只是單純地作息不好，睡的晚起的也晚，生物鐘后延了。有的孩子白天睡眠過多或者午睡時(shí)間不對，還有的因?yàn)榧议L下班比較晚，到家后和孩子玩的很興奮導(dǎo)致八九點(diǎn)以后情緒激動難以入睡。還有部分精力充沛型的孩子，如果白天的運(yùn)動量不夠大，會導(dǎo)致精力沒得到充分釋放，也會難以入睡。只有找到原因?qū)ΠY下藥才能解決作息的問題。
4、補(bǔ)充鹽酸賴氨酸很有必要：鹽酸賴氨酸能促進(jìn)腦垂體自然分泌生長素，促進(jìn)骨骼生長，實(shí)現(xiàn)身高增長。另外，賴氨酸還能增進(jìn)食欲、改善營養(yǎng)不良狀況；改善失眠，提高記憶力；幫助產(chǎn)生抗體、生長激素和酶，提高免疫力、增加血色素；幫助鈣的吸收，防止骨質(zhì)疏松，預(yù)防和消除兒童青少年佝僂病、雞胸病。
5、運(yùn)動和情緒兩大因素對孩子身高的影響不容小覷：關(guān)于長高，剛才談到了飲食營養(yǎng)、微量元素、睡眠，鹽酸賴氨酸這四點(diǎn)是很關(guān)鍵的，除此之外運(yùn)動和情緒也是不容忽視。運(yùn)動可以促進(jìn)生長激素的分泌，當(dāng)然運(yùn)動要適度，過度的高強(qiáng)度的運(yùn)動導(dǎo)致消耗過大反而會抑制身高的增長。從頻率上來說運(yùn)動要經(jīng)常做，每次時(shí)間不要太久，半小時(shí)至一小時(shí)，跑跳類的運(yùn)動更有利于身高增長，如跳繩、跑步、踢毽、球類等。盡量選擇孩子相對感興趣，能堅(jiān)持的運(yùn)動來做。保持積極愉快的情緒也很關(guān)鍵，如果孩子長期處于壓抑、緊張，缺乏安全感的不良情緒中，身高很難有理想的增長速度。因?yàn)榇贵w激素調(diào)節(jié)能力下降，生長激素分泌減少，情緒不好也會影響食欲導(dǎo)致抵抗力下降易生病。有的家長經(jīng)常批評孩子，或者逼孩子學(xué)一些不喜歡的課外班，導(dǎo)致孩子壓力大郁郁寡歡，還有的家庭不和睦經(jīng)常吵架讓孩子缺乏安全感，這些要盡量避免。努力讓孩子保持積極愉快的狀態(tài)。
