"3歲的寶寶，其消化和吸收能力已經(jīng)相當(dāng)完善，乳牙也基本長(zhǎng)出。因此，粗糧應(yīng)正式納入寶寶的飲食計(jì)劃。粗糧中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，如B族維生素、膳食纖維、各類(lèi)氨基酸、鐵、鈣、鎂、磷等，能滿足寶寶的全部營(yíng)養(yǎng)需求。
一般來(lái)說(shuō)，綠葉蔬菜和豆制品的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高于根莖類(lèi)蔬菜，肝腎等內(nèi)臟的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高于肉類(lèi)，雜糧的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高于精糧。在為寶寶制定每天的飲食計(jì)劃時(shí)，要注意食物品種的豐富多樣，包括粗糧與精糧的搭配、主副食的搭配、葷素的搭配、干稀的搭配以及甜咸的搭配。
寶寶的生活中，常常受到鉛中毒的威脅，如汽車(chē)尾氣、報(bào)紙、油漆、水源、灰塵等。如果膳食中營(yíng)養(yǎng)不均衡，缺乏鐵、鋅、維生素C、蛋白質(zhì)等，會(huì)導(dǎo)致鉛吸收的增加，減少鉛從體內(nèi)排出的數(shù)量。因此，保持良好的營(yíng)養(yǎng)狀況，攝入足夠的鐵、鋅、維生素C、蛋白質(zhì)等，以及合理均衡的膳食，都是抵抗鉛對(duì)人體的威脅的有效方法。
本文由snsnb.com提供然而，對(duì)于補(bǔ)充維生素等營(yíng)養(yǎng)品，父母?jìng)冃枰?jǐn)慎。許多人認(rèn)為，補(bǔ)充這些營(yíng)養(yǎng)品可以增強(qiáng)寶寶的抵抗力，但實(shí)際上，抵抗力并非來(lái)自白血球和抗體，除了一些先天的免疫缺陷疾病外，絕大多數(shù)的寶寶并沒(méi)有免疫缺陷方面的問(wèn)題。寶寶感染發(fā)病的原因，通常是因?yàn)樗麄兘佑|到了從未接觸過(guò)的病原體，而體內(nèi)又尚無(wú)對(duì)這些病原體的抗體。因此，補(bǔ)充維生素等營(yíng)養(yǎng)品并不能保證寶寶有良好的抵抗力，反而，如果補(bǔ)充不均衡，可能會(huì)影響到寶寶的健康。
只要寶寶在膳食營(yíng)養(yǎng)上保持均衡的攝入，身體就不會(huì)缺乏維生素。因此，父母?jìng)冃枰谄綍r(shí)多注意寶寶的飲食營(yíng)養(yǎng)，少帶寶寶到人多的公共場(chǎng)所；保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣；避免寶寶與患病的家人直接面對(duì)面接觸。
此外，寶寶還需要定期接種疫苗，患病后應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。"
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