春節(jié)是中國的傳統(tǒng)節(jié)日，人們通常會進行各種慶?；顒?，其中包括飲食。對于小孩子來說，春節(jié)的飲食是他們最喜歡的部分。然而，過度放縱孩子隨意吃喝并不是正確的做法，那么，在春節(jié)期間，如何讓孩子吃得健康呢？
首先，孩子應(yīng)該多吃一些果蔬。春節(jié)期間，大魚大肉和大量的油膩食物會占據(jù)餐桌，這些食物并不利于孩子的飲食均衡。因此，家長應(yīng)該鼓勵孩子多吃一些綠葉蔬菜，因為蔬菜是去除油膩的最佳食物。此外，蔬菜不僅能夠去除油膩，還富含多種維生素、纖維素和礦物質(zhì)，可以為孩子提供充足的營養(yǎng)。
其次，主食是不可或缺的。春節(jié)期間，餐桌上的菜肴總是特別的豐盛，有時候光吃菜都可以吃飽，于是，米飯等主食就經(jīng)常會被忽略掉。雖然輔食中含有大量的營養(yǎng)，但是，它們大多包含的是動物性蛋白或者礦物質(zhì)、維生素、纖維素等，糖類的含量并不高，并不能保證孩子一天的能量所需，而且會影響到孩子的正常發(fā)育。因此，吃菜的時候也千萬不要忘了吃米飯。
第三，孩子應(yīng)該節(jié)制零食。春節(jié)期間，五花八門的零食會讓孩子情難自控，吃起來就沒完沒了。然而，有些零食如巧克力、開心果、薯條等高糖、膨化類食品熱量并不低，是可以供給孩子能量所需。但是，食用各種高熱量的食物，本來身材勻稱的孩子就會變成胖娃娃了。因此，家長應(yīng)該盡量讓孩子少吃零食，或者選擇一些健康的零食。
第四，家長需要注意飲食安全。比如，吃零食的時候，孩子很容易噎著。因此，家長應(yīng)該讓孩子小心吞咽食物，避免食物嗆入氣管。此外，在喂孩子吃東西的時候，家長不要逗他玩，這很容易讓孩子食物嗆入氣管出現(xiàn)嗆咳、憋氣等癥狀，嚴(yán)重的還可能危及生命安全。
第五，家長應(yīng)該避免讓孩子吃太撐。孩子吃飯，吃飽就是剛剛好，不能夠吃太撐。吃得太撐會加重孩子的腸胃負(fù)擔(dān)，引起消化不良、腹脹、嘔吐、食欲不振等各種問題。此外，飲食要注意多樣化，也不能夠吃太雜，東西太雜反而會影響食物本身的營養(yǎng)，也不利于腸胃消化。
第六，飲料不能多喝，白開水必不可少。春節(jié)期間，飲料是必不可少的，孩子可能會因為飲料中甜甜酸酸的味道而喜歡喝。然而，碳酸飲料含有較多的二氧化碳?xì)怏w，飲用過多會使孩子出現(xiàn)胃脹等癥狀，影響孩子的胃腸道消化能力，而且飲用過多容易使孩子產(chǎn)生飽腹感，影響食欲。因此，家長應(yīng)該鼓勵孩子多喝白開水，白開水可以幫助孩子抵抗呼吸道感染，有利尿排毒的功能，更可以促進身體的新陳代謝。
在春節(jié)期間，家長還需要注意以上提到的幾點，讓孩子吃得健康，度過一個愉快的春節(jié)。
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