夏季天氣炎熱，溫度高、濕度大，也是各種細(xì)菌、病毒生長(zhǎng)繁殖的高發(fā)期。孩子抵抗力弱，容易受到病菌的侵襲。為了孩子能夠順利適應(yīng)夏季生活，小編給大家整理了夏季育兒常識(shí)溫馨提示：寶貝的衣食住行都需要家長(zhǎng)的貼心呵護(hù)！
衣： 1、最好選擇宜吸汗、寬松、透氣的衣服，純棉制品最合適，拒絕化纖衣物。 2、貼身衣褲是必不可少的。這些衣物主要是用來(lái)遮住孩子胸口、腹部和私處的，避免孩子著涼及衛(wèi)生問(wèn)題。 3、夏季出汗多，孩子要勤換衣服勤洗澡，尤其是內(nèi)衣，一定要天天換洗，避免因此而患皮炎等皮膚性疾病。 4、在傍晚散步或者野外行走時(shí)，盡量給孩子穿薄款長(zhǎng)褲，防止蚊蟲(chóng)叮咬。
食： 1.飲食要合理 夏季兒童飲食不能單一，需要多變換花樣，做到品種多、葷素搭配合理。這樣可以增加孩子的食欲，提高對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收率。 2.要多補(bǔ)充水分 盡量鼓勵(lì)孩子多喝白開(kāi)水，不要等到口渴時(shí)才記得喝。一次性大量進(jìn)水，會(huì)淡化胃酸，不利消化食物和殺菌，補(bǔ)水宜少量多次。幼兒不宜多喝飲料，否則易患胃腸炎、消化不良等腸胃疾病。 3.口味要清淡 夏天兒童容易食欲不振，家長(zhǎng)們做飯要兼顧“開(kāi)胃”和“營(yíng)養(yǎng)均衡”兩大原則，不能只做孩子喜歡吃的食物?？梢詾楹⒆訙?zhǔn)備清新、涼爽的食物，多吃些五谷雜糧，還可以用營(yíng)養(yǎng)成分類似的豆制品和蔬果來(lái)代替肉類。 4.食物要新鮮清潔 夏天食物容易變質(zhì)，一定要注意以下幾點(diǎn)： ①選購(gòu)原材料時(shí)，注意新鮮程度和保質(zhì)期； ②烹飪蔬菜前，要仔細(xì)清洗； ③生的食物與熟的食物需要分開(kāi)烹飪； ④不要長(zhǎng)時(shí)間將食物放在冰箱，最好即買(mǎi)即做即吃。 5.注意補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)元素 補(bǔ)鈣：夏季是兒童佝僂病的高發(fā)期，因?yàn)樘鞖庋谉幔M(jìn)餐量減少，出汗多，鈣的攝入量少于排出量。 推薦食物：牛奶、豆類、堅(jiān)果、芝麻醬、蝦皮等。 補(bǔ)充維生素C：維生素C有維持皮膚彈性、水潤(rùn)、光澤的作用，還能預(yù)防兒童夏季曬傷、修復(fù)皮膚。 推薦食物：西紅柿、玉米、南瓜、大棗、獼猴桃、甜椒、大豆等。
?。?1、夏季晝長(zhǎng)夜短，為了讓孩子下午有足夠的體力活動(dòng)，應(yīng)適當(dāng)增加孩子的午休，保證充足的睡眠時(shí)間，以免精力不濟(jì)，抵抗力下降。 2、室內(nèi)溫度不要過(guò)低，為避免讓孩子的腹部著涼，不要讓空調(diào)冷風(fēng)直接吹到孩子，室溫建議設(shè)置在26℃為宜。 3、夏季氣溫高，細(xì)菌生長(zhǎng)繁殖快，是傳染病的多發(fā)季節(jié)，蚊蟲(chóng)也較多。應(yīng)注意開(kāi)窗通風(fēng)，保證空氣的流通，并定期消毒。 4、在保證室內(nèi)通風(fēng)和濕度的同時(shí)，為孩子在一天中較涼快的時(shí)間段安排適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，以增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力和適應(yīng)能力。
行： 1、每天12:00-14:00，陽(yáng)光最充足的時(shí)候，盡量不要讓孩子在烈日下外出運(yùn)動(dòng)。 2、夏季運(yùn)動(dòng)最好選擇早晚進(jìn)行，避免在強(qiáng)烈的陽(yáng)光下鍛煉，以免發(fā)生中暑現(xiàn)象。夏季鍛煉強(qiáng)度不宜過(guò)大，可以“分步進(jìn)行”，只要每天運(yùn)動(dòng)的時(shí)間總和超過(guò)30分鐘即可。運(yùn)動(dòng)后應(yīng)及時(shí)補(bǔ)水，少量多次是科學(xué)的飲水方式。 3、孩子渾身大汗時(shí)，不宜立即用冷水洗澡。 4、周末白天帶孩子出門(mén)，請(qǐng)做好防曬工作，給孩子戴上太陽(yáng)鏡、遮陽(yáng)帽或使用遮陽(yáng)傘等。
以上就是夏季育兒常識(shí)溫馨提示：寶貝的衣食住行都需要家長(zhǎng)的貼心呵護(hù)！讓我們掌握科學(xué)的育兒方法，同時(shí)把握季節(jié)和天氣的變化，共度一個(gè)健康、愜意的歡樂(lè)夏日生活。
